Tự khám vú tại nhà: dễ làm, đơn giản nhưng vô cùng quan trọng!
Tự khám vú là một kỹ thuật mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà để kiểm tra đánh giá vùng vú. Đây là điều được các chuyên gia khuyến khích thực hiện tại nhà bởi sự đơn giản nhưng lại rất hiệu quả và quan trọng cho chị em phụ nữ. Vậy khám như thế nào là đúng?
Tự khám vú là gì?
Tự khám vú là kỹ thuật không khó, có thể tiến hành tại nhà, với mục đích đánh giá vùng vú của mình có:
- Khối u cứng hay không?
- U nang hay không?
- Các bất thường khác vùng vú
Tự kiểm tra vú được cho là một quy trình tầm soát ung thư vú rất tốt. Tuy nhiên giờ đây, dưới sự phát triển của y học hiện đại, phương pháp này dần trở thành lựa chọn thứ yếu sau các kỹ thuật công nghệ cao, chẳng hạn như chụp quang tuyến vú thông thường. Tuy nhiên, việc tự khám vú vẫn rất được các chuyên gia khuyến khích vì nó giúp bạn làm quen với hình dạng, kích thước và kết cấu của vú. Điều này là vô cùng quan trọng, giúp bạn xác định được những gì bạn đang cảm thấy là bình thường hay bất thường. Và từ đó, bạn có thể phát hiện các tình trạng bất thường sớm và có phương pháp xử trí kịp thời.
Các bước chuẩn bị cho quy trình tự khám vú
Thời điểm tốt nhất để tự khám vú là vài ngày sau khi chu kỳ kinh nguyệt kết thúc. Sự thay đổi nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến kích thước và cảm giác của vú, do vậy tốt nhất bạn nên thực hiện khám khi vú ở trạng thái bình thường.
Đối với những phụ nữ không có kinh nguyệt, nên chọn một ngày nhất định để thực hiện kiểm tra, chẳng hạn như ngày đầu tiên của mỗi tháng. Bạn cũng nên ghi nhật ký về các lần kiểm tra của bản thân, điều này sẽ giúp bạn theo dõi và ghi lại bất kỳ thay đổi nào nhận thấy ở vú của mình.
Cách tự kiểm tra vú
- Bắt đầu bằng cách để ngực trần trước gương và đặt tay ở hai bên.
- Kiểm tra trực quan vú của bạn để biết những điều sau:
- Những thay đổi về kích thước, hình dạng hoặc đối xứng
- Những u cục nổi hay vết lõm
- Núm vú có bị tụt ngược hay không
- Da có bị nhăn hay không
- Những gờ không đối xứng ở dưới cùng
- Kiểm tra những dấu hiệu này bằng tay cùng bên với bên vú. Sau đó, vòng tay qua đầu và thực hiện lại đối với bên ngực còn lại khi nâng từng bên ngực lên.
Nguồn: Young Women's Health
- Sử dụng phần da của đốt ngón tay đầu tiên chứ không phải đầu ngón tay. Kiểm tra bầu ngực trong tư thế nằm và thực hiện lại lần nữa trong khi tắm. Nước và xà phòng sẽ giúp các ngón tay dễ dàng lướt trên da.
- Sử dụng nhiều cách áp lực khác nhau và dành thời gian để cảm nhận. Xoa bóp các ngón tay trên bầu ngực theo hình xoắn ốc bắt đầu từ núm vú xoay rộng ra phía ngoài, sau đó lên dần đến vùng đỉnh của vú gần xương đòn, đến trung tâm của xương ức và sang hai bên gần nách. Sau khi thực hiện xong bên này, thực hiện lại tương tự ở bên kia.
- Cuối cùng, bóp nhẹ núm vú để kiểm tra dịch tiết tiết ra.
Tự khám vú có thể gặp rủi ro gì?
