Thực tế: Thư giãn, nghỉ ngơi trong khoảng thời gian ngắn trên giường có thể giúp làm giảm cảm giác đau cấp tính của lưng và cổ, nhưng các bác sĩ thường khuyên không nên nằm trên giường liên tục từ 1 đến 2 ngày. Bởi trên thực tế nằm nghỉ ngơi và bất động lâu có thể làm tăng cảm giác đau.
Bất động khiến các cơ trở nên cứng nhắc và chịu những tác động xấu khác, điều này ngược trở lại sẽ tạo ra thêm cảm giác đau lưng hoặc đau cổ và dẫn tới vòng tròn có hại cho sức khoẻ: cảm giác đau/ bất động/cảm giác đau hơn/ bất động nhiều hơn. Đối với hầu hết các bệnh lý cột sống, các bác sĩ sẽ tư vấn một chương trình phục hổi dài hạn gồm liệu pháp thể chất và những bài tập luyện.
Thực tế: Cột sống là cấu trúc giải phẫu được thiết kế hoàn hảo. Những cơ xung quanh, gân và dây chằng tạo ra sự hỗ trợ tuyệt vời cho sức mạnh, độ linh hoạt của cả cột sống. Trong khi có một số ngoại lệ ( ví dụ như nứt cột sống không vững) việc giữ cột sống của bạn khoẻ mạnh yêu cầu chế độ chăm sóc phù hợp: gồm có những bài tập sức bền, sức mạnh và bài tập aerobic thậm chí khi bạn đang có vấn đề về cột sống.
Điều này không có nghĩa rằng cột sống của bạn không thể bị tổn thương: những hoạt động có thể gây hại gồm có: tư thế không đúng, tư thế vận động cơ học không đúng (ví dụ: nâng vật nặng không phù hợp) và những yếu tố có hại cho sức khoẻ như hút thuốc, thiếu chất dinh dưỡng hoặc thiếu ngủ, rối loạn giấc ngủ.
Tuy nhiên, bạn cũng không cần phải lo lắng rằng cột sống của bạn quá yếu để bạn có thế thực hiện những bài tập nhẹ nhàng
Thực tế: Cảm giác đau là luôn có thật. Bác sĩ có thể không đủ khả năng để tìm thấy nguyên nhân giải phẫu gây ra cảm giác đau của bạn, tuy vận cảm giác đau vẫn còn đó. Và đối với cảm giác đau mạn tính ( là cảm giác đau kéo dài nhiều hơn 2 hay 3 tháng) thì việc chủ động tiếp cận điều trị cảm giác đau đó là điều thực sự quan trọng. Trong khi đó những yếu tố tâm lí (ví dụ: căng thẳng và thiếu ngủ)vẫn thường là đối tượng trong những kế hoạch điều trị toàn diện, một điều quan trọng khác là hãy cố gắng tìm kiếm những phương pháp điều trị không phẫu thuật có thể sẽ giúp bạn làm dịu cảm giác đau.
Thực tế: Với loại cảm giác đau mạn tính, mức độ và cường độ đau không liên quan đến mức độ của tổn thương hoặc chấn thương ở cổ và lưng của bạn. Ví dụ: thoái hoá nghiêm trọng đĩa đệm có thế không gây ra cảm giác đau nhiều và đôi khi tuy mới chỉ bắt đầu quá trình thoái hoá nhưng đĩa đệm đã khiến bạn có cảm giác đau dữ dội.
Cảm giác đau cấp tính trong thời gian ngắn do chấn thương gây ra bởi phản xạ bảo vệ, nhờ phản xạ đó chúng ta có thể tránh khỏi những nguyên nhân gây ra tổn thương mô (ví du: khi chúng ta rút tay khỏi nguồn nhiệt lớn). Tuy vậy, loại cảm giác đau mạn tính không có ý nghĩa hay mục đích tương tự như vậy. Nó không có ý nghĩa bảo vệ và không đại diện cho mức tổn thương mô hay chấn thương.
Điều trị đau lưng và đau cổ là một quá trình lâu dài. Cuối cùng, bạn cần biết rằng, những niềm tin hay quan điểm sai lầm, không có căn cứ có thể dẫn đến thay đổi theo chiều hướng xấu đối với bệnh lý của bạn
Các rối loạn về giác quan, bao gồm cả cảm giác ngứa, có thể xảy ra trong bệnh đa xơ cứng. Đôi khi, những cảm giác này có thể là dấu hiệu sớm của bệnh.
Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người.
Cùng với tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa loét dạ dày do nhiễm vi khuẩn HP.
Uốn ván là một căn bệnh nghiêm trọng, ảnh hưởng đến cơ và dây thần kinh của cơ thể nhưng có thể phòng ngừa được. Nó thường gây co thắt, tạo cảm giác đau đớn và cứng cơ hàm. Uốn ván là một bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng có thể đe dọa tính mạng và dễ dàng phòng ngừa bằng tiêm chủng. Nguyên nhân là do độc tố được tạo ra bởi bào tử của vi khuẩn Clostridium tetani. Những vi khuẩn này sống trong môi trường, bao gồm cả trong đất, bụi và phân động vật.
Da đầu đổ nhiều mồ hôi khiến tóc bết, khó chịu, ngứa ngáy và tăng nguy cơ các bệnh về da. Tìm hiểu nguyên nhân tình trạng nhiều mồ hôi da đầu cũng như cách khắc phục tại nhà.
Làn da mỏng manh là làn da dễ bị nẻ và tổn thương. Đó là một vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi. Khi bạn già đi, các lớp da của bạn sẽ mỏng đi và trở nên mỏng manh hơn. Tuy nhiên, có một số yếu tố khác ảnh hưởng đến độ dày của da. Ngay cả những rối loạn và việc sử dụng thuốc cũng có thể góp phần làm mỏng da.
Nếp nhăn biểu cảm là những đường nhăn trên khuôn mặt xuất hiện khi chúng ta cử động cơ mặt. Chúng thường xuất hiện ở những vùng da mỏng manh như trán, giữa hai lông mày và xung quanh mắt và miệng.
Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Khi cơ thể thiếu hụt protein sẽ xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo..