Tự khám vú tại nhà: dễ làm, đơn giản nhưng vô cùng quan trọng!
Tự khám vú là một kỹ thuật mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà để kiểm tra đánh giá vùng vú. Đây là điều được các chuyên gia khuyến khích thực hiện tại nhà bởi sự đơn giản nhưng lại rất hiệu quả và quan trọng cho chị em phụ nữ. Vậy khám như thế nào là đúng?
Tự khám vú là gì?
Tự khám vú là kỹ thuật không khó, có thể tiến hành tại nhà, với mục đích đánh giá vùng vú của mình có:
- Khối u cứng hay không?
- U nang hay không?
- Các bất thường khác vùng vú
Tự kiểm tra vú được cho là một quy trình tầm soát ung thư vú rất tốt. Tuy nhiên giờ đây, dưới sự phát triển của y học hiện đại, phương pháp này dần trở thành lựa chọn thứ yếu sau các kỹ thuật công nghệ cao, chẳng hạn như chụp quang tuyến vú thông thường. Tuy nhiên, việc tự khám vú vẫn rất được các chuyên gia khuyến khích vì nó giúp bạn làm quen với hình dạng, kích thước và kết cấu của vú. Điều này là vô cùng quan trọng, giúp bạn xác định được những gì bạn đang cảm thấy là bình thường hay bất thường. Và từ đó, bạn có thể phát hiện các tình trạng bất thường sớm và có phương pháp xử trí kịp thời.
Các bước chuẩn bị cho quy trình tự khám vú
Thời điểm tốt nhất để tự khám vú là vài ngày sau khi chu kỳ kinh nguyệt kết thúc. Sự thay đổi nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến kích thước và cảm giác của vú, do vậy tốt nhất bạn nên thực hiện khám khi vú ở trạng thái bình thường.
Đối với những phụ nữ không có kinh nguyệt, nên chọn một ngày nhất định để thực hiện kiểm tra, chẳng hạn như ngày đầu tiên của mỗi tháng. Bạn cũng nên ghi nhật ký về các lần kiểm tra của bản thân, điều này sẽ giúp bạn theo dõi và ghi lại bất kỳ thay đổi nào nhận thấy ở vú của mình.
Cách tự kiểm tra vú
- Bắt đầu bằng cách để ngực trần trước gương và đặt tay ở hai bên.
- Kiểm tra trực quan vú của bạn để biết những điều sau:
- Những thay đổi về kích thước, hình dạng hoặc đối xứng
- Những u cục nổi hay vết lõm
- Núm vú có bị tụt ngược hay không
- Da có bị nhăn hay không
- Những gờ không đối xứng ở dưới cùng
- Kiểm tra những dấu hiệu này bằng tay cùng bên với bên vú. Sau đó, vòng tay qua đầu và thực hiện lại đối với bên ngực còn lại khi nâng từng bên ngực lên.
Nguồn: Young Women's Health
- Sử dụng phần da của đốt ngón tay đầu tiên chứ không phải đầu ngón tay. Kiểm tra bầu ngực trong tư thế nằm và thực hiện lại lần nữa trong khi tắm. Nước và xà phòng sẽ giúp các ngón tay dễ dàng lướt trên da.
- Sử dụng nhiều cách áp lực khác nhau và dành thời gian để cảm nhận. Xoa bóp các ngón tay trên bầu ngực theo hình xoắn ốc bắt đầu từ núm vú xoay rộng ra phía ngoài, sau đó lên dần đến vùng đỉnh của vú gần xương đòn, đến trung tâm của xương ức và sang hai bên gần nách. Sau khi thực hiện xong bên này, thực hiện lại tương tự ở bên kia.
- Cuối cùng, bóp nhẹ núm vú để kiểm tra dịch tiết tiết ra.
Tự khám vú có thể gặp rủi ro gì?
Thực tế, việc tự khám vú không gây ra bất cứ rủi ro gì cho cơ thể. Việc phát hiện một khối u trong vú có thể đáng báo động, nhưng bạn nên bình tĩnh vì phần lớn các khối u ở vú không phải là ác tính. Chúng thường do các tình trạng lành tính khác gây ra.
