Tự khám vú tại nhà: dễ làm, đơn giản nhưng vô cùng quan trọng!
Tự khám vú là một kỹ thuật mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà để kiểm tra đánh giá vùng vú. Đây là điều được các chuyên gia khuyến khích thực hiện tại nhà bởi sự đơn giản nhưng lại rất hiệu quả và quan trọng cho chị em phụ nữ. Vậy khám như thế nào là đúng?
Tự khám vú là gì?
Tự khám vú là kỹ thuật không khó, có thể tiến hành tại nhà, với mục đích đánh giá vùng vú của mình có:
- Khối u cứng hay không?
- U nang hay không?
- Các bất thường khác vùng vú
Tự kiểm tra vú được cho là một quy trình tầm soát ung thư vú rất tốt. Tuy nhiên giờ đây, dưới sự phát triển của y học hiện đại, phương pháp này dần trở thành lựa chọn thứ yếu sau các kỹ thuật công nghệ cao, chẳng hạn như chụp quang tuyến vú thông thường. Tuy nhiên, việc tự khám vú vẫn rất được các chuyên gia khuyến khích vì nó giúp bạn làm quen với hình dạng, kích thước và kết cấu của vú. Điều này là vô cùng quan trọng, giúp bạn xác định được những gì bạn đang cảm thấy là bình thường hay bất thường. Và từ đó, bạn có thể phát hiện các tình trạng bất thường sớm và có phương pháp xử trí kịp thời.
Các bước chuẩn bị cho quy trình tự khám vú
Thời điểm tốt nhất để tự khám vú là vài ngày sau khi chu kỳ kinh nguyệt kết thúc. Sự thay đổi nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến kích thước và cảm giác của vú, do vậy tốt nhất bạn nên thực hiện khám khi vú ở trạng thái bình thường.
Đối với những phụ nữ không có kinh nguyệt, nên chọn một ngày nhất định để thực hiện kiểm tra, chẳng hạn như ngày đầu tiên của mỗi tháng. Bạn cũng nên ghi nhật ký về các lần kiểm tra của bản thân, điều này sẽ giúp bạn theo dõi và ghi lại bất kỳ thay đổi nào nhận thấy ở vú của mình.
Cách tự kiểm tra vú
- Bắt đầu bằng cách để ngực trần trước gương và đặt tay ở hai bên.
- Kiểm tra trực quan vú của bạn để biết những điều sau:
- Những thay đổi về kích thước, hình dạng hoặc đối xứng
- Những u cục nổi hay vết lõm
- Núm vú có bị tụt ngược hay không
- Da có bị nhăn hay không
- Những gờ không đối xứng ở dưới cùng
- Kiểm tra những dấu hiệu này bằng tay cùng bên với bên vú. Sau đó, vòng tay qua đầu và thực hiện lại đối với bên ngực còn lại khi nâng từng bên ngực lên.
Nguồn: Young Women's Health
- Sử dụng phần da của đốt ngón tay đầu tiên chứ không phải đầu ngón tay. Kiểm tra bầu ngực trong tư thế nằm và thực hiện lại lần nữa trong khi tắm. Nước và xà phòng sẽ giúp các ngón tay dễ dàng lướt trên da.
- Sử dụng nhiều cách áp lực khác nhau và dành thời gian để cảm nhận. Xoa bóp các ngón tay trên bầu ngực theo hình xoắn ốc bắt đầu từ núm vú xoay rộng ra phía ngoài, sau đó lên dần đến vùng đỉnh của vú gần xương đòn, đến trung tâm của xương ức và sang hai bên gần nách. Sau khi thực hiện xong bên này, thực hiện lại tương tự ở bên kia.
- Cuối cùng, bóp nhẹ núm vú để kiểm tra dịch tiết tiết ra.
Tự khám vú có thể gặp rủi ro gì?
Thực tế, việc tự khám vú không gây ra bất cứ rủi ro gì cho cơ thể. Việc phát hiện một khối u trong vú có thể đáng báo động, nhưng bạn nên bình tĩnh vì phần lớn các khối u ở vú không phải là ác tính. Chúng thường do các tình trạng lành tính khác gây ra.