Thực tế, việc tự khám vú không gây ra bất cứ rủi ro gì cho cơ thể. Việc phát hiện một khối u trong vú có thể đáng báo động, nhưng bạn nên bình tĩnh vì phần lớn các khối u ở vú không phải là ác tính. Chúng thường do các tình trạng lành tính khác gây ra.
Tổng kết
Nếu bạn phát hiện thấy một khối u hoặc bất thường ở vùng vú, đừng quá lo lắng. Hãy nhớ rằng phần lớn các bất thường ở vú thường là lành tính. Tuy nhiên, bạn nên đến các cơ sở y tế để được khám và tư vấn. Các chuyên gia vẫn đưa ra khuyến khích việc tự kiểm tra vú tại nhà bởi tính an toàn, đơn giản mà hiệu quả của nó mang lại.
Tham khảo thêm thông tin tại: Ung thư vú ở trẻ vị thành niên
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
-
Có nên ngâm trứng vào nước lạnh sau khi luộc?
Ngâm trứng vào nước lạnh ngay sau khi luộc là thói quen của nhiều người giúp vỏ trứng dễ bóc hơn. Tuy nhiên lại có một số thông tin cho rằng ngâm nước như vậy trứng dễ bị nhiễm khuẩn. Thực hư thế nào?
-
Bệnh ghẻ ở trẻ em
Bệnh ghẻ (scabies) là một trong những bệnh da liễu thường gặp ở trẻ em, đặc biệt trong môi trường đông đúc, vệ sinh chưa đảm bảo như nhà trẻ, trường học hoặc khu dân cư có điều kiện sinh hoạt hạn chế. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm trên toàn cầu ghi nhận từ 200–300 triệu ca mắc ghẻ, một con số cho thấy mức độ phổ biến đáng báo động.
-
Loại đồ uống làm tăng nguy cơ ung thư hơn cả đồ ăn ngọt
Nhiều chuyên gia khẳng định đồ uống này là mối lo ngại lớn làm tăng nguy cơ ung thư, đồng thời gợi ý những món ngọt thay thế lành mạnh.
-
Uống trà đá có thể thay thế nước lọc không?
Trà đá (trà pha để nguội rồi thêm đá) là thức uống giải khát quen thuộc. Nhiều người cho rằng uống trà đá cũng giống như uống nước lọc vì đều giúp bổ sung nước cho cơ thể. Quan niệm này có hoàn toàn đúng không?
-
Cảm lạnh do điều hòa
Bước vào những ngày hè oi bức của năm 2026, đặc biệt là tại khu vực Thủ đô và các tỉnh miền Bắc, chiếc điều hòa nhiệt độ đã trở thành "vị cứu tinh" không thể thiếu trong các gia đình và văn phòng. Tuy nhiên, việc lạm dụng điều hòa, đặc biệt là thói quen cài đặt nhiệt độ quá thấp để thỏa mãn cảm giác mát lạnh tức thì, lại chính là thủ phạm hàng đầu dẫn đến hội chứng "cảm lạnh điều hòa".
-
Ăn quá nhiều đậu bắp có hại gì? Những tác hại ít ai ngờ tới
Đậu bắp giàu dưỡng chất nhưng ăn quá nhiều có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe hệ tiêu hóa, thận và xương khớp.
-
Cách chăm sóc và phòng bệnh viêm tai giữa cho trẻ sau khi đi bơi
Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để trẻ bơi lội rèn luyện thể chất và phát triển toàn diện. Tuy nhiên, hoạt động này cũng tiềm ẩn nguy cơ viêm tai đặc biệt là viêm tai giữa ở trẻ nhỏ, do nguồn nước hồ bơi hoặc cách vệ sinh chưa đúng. Nhằm giúp cha mẹ xua tan nỗi lo khi con bị đau tai, ngứa ngáy hay chảy dịch sau khi bơi, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ tổng hợp các biện pháp chăm sóc và phòng ngừa khoa học, giúp trẻ tận hưởng mùa hè một cách an toàn nhất.
