Tự khám vú tại nhà: dễ làm, đơn giản nhưng vô cùng quan trọng!
Tự khám vú là một kỹ thuật mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà để kiểm tra đánh giá vùng vú. Đây là điều được các chuyên gia khuyến khích thực hiện tại nhà bởi sự đơn giản nhưng lại rất hiệu quả và quan trọng cho chị em phụ nữ. Vậy khám như thế nào là đúng?
Tự khám vú là gì?
Tự khám vú là kỹ thuật không khó, có thể tiến hành tại nhà, với mục đích đánh giá vùng vú của mình có:
- Khối u cứng hay không?
- U nang hay không?
- Các bất thường khác vùng vú
Tự kiểm tra vú được cho là một quy trình tầm soát ung thư vú rất tốt. Tuy nhiên giờ đây, dưới sự phát triển của y học hiện đại, phương pháp này dần trở thành lựa chọn thứ yếu sau các kỹ thuật công nghệ cao, chẳng hạn như chụp quang tuyến vú thông thường. Tuy nhiên, việc tự khám vú vẫn rất được các chuyên gia khuyến khích vì nó giúp bạn làm quen với hình dạng, kích thước và kết cấu của vú. Điều này là vô cùng quan trọng, giúp bạn xác định được những gì bạn đang cảm thấy là bình thường hay bất thường. Và từ đó, bạn có thể phát hiện các tình trạng bất thường sớm và có phương pháp xử trí kịp thời.
Các bước chuẩn bị cho quy trình tự khám vú
Thời điểm tốt nhất để tự khám vú là vài ngày sau khi chu kỳ kinh nguyệt kết thúc. Sự thay đổi nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến kích thước và cảm giác của vú, do vậy tốt nhất bạn nên thực hiện khám khi vú ở trạng thái bình thường.
Đối với những phụ nữ không có kinh nguyệt, nên chọn một ngày nhất định để thực hiện kiểm tra, chẳng hạn như ngày đầu tiên của mỗi tháng. Bạn cũng nên ghi nhật ký về các lần kiểm tra của bản thân, điều này sẽ giúp bạn theo dõi và ghi lại bất kỳ thay đổi nào nhận thấy ở vú của mình.
Cách tự kiểm tra vú
- Bắt đầu bằng cách để ngực trần trước gương và đặt tay ở hai bên.
- Kiểm tra trực quan vú của bạn để biết những điều sau:
- Những thay đổi về kích thước, hình dạng hoặc đối xứng
- Những u cục nổi hay vết lõm
- Núm vú có bị tụt ngược hay không
- Da có bị nhăn hay không
- Những gờ không đối xứng ở dưới cùng
- Kiểm tra những dấu hiệu này bằng tay cùng bên với bên vú. Sau đó, vòng tay qua đầu và thực hiện lại đối với bên ngực còn lại khi nâng từng bên ngực lên.
Nguồn: Young Women's Health
- Sử dụng phần da của đốt ngón tay đầu tiên chứ không phải đầu ngón tay. Kiểm tra bầu ngực trong tư thế nằm và thực hiện lại lần nữa trong khi tắm. Nước và xà phòng sẽ giúp các ngón tay dễ dàng lướt trên da.
- Sử dụng nhiều cách áp lực khác nhau và dành thời gian để cảm nhận. Xoa bóp các ngón tay trên bầu ngực theo hình xoắn ốc bắt đầu từ núm vú xoay rộng ra phía ngoài, sau đó lên dần đến vùng đỉnh của vú gần xương đòn, đến trung tâm của xương ức và sang hai bên gần nách. Sau khi thực hiện xong bên này, thực hiện lại tương tự ở bên kia.
- Cuối cùng, bóp nhẹ núm vú để kiểm tra dịch tiết tiết ra.
Tự khám vú có thể gặp rủi ro gì?
Thực tế, việc tự khám vú không gây ra bất cứ rủi ro gì cho cơ thể. Việc phát hiện một khối u trong vú có thể đáng báo động, nhưng bạn nên bình tĩnh vì phần lớn các khối u ở vú không phải là ác tính. Chúng thường do các tình trạng lành tính khác gây ra.
Tổng kết
Nếu bạn phát hiện thấy một khối u hoặc bất thường ở vùng vú, đừng quá lo lắng. Hãy nhớ rằng phần lớn các bất thường ở vú thường là lành tính. Tuy nhiên, bạn nên đến các cơ sở y tế để được khám và tư vấn. Các chuyên gia vẫn đưa ra khuyến khích việc tự kiểm tra vú tại nhà bởi tính an toàn, đơn giản mà hiệu quả của nó mang lại.
