Tự khám vú tại nhà: dễ làm, đơn giản nhưng vô cùng quan trọng!
Tự khám vú là một kỹ thuật mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà để kiểm tra đánh giá vùng vú. Đây là điều được các chuyên gia khuyến khích thực hiện tại nhà bởi sự đơn giản nhưng lại rất hiệu quả và quan trọng cho chị em phụ nữ. Vậy khám như thế nào là đúng?
Tự khám vú là gì?
Tự khám vú là kỹ thuật không khó, có thể tiến hành tại nhà, với mục đích đánh giá vùng vú của mình có:
- Khối u cứng hay không?
- U nang hay không?
- Các bất thường khác vùng vú
Tự kiểm tra vú được cho là một quy trình tầm soát ung thư vú rất tốt. Tuy nhiên giờ đây, dưới sự phát triển của y học hiện đại, phương pháp này dần trở thành lựa chọn thứ yếu sau các kỹ thuật công nghệ cao, chẳng hạn như chụp quang tuyến vú thông thường. Tuy nhiên, việc tự khám vú vẫn rất được các chuyên gia khuyến khích vì nó giúp bạn làm quen với hình dạng, kích thước và kết cấu của vú. Điều này là vô cùng quan trọng, giúp bạn xác định được những gì bạn đang cảm thấy là bình thường hay bất thường. Và từ đó, bạn có thể phát hiện các tình trạng bất thường sớm và có phương pháp xử trí kịp thời.
Các bước chuẩn bị cho quy trình tự khám vú
Thời điểm tốt nhất để tự khám vú là vài ngày sau khi chu kỳ kinh nguyệt kết thúc. Sự thay đổi nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến kích thước và cảm giác của vú, do vậy tốt nhất bạn nên thực hiện khám khi vú ở trạng thái bình thường.
Đối với những phụ nữ không có kinh nguyệt, nên chọn một ngày nhất định để thực hiện kiểm tra, chẳng hạn như ngày đầu tiên của mỗi tháng. Bạn cũng nên ghi nhật ký về các lần kiểm tra của bản thân, điều này sẽ giúp bạn theo dõi và ghi lại bất kỳ thay đổi nào nhận thấy ở vú của mình.
Cách tự kiểm tra vú
- Bắt đầu bằng cách để ngực trần trước gương và đặt tay ở hai bên.
- Kiểm tra trực quan vú của bạn để biết những điều sau:
- Những thay đổi về kích thước, hình dạng hoặc đối xứng
- Những u cục nổi hay vết lõm
- Núm vú có bị tụt ngược hay không
- Da có bị nhăn hay không
- Những gờ không đối xứng ở dưới cùng
- Kiểm tra những dấu hiệu này bằng tay cùng bên với bên vú. Sau đó, vòng tay qua đầu và thực hiện lại đối với bên ngực còn lại khi nâng từng bên ngực lên.
Nguồn: Young Women's Health
- Sử dụng phần da của đốt ngón tay đầu tiên chứ không phải đầu ngón tay. Kiểm tra bầu ngực trong tư thế nằm và thực hiện lại lần nữa trong khi tắm. Nước và xà phòng sẽ giúp các ngón tay dễ dàng lướt trên da.
- Sử dụng nhiều cách áp lực khác nhau và dành thời gian để cảm nhận. Xoa bóp các ngón tay trên bầu ngực theo hình xoắn ốc bắt đầu từ núm vú xoay rộng ra phía ngoài, sau đó lên dần đến vùng đỉnh của vú gần xương đòn, đến trung tâm của xương ức và sang hai bên gần nách. Sau khi thực hiện xong bên này, thực hiện lại tương tự ở bên kia.
- Cuối cùng, bóp nhẹ núm vú để kiểm tra dịch tiết tiết ra.
Tự khám vú có thể gặp rủi ro gì?
Thực tế, việc tự khám vú không gây ra bất cứ rủi ro gì cho cơ thể. Việc phát hiện một khối u trong vú có thể đáng báo động, nhưng bạn nên bình tĩnh vì phần lớn các khối u ở vú không phải là ác tính. Chúng thường do các tình trạng lành tính khác gây ra.