Tổng kết
Nếu bạn phát hiện thấy một khối u hoặc bất thường ở vùng vú, đừng quá lo lắng. Hãy nhớ rằng phần lớn các bất thường ở vú thường là lành tính. Tuy nhiên, bạn nên đến các cơ sở y tế để được khám và tư vấn. Các chuyên gia vẫn đưa ra khuyến khích việc tự kiểm tra vú tại nhà bởi tính an toàn, đơn giản mà hiệu quả của nó mang lại.
Tham khảo thêm thông tin tại: Ung thư vú ở trẻ vị thành niên
-
Cách tự làm nước gạo lên men giúp tóc đẹp như đi spa
Dùng nước gạo lên men để làm đẹp tóc là một phương pháp được áp dụng từ lâu. Việc xả tóc bằng nước gạo lên men mang lại nhiều lợi ích vượt trội hơn so với nước vo gạo thông thường.
-
Bệnh hô hấp ở trẻ nhỏ vào mùa đông: Cha mẹ cần biết gì?
Mùa đông với không khí lạnh và khô hanh khiến trẻ nhỏ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp. Khi thời tiết chuyển lạnh, trẻ thường ở trong nhà nhiều hơn, tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus lây lan nhanh chóng. Hiểu biết về các bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng ngừa, là chìa khóa để cha mẹ bảo vệ sức khỏe trẻ nhỏ, giúp các bé vượt qua mùa đông an toàn và khỏe mạnh.
-
Khi nào chức năng xương khớp bắt đầu suy giảm?
Hệ xương khớp đóng vai trò nền tảng trong việc duy trì khả năng vận động, giữ tư thế, và đảm bảo chất lượng cuộc sống. Hệ thống này bao gồm xương, sụn, dây chằng, gân và cơ bắp – chúng phối hợp nhịp nhàng đảm bảo các chức năng di chuyển linh hoạt và chịu đựng áp lực cơ học hàng ngày.
-
Tập luyện mùa thu: Vừa khỏe mạnh, vừa tận hưởng không khí trong lành
Mùa thu với không khí mát mẻ là thời điểm lý tưởng để bắt đầu hoặc duy trì thói quen tập luyện thể thao ngoài trời. Tập ngoài trời không chỉ mang lại lợi ích về mặt thể chất, mà còn giúp bạn tận hưởng thiên nhiên, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe toàn diện. Bài viết này sẽ khám phá những lợi ích của việc tập luyện và gợi ý các bài tập phù hợp để bạn duy trì sức khỏe trong mùa thu.
-
Những sai lầm khi ăn rau giảm cân khiến bạn mãi không gầy
Ăn nhiều rau từ lâu đã được xem là chìa khóa vàng giúp kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, không phải cứ ăn càng nhiều rau thì càng gầy. Nhiều người dù ăn rau hằng ngày vẫn không giảm được cân, thậm chí còn gặp vấn đề tiêu hóa. Nguyên nhân nằm ở những sai lầm dưới đây...
-
Những tác dụng phụ nguy hiểm nhất của thuốc tránh thai
Mặc dù biện pháp tránh thai thường an toàn khi sử dụng, nhưng vẫn có những tác dụng phụ tiềm ẩn gây nguy hiểm cho sức khỏe ngoài những tác dụng phụ phổ biến như tăng cân hoặc chảy máu bất thường (rong kinh). Cùng tìm hiểu những tác dụng phụ nguy hiểm nhất của thuốc tránh thai qua bài viết sau đây!
-
Ăn trứng vào lúc nào tốt nhất để giảm cân?
Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu protein có thể giúp chúng ta no lâu hơn và tăng cường trao đổi chất. Vậy ăn trứng vào thời điểm nào giúp tăng hiệu quả giảm cân?
-
Hiểu về chẩn đoán ung thư phổi giai đoạn 0
Ung thư phổi giai đoạn 0, được gọi là ung thư phổi không tế bào nhỏ (NSCLC), có nghĩa là các tế bào bất thường đã được tìm thấy trong niêm mạc đường thở trong một khối u duy nhất, không xâm lấn. Các tế bào này có khả năng lây lan và phát triển thành ung thư.