Tham khảo thêm thông tin tại: Ung thư vú ở trẻ vị thành niên
-
Liệu các biện pháp tự nhiên có thể cải thiện sức khỏe túi mật?
Các biện pháp tự nhiên, như sử dụng magie và bồ công anh, có thể hỗ trợ sức khỏe túi mật, trong khi chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng. Việc chú trọng bổ sung chất xơ và chất béo lành mạnh, đồng thời hạn chế tinh bột tinh chế và chất béo chuyển hóa là một cách tiếp cận chủ động để phòng ngừa bệnh túi mật.
-
Cách bảo vệ hệ thần kinh cho người hâm mộ hay thức khuya xem bóng đá
Mỗi mùa World Cup hay các giải bóng đá lớn khởi tranh luôn là ngày hội lớn đối với người hâm mộ môn thể thao vua. Tuy nhiên, do sự khác biệt về múi giờ quốc tế, phần lớn các trận đấu thường diễn ra vào khung giờ đêm muộn hoặc rạng sáng. Để thỏa mãn niềm đam mê, nhiều người sẵn sàng thiết lập chế độ "sinh hoạt ngược", liên tục thức đêm để đồng hành cùng quả bóng tròn.
-
Tổ chức Hội đồng xét duyệt đề cương đề tài về tăng cường khám sức khỏe định kỳ cho người dân
Trong khuôn khổ hoạt động tư vấn, phản biện và giám định xã hội năm 2027, Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam đã tổ chức phiên họp Hội đồng tư vấn xét duyệt đề cương đề tài: “Đánh giá thực trạng và nhu cầu khám sức khỏe định kỳ của người dân và đề xuất chính sách, giải pháp nhằm tăng cường khám sức khỏe định kỳ cho người dân tại y tế cơ sở theo Nghị quyết số 72-NQ/TW của Bộ Chính trị”
-
Những dấu hiệu sớm của bệnh tiểu đường bạn cần biết
Bệnh tiểu đường (hay đái tháo đường) là một căn bệnh mạn tính liên quan đến cách cơ thể sản xuất hoặc sử dụng insulin. Theo thống kê, hàng triệu người đang sống chung với căn bệnh này nhưng một phần lớn trong số đó không hề biết mình mắc bệnh cho đến khi xuất hiện biến chứng.
-
Phòng tránh sốc nhiệt mùa hè: Hướng dẫn toàn diện bảo vệ sức khỏe
Sốc nhiệt là tình trạng nguy hiểm đe dọa tính mạng khi cơ thể không thể điều hòa nhiệt độ hiệu quả trong môi trường nắng nóng.
-
Sỏi thận có thể gây táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác không?
Sỏi thận có thể gây táo bón và các vấn đề về đường tiêu hóa khác, ngoài các triệu chứng "điển hình" như đau vùng hông và đi tiểu thường xuyên. Nhiều vấn đề trong số này là do sự gián đoạn tín hiệu thần kinh giữa ruột và não, gây ra các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi, buồn nôn, táo bón, tiêu chảy và nôn mửa.
-
Phòng chống các bệnh lây truyền qua đường hô hấp ở nơi công cộng
Trong bối cảnh đô thị hóa và mật độ dân số cao, các khu vực công cộng trung tâm thương mại, giao thông, sự kiện đông người hay trường học là nơi lý tưởng để các bệnh hô hấp lây lan qua không khí hoặc tiếp xúc. Việc hiểu cơ chế lây truyền và áp dụng biện pháp phòng ngừa là then chốt để bảo vệ bản thân và duy trì sức khỏe cộng đồng bền vững.
-
Ung thư phổi và những mối nguy hại đến hệ hô hấp của người cao tuổi
Ung thư phổi chủ yếu là một căn bệnh của tuổi già, với độ tuổi chẩn đoán trung bình vào khoảng 70, và hơn 70% số ca mắc xảy ra ở những bệnh nhân trên 65 tuổi. Mặc dù việc chẩn đoán ở giai đoạn sớm thực tế lại phổ biến hơn ở người cao tuổi, nhưng họ thường phải đối mặt với tình trạng điều trị không đầy đủ do các bệnh lý nền đi kèm hoặc do thể trạng yếu.
