Một số phương pháp trị mụn truyền thống như acid salicylic, niacinamide hoặc benzoyl peroxide được chứng minh là những phương pháp trị mụn hữu hiệu nhất, nhưng chúng có thể quá đắt hoặc có những hiệu quả không mong muốn, như khô da, đỏ da hay kích ứng.
Điều này thúc đẩy một số người tìm kiếm các phương pháp khác điều trị mụn tự nhiên tại nhà. Thực tế, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng có 77% các bệnh nhân bị mụn đã có thử các phương pháp trị mụn thay thế.
Rất nhiều các phương pháp trị mụn tại nhà thiếu các bằng chứng khoa học, và các nghiên cứu về tính hiệu quả của chúng là cần thiết. Nếu bạn đang tìm kiếm các phương pháp trị mụn thay thế, đây là các biện pháp bạn có thể thử.
Bài báo này khám phá 13 phương pháp trị mụn tại nhà hiệu quả.
Nguyên nhân của mụn trứng cá?
Mụn bắt đầu hình thành khi lỗ chân lông trên da bị bí tắc bởi dầu và các tế bào da chết. Mỗi lỗ chân lông được kết nối với một tuyến bã nhờn, nơi sản xuất ra một chất nhờn gọi là bã nhờn. Những bã nhờn thừa có thể làm tắc lỗ chân lông, gây ra sự phát triển của vi khuẩn Propionibacterium acnes hay còn gọi là P. acnes. Tế bào bạch cầu của bạn tấn công vi khuẩn P.acnes, dẫn đến viêm trên da và mụn. Một vài trường hợp bị mụn nặng nề hơn, nhưng những triệu chứng phổ biến nhất là mụn đầu trắng, mụn đầu đen và nhọt viêm.
Rất nhiều yếu tố đóng góp vào sự hình thành và phát triển của mụn, bao gồm:
• Gen
• Chế độ ăn
• Stress
• Sự thay đổi hormone
• Nhiễm trùng
Ngoài những phương pháp điều trị mụn tại phòng khám da liễu tiêu chuẩn, dưới đây là 13 phương pháp trị mụn hiệu quả:
Giấm táo được làm từ rượu táo lên men, hoặc nước ép quả táo. Giống như các loại giấm khác, nó được biết đến với khả năng tiêu diệt một số loại vi khuẩn và nấm. Giấm táo chứa các acid hữu cơ tự nhiên, như là axit citric, loại axit tiêu diệt được vi khuẩn P. acnes. Nghiên cứu cũng chỉ ra giấm táo còn chứa axit succinic, là một loại acid hữu cơ khác có tác dụng ngăn ngừa sự viêm gây ra bởi vi khuẩn P.acnes, thứ có thể ngăn ngừa sẹo. Axit lactic, một loại axit khác trong giấm táo, có thể cải thiện vấn đề sẹo mụn.
Trong khi một vài thành phần có trong giấm táo có thể cải thiện vấn đề mụn, tuy nhiên vẫn chưa có bằng chứng khoa học cụ thể chứng minh hiệu quả của phương pháp này. Một vài bác sĩ da liễu đưa ra lời khuyên không nên sử dụng giấm táo vì chúng có thể gây kích ứng da.
Cách sử dụng giấm táo:
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng sử dụng giấm táo lên da của bạn có thể gây ra bỏng và kích ứng da. Khi mới bắt đầu sử dụng, bạn nên pha giấm táo với tỷ lệ loãng hơn để tránh kích ứng.
Kẽm là một chất dinh dưỡng rất quan trọng cho sự phát triển của tế bào, sự sản sinh hormone, chuyển hóa và chức năng miễn dịch.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị mụn có xu hướng có lượng kẽm trong máu thấp hơn so với những người da khỏe không có mụn. Một vài nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng uống viên kẽm có thể làm giảm mụn. Ví dụ, một phân tích năm 2014 cho thấy kẽm có hiệu quả tốt hơn trong điều trị mụn viêm nặng so với điều trị mụn nhẹ và vừa.
Liều tối ưu của kẽm để điều trị mụn chưa được công bố, nhưng một số các nghiên cứu cũ đã quan sát được sự giảm mụn đáng kể khi dùng 30-45 mg kẽm nguyên tố mỗi ngày.
Nên lưu ý rằng bôi kẽm lên da được cho là không có hiệu quả. Điều này có thể do kẽm không được hấp thu hiệu quả qua da.
Mật ong và quế có khả năng đánh bại vi khuẩn và giảm tình trạng viêm, 2 yếu tố gây ra mụn.