Tổng kết
Nếu bạn phát hiện thấy một khối u hoặc bất thường ở vùng vú, đừng quá lo lắng. Hãy nhớ rằng phần lớn các bất thường ở vú thường là lành tính. Tuy nhiên, bạn nên đến các cơ sở y tế để được khám và tư vấn. Các chuyên gia vẫn đưa ra khuyến khích việc tự kiểm tra vú tại nhà bởi tính an toàn, đơn giản mà hiệu quả của nó mang lại.
Tham khảo thêm thông tin tại: Ung thư vú ở trẻ vị thành niên
-
Cảnh giác với làn sóng đồ ăn vặt cổng trường mùa tựu trường
Mỗi mùa khai trường, các hàng quán ăn vặt di động rực rỡ sắc màu trước cổng trường luôn có sức hấp dẫn đặc biệt đối với học sinh sau giờ tan học. Tuy nhiên, những món ăn nhanh giá rẻ này lại ẩn chứa nhiều hiểm họa khôn lường về thực phẩm bẩn, trở thành nỗi lo âu sâu sắc của gia đình và nhà trường. Để bảo vệ sức khỏe con trẻ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những góc nhìn khoa học và cảnh báo chi tiết về mối nguy hại từ các loại đồ ăn vặt cũng như thức ăn đường phố này.
-
5 thói quen ăn uống phụ nữ tuổi 40 cần tránh để bảo vệ sức khỏe
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp bảo vệ sức khỏe và duy trì năng lượng cho phụ nữ tuổi 40.
-
Giảm đau do gout cấp nhanh chóng: Giải pháp từ chuyên gia
Cơn gout (gút) cấp tính luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng đối với người bệnh bởi những cơn đau nhức dữ dội, bỏng rát bùng phát đột ngột vào ban đêm. Việc chịu đựng các khớp sưng tấy tột cùng không chỉ gây kiệt quệ về thể xác mà còn tiềm ẩn nguy cơ hủy hoại khớp nếu không được can thiệp kịp thời.
-
5 thực phẩm khiến phụ nữ lão hóa nhanh và mất cân bằng nội tiết
Một số thực phẩm ăn nhiều có thể khiến lão hoá da diễn ra nhanh do tác động tiêu cực đến làn da và cân bằng nội tiết.
-
Phòng ngừa sốt xuất huyết: Chủ động hành động để bảo vệ gia đình
Giai đoạn chuyển mùa hè thu với nền nhiệt cao và những cơn mưa rào liên tiếp là thời điểm lý tưởng để muỗi vằn truyền bệnh sốt xuất huyết sinh sôi, phát triển mạnh mẽ.
-
7 loại dầu tự nhiên giúp chăm sóc da mùa thu
Một số dầu tự nhiên có thể giúp chăm sóc da, nhưng cần lựa chọn phù hợp với từng loại da để hạn chế kích ứng.
-
Xu hướng du lịch chữa lành xoa dịu tâm hồn
Trong guồng quay hối hả của thời đại công nghệ, con người ngày càng đối mặt với nhiều áp lực tâm lý, tình trạng quá tải công việc và sự mệt mỏi kéo dài. Thực trạng này thúc đẩy nhu cầu tìm kiếm những phương thức thư giãn chuyên sâu, nơi cá nhân có thể tạm thời rời xa thị thành để tìm lại sự bình an nội tại. Từ đó, du lịch chữa lành xuất hiện và nhanh chóng trở thành một giải pháp nhân văn, mở ra không gian giúp con người tái kết nối với bản thân và phục hồi sức khỏe một cách toàn diện.
-
Uống Cold Brew có thực sự ít ảnh hưởng đến giấc ngủ?
Cold Brew có vị dịu, ít đắng hơn cà phê pha nóng nên nhiều người cho rằng loại đồ uống này ít caffeine và ít ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vậy thực hư thế nào?