Tổng kết
Nếu bạn phát hiện thấy một khối u hoặc bất thường ở vùng vú, đừng quá lo lắng. Hãy nhớ rằng phần lớn các bất thường ở vú thường là lành tính. Tuy nhiên, bạn nên đến các cơ sở y tế để được khám và tư vấn. Các chuyên gia vẫn đưa ra khuyến khích việc tự kiểm tra vú tại nhà bởi tính an toàn, đơn giản mà hiệu quả của nó mang lại.
Tham khảo thêm thông tin tại: Ung thư vú ở trẻ vị thành niên
-
Ăn mỡ lợn giảm cân hay tăng cân?
Mỡ lợn lâu nay bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy chuột ăn mỡ lợn tích lũy mỡ thấp hơn dầu thực vật. Đâu là sự thật?
-
Cảnh giác bệnh đường hô hấp mùa giao mùa
Giao mùa là thời điểm chuyển giao giữa hai mùa trong năm, khi nhiệt độ, độ ẩm, và hướng gió thay đổi thất thường. Đây cũng chính là giai đoạn mà cơ thể con người dễ bị “sốc nhiệt” – khi chưa kịp thích nghi với điều kiện thời tiết mới. Chính vì vậy, thời điểm này luôn là “cao điểm” của các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em, người cao tuổi và người có hệ miễn dịch yếu. Nếu không chuẩn bị kỹ, các bệnh này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn có thể bùng phát thành dịch, lây lan nhanh trong cộng đồng.
-
5 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư hiệu quả
Ung thư luôn là nỗi lo lớn của nhiều gia đình, nhưng căn bệnh này hoàn toàn không phải do "may rủi" quyết định. Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa từ 30-50% nguy cơ mắc bệnh chỉ nhờ việc điều chỉnh thói quen hằng ngày. Việc duy trì một lối sống lành mạnh chính là "lá chắn" tự nhiên giúp củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ 5 cách ngăn ngừa ung thư đơn giản nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn và gia đình.
-
Mướp đắng tốt cho sức khỏe thế nào?
Mướp đắng là thực phẩm phổ biến nhưng được nhiều người ưa chuộng vì những công dụng tốt cho sức khỏe.
-
Bệnh ho gà - Mối nguy hiểm cho trẻ nhỏ trong mùa đông
Ho gà là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn Bordetella pertussis gây ra, lây lan chủ yếu qua đường hô hấp. Bệnh đặc trưng bởi những cơn ho kéo dài, dữ dội và dai dẳng, thường kết thúc bằng tiếng “rít” đặc trưng khi hít vào. Ho gà có thể gây biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người già và những người có hệ miễn dịch yếu. Việc tiêm vắc xin đầy đủ và phát hiện sớm đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa và kiểm soát căn bệnh này.
-
Teo cơ bắp chứ không phải loãng xương khiến người cao tuổi dễ vấp ngã
Chúng ta thường khuyên người lớn tuổi uống sữa Canxi để phòng gãy xương, nhưng chính lớp cơ bắp yếu mới là nguyên nhân khiến họ dễ vấp ngã. Hội chứng teo cơ tuổi già đang tàn phá sức khỏe người có tuổi. Ngay cả khi ăn rất nhiều thịt cá, cơ bắp của họ vẫn cứ teo dần vì một sai lầm phân bổ dinh dưỡng vô cùng phổ biến.
-
5 yếu tố giúp sống thọ khỏe mạnh
Sống thọ không chỉ là kéo những năm sống mà còn cần duy trì sức khỏe, khả năng vận động, sự độc lập và chất lượng cuộc sống
-
Hội chứng kiệt sức ở học sinh cuối cấp 3 và cách phòng tránh
Học sinh cuối cấp 3 đang bước vào giai đoạn chuyển tiếp quan trọng nhất trong hành trình học tập, nơi áp lực thi tốt nghiệp THPT và xét tuyển đại học dồn nén mạnh mẽ. Nhiều em rơi vào trạng thái kiệt sức tinh thần và thể chất, hay còn gọi là hội chứng burnout. Đây không chỉ là cảm giác mệt mỏi tạm thời mà là một phản ứng sinh lý và tâm lý nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hiệu suất học tập, sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Việc nhận biết sớm hội chứng này cùng với các biện pháp phòng tránh khoa học sẽ giúp học sinh duy trì động lực và đạt kết quả tốt nhất trong kỳ thi quan trọng.