Một nghiên cứu năm 2017 chỉ ra rằng sự kết hợp mật ong và quế có tác dụng chống lại vi khuẩn P. acnes. Những nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng mật ong có khả năng ngăn chặn sự phát triển thậm chí là tiêu diệt vi khuẩn P. acnes. Mặc dù điều này cũng không thật sự có ý nghĩa rằng mật ong có thể trị mụn hiệu quả. Mặc dù các lợi ích kháng vi khuẩn và chống viêm của mật ong và quế có thể giúp điều trị mụn, vẫn cần nhiều nghiên cứu khoa học hơn để chứng minh hiệu quả này.
Cách làm mặt nạ mật ong quế:
Tinh dầu tràm trà là một loại tinh dầu chiết xuất từ lá của cây Melaleuca alternifolia, một loại cây nhỏ bản địa nước Úc. Nó được biết đến với khả năng tiêu diệt vi khuẩn và giảm sự viêm ở da. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra bôi tinh dầu tràm trà có tác dụng làm giảm mụn. Một nghiên cứu nhỏ khác cũng cho thấy khi kết hợp với benzoyl peroxide, người dùng giảm khô da và kích ứng da. Họ cũng cảm thấy thoải mái hơn khi sử dụng phương pháp điều trị này.
Có thể thấy sử dụng kháng sinh trị mụn đường uống cục bộ lâu dài có thể gây ra nhờn thuốc, thì tinh dầu tràm trà là một phương pháp thay thê hiệu quả.
Tinh dầu tràm trà rất mạnh, vì vậy nên pha loãng nó trước khi áp lên da của bạn.
Cách sử dụng tinh dầu tràm trà trị mụn:
Trà xanh rất giàu các chất chống oxy hóa, uống trà xanh hàng ngày như một thói quen có thể thúc đẩy cho một sức khỏe tốt. Nó cũng có tác dụng làm giảm mụn hiệu quả. Điều này là do polyphenols trong trà xanh giúp đánh bại vi khuẩn và giảm viêm, hai nguyên nhân chính gây ra mụn.
Trong một nghiên cứu nhỏ với 80 phụ nữ, người tham gia sử dụng 1500mg dịch chiết trà xanh hàng ngày trong 4 tuần. Khi kết thúc nghiên cứu, những phụ nữ sử dụng dịch chiết trà xanh đã giảm được mụn trên mũi, má và xung quanh miệng của họ. Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng uống trà xanh cũn làm giảm lượng đường trong máu và giảm nồng độ insulin, 2 yếu tố góp phần tạo ra sự phát triển của mụn.
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra bôi trà xanh trực tiếp lên da có thể làm giảm mụn. Những nghiên cứu khác cũng cho thấy chất chống oxy hóa chính trong trà xanh – EGCG – có tác dụng làm giảm tiết bã nhờn trên da, chống lại quá trình viêm và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn P. acnes trên da mụn. Bôi chiết xuất trà xanh lên da làm giảm đáng kể sự tiết bã nhờn và mụn trên những người bị mụn. Bạn có thể mua những loại kem và lotion có chứa trà xanh, nhưng cách tự làm tại nhà cũng rất đơn giản.
Cách sử dụng:
Nước cây phỉ được chiết xuất từ vỏ và lá của cây phỉ Bắc Mỹ, tên khoa học là Hamamelis virginiana. Nó có chưa tannins, một chất kháng viêm và kháng sinh tự nhiên hiệu quả.
Đó là lý do tại sao nó được sử dụng rộng rãi để điều trị nhiều bệnh về da như gàu, chàm, bỏng, thâm tím, côn trùng cắn, bệnh giãn tĩnh mạch ven, và mụn trứng cá.
Một nghiên cứu nhỏ thực hiện bởi công ty mỹ phẩm với 30 người tham gia cho thấy họ giảm mụn đáng kể sau 6 tuần sử dụng nước cây phỉ hàng ngày.
(còn tiếp)
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 thực phẩm giúp da bạn trông trẻ hơn và ngăn ngừa nếp nhăn
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.
Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.
Tình dục được cho là một hoạt động thú vị, nhưng thật khó để vui vẻ nếu bạn liên tục lo lắng về việc mình đang làm tốt như thế nào. Nếu bạn muốn làm cho cuộc sống tình yêu của mình trở nên hấp dẫn trở lại, hãy tìm hiểu lý do tại sao bạn có thể bị lo lắng về hiệu suất tình dục và nhận một số mẹo để giúp bạn thoải mái.