Những lời khuyên khi bạn bị đau cổ
Đau cổ là tình trạng không mấy dễ chịu và gây nhiều cản trở đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Khi đang bị đau cổ, bạn nên chú ý tới những lời khuyên dưới đây:
1. Tới gặp bác sĩ càng sớm càng tốt
Nếu bị đau cổ, hãy đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu để được chữa trị kịp thời. Bác sĩ sẽ hướng dẫn cho bạn biết mình phải làm gì để nhanh trở lại sinh hoạt bình thường, những điều cần tránh khi bị đau cổ. Trong quá trình chữa trị bạn phải cực kì chủ động và tránh làm 1 số việc có thể khiến bạn đau cổ nhiều hơn hoặc gây ra những mối lo lắng không cần thiết.
2. Không chờ đợi cơn đau tự khỏi
Khi bệnh đau cổ phát triển, bạn sẽ có thể nghĩ rằng nếu bạn chỉ đơn giản chờ đợi thì cơn đau sẽ tự nhiên biến mất đi như cách mà nó xuất hiện. Mặc dù điều này có thể là đúng nhưng việc đi khám bác sĩ sẽ tốt hơn nhiều. Hãy đến gặp bác sĩ để tìm được những bài tập thích hợp nhất và giúp bạn nhanh chóng quay lại nhịp sống trước khi bị bệnh. Bác sĩ cũng tư vấn bạn cách để ngăn ngừa chứng bệnh tái phát.
3. Tập và giữ tư thế ngồi đúng cách
Tư thế không đúng khi ngồi hoặc đứng là 1 trong nhiều nguyên nhân quan trọng của chứng đau cổ. Nếu cơn đau bắt đầu ở cổ hãy nhờ bác sĩ kiểm tra tư thế của bạn. Bác sĩ sẽ giúp bạn thay đổi tư thế sao cho phù hợp nhất và hướng dẫn bạn cách ngồi để giữ cổ ở vị trí thích hợp. Bài tập tư thế có thể được bác sĩ đưa ra để giúp bạn cải thiện dáng đứng và dáng ngồi.
4. Tích cực tập thể dục
Tập thể dục là 1 trong những công cụ chính để đẩy lùi cơn đau cổ của bạn. Các bài tập thông thường có thể giữ cơn đau ở mức tối thiểu, và 1 số bài tập cổ đặc biệt và bài tập tăng cường tư thế có thể đảm bảo giúp bạn giải quyết chứng bệnh này và ngăn chặn nó quay trở lại.
5. Không kê quá nhiều gối khi ngủ
Hãy học cách ngủ mà chỉ dùng 1 cái để giúp hỗ trợ đường cong về phía trước tự nhiên của cổ của bạn trong khi ngủ.
6. Không quá phụ thuộc vào phương pháp chữa trị thụ động
Bác sĩ vật lý trị liệu của bạn là một chuyên gia về cử động, là người có thể cung cấp cho bạn các chiến lược chủ động để điều trị đau cổ. Bác sĩ có thể áp dụng phương pháp siêu âm hoặc kéo dãn cổ để điều trị đau cổ, nhưng phụ thuộc quá nhiều vào các phương pháp này không phải là cách hiệu quả nhất. Bạn cần học các bài tập và chủ động tập hàng ngày để phòng và chữa bệnh cho mình.
Đa số đau cổ thường là nhẹ và nhanh khỏi khi được chữa trị, tuy nhiên cũng có trường hợp đau cổ là bệnh lý nghiêm trọng. Nếu bạn bị đau cổ dai dẳng hoặc đau cổ đi kèm với mệt mỏi, sốt hoặc giảm cân, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay để tìm hiểu nguyên nhân gây ra cơn đau.
7. Không nhắn tin quá nhiều
Khi cơn đau bùng phát bạn có thể làm chủ được cơn đau bằng cách tránh làm 1 số việc. Điều quan trọng nhất là bạn phải đến khám bác sĩ để được tư vấn cách chữa trị hiệu quả nhất để bạn có thể trở về sinh hoạt như bình thường.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Điều trị chứng đau cổ ở trẻ em
Sốt xuất huyết nằm trong danh sách những bệnh truyền nhiễm phổ biến, xảy ra theo mùa và gây ra biến chứng nguy hiểm đến tính mạng người bệnh nếu không được điều trị kịp thời. Vậy nên, các gia đình cần nắm vững nguyên nhân, triệu chứng sốt xuất huyết để tránh bệnh diễn biến nặng.
Những người hảo ngọt sẽ hiểu khó khăn trong chế độ ăn kiêng khi phải cắt giảm đường. Tham khảo cách nói không với những món ăn có đường gây bất lợi cho quá trình giảm cân và sức khỏe.
Chế độ nuôi dưỡng rất quan trọng trong quá trình điều trị và phục hồi của bệnh nhân viêm não Nhật Bản. Dinh dưỡng hợp lý cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ quá trình phục hồi các tế bào thần kinh bị tổn thương, tăng cường sức đề kháng, giúp bệnh nhân hồi phục và giảm thiểu các di chứng.
Thiên nhiên ảm đạm trong thời tiết mùa thu khiến con người dễ buồn chán.
Vitamin K rất cần thiết cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Vitamin K1 quan trọng trong việc dự phòng tình trạng chảy máu do thiếu vitamin K trong 6 tháng đầu đời, trong khi vitamin K2 đóng vai trò không thể thiếu trong quá trình khoáng hóa và phát triển xương của trẻ.
Xét nghiệm vitamin D dùng để đo lượng vitamin D trong máu của bạn, kết quả xét nghiệm sẽ cho biết bạn có đủ vitamin D hay không. Vậy xét nghiệm vitamin D có ý nghĩa gì và khi nào bạn cần làm xét nghiệm vitamin D, cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu qua bài viết sau đây.
Chưa có thống kê cụ thể về thời gian vào mạng xã hội hàng ngày, nhưng việc tốn 2-3 giờ đồng hồ cho mạng xã hội là phổ biến với học sinh hiện nay.
Hạt chia có công dụng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên hạt chia vẫn “kỵ” dùng chung với một số loại thực phẩm mà không phải ai cũng biết.