3 tư thế sai dễ gây bệnh xương khớp
1. Tư thế ngủ gục trên bàn
Giấc ngủ ngắn này có thể giúp bạn lấy lại sức lực làm việc nhưng tư thế ngủ sai có thể gây hậu quả nghiêm trong về sau. Khi ngủ gục phần khớp cổ và cột sống bị ảnh hưởng nhiều nhất, về lâu dài khớp với xương có thể bị biến dạng, thái hóa.
Nếu không có chỗ ngủ thoải mái thì bạn có thể sắm một chiếc ghế đủ rộng có thể ngả ra sau. Giờ nghỉ ngơi thì lót miếng đệm nhỏ sau lưng làm điểm tựa, như vậy ừa thoải mái lại không gây hại cho các khớp xương.
2. Tư thế ngồi xổm
Thống kê cho thấy bệnh nhân bị viêm khớp gối hoặc thoái hóa khớp gối ở phục nữ cao hơn hẳn đàn ông. Nguyên nhân bởi họ thường có tư thế ngồi xổm để làm việc như giặt giũ, lau dọn nhà cửa, nhặt rau, nếu cơm bếp củi,….
Biện phắp khắc phục rất đơn giản, chỉ cần hạn chế tối đa các trường hợp phải ngồi xổm, những người có trọng lượng cô thể lớn không nên ngồi kiều này cả khi chỉ ngồi trong thời gian ngắn.
3. Tư thế ngồi máy tính, xem điện thoại
Đẻ hạn chế những tốn thương cho xương khớp bạn nên kê màn hình vừa ngang tầm mắt, khoảng cách từ màn hình đến mắt tầm 1 cánh tay, tư thế làm việc là thẳng lưng nhưng không cố gắng ưỡn, kéo căng cơ. Sau 1 giờ làm việ nên thả lỏng toàn bộ cơ bắp, vận động nhẹ để chúng linh hoạt trở lại.
Ăn uống lành mạnh là một thói quen tốt cần duy trì mọi lúc, mọi nơi, nhưng nó có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong mùa thi khi mà các sĩ tử phải tập trung cao độ để có kết quả tốt nhất.
Béo phì gắn liền với những bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, trong đó có chứng ợ nóng. Tìm hiểu nguyên nhân cân nặng quá mức làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản cũng như cách để kiểm soát tại nhà.
Bằng chứng khoa học cho thấy bột ngọt (monosodium glutamate) an toàn cho mọi người ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em, trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai.
Chế độ ăn uống hàng ngày là một công cụ mạnh mẽ trong việc duy trì sức khỏe của hệ thống tiền đình và giảm các triệu chứng liên quan đến rối loạn tiền đình.
Chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai là một bước quan trọng để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh. Nhiều phụ nữ tập trung vào việc bổ sung dinh dưỡng và thay đổi lối sống ngay khi biết mình có thai. Tuy nhiên, các bước chuẩn bị sẽ hiệu quả hơn nếu được thực hiện trước khi thụ thai ít nhất từ 3-6 tháng.
Các rối loạn về giác quan, bao gồm cả cảm giác ngứa, có thể xảy ra trong bệnh đa xơ cứng. Đôi khi, những cảm giác này có thể là dấu hiệu sớm của bệnh.
Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người.
Cùng với tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa loét dạ dày do nhiễm vi khuẩn HP.