Video: Những lợi ích tuyệt vời của tiếng cười mà bạn không ngờ tới
Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Nụ cười không chỉ giúp bạn tỏ ra thiện cảm, giao tiếp với người khác dễ dàng hơn mà còn đem lại vô vàn lợi ích sức khỏe.
Những lợi ích tuyệt vời của tiếng cười mà bạn không ngờ tới
Hôm nay bạn đã cười chưa? Nếu chưa, bạn đang bỏ lỡ những lợi ích tuyệt vời của tiếng cười.
Cười làm ức chế sự sản sinh của hormone căng thẳng cortisol. Nó cũng giúp giải phóng dopamine, hormone giúp kiểm soát sự khoái cảm trong não. Stress có ảnh hưởng xấu tới hệ miễn dịch, vì thế ít căng thẳng hơn nghĩa là khỏe mạnh hơn.
Cười cũng giúp tăng số lượng tế bào T trong hệ miễn dịch. Những tế bào này giúp cơ thể chống chọi lại các yếu tố gây hại.
Cười còn có tác dụng gần giống như tập thể dục. Nó làm giãn một số cơ bắp và tăng cường sức khỏe của bạn. Nhưng không có nghĩa là bạn có thể bỏ tập thể dục mà xem phim hài đâu nhé! Bạn cần 1 giờ đồng hồ cười liên tục mới có thể đốt cháy hết calorie từ 1 thanh chocolate.
Tiếng cười rất dễ lây lan. Mọi người cười nhiều hơn 30% khi trong 1 nhóm hơn là khi ở một mình. Tiếng cười giúp bạn giao tiếp và gần gũi hơn.
Cười còn có thể giúp cải thiện trí nhớ. Nghiên cứu cho thấy trí nhớ ngắn hạn có thể được tăng cường nhờ tiếng cười. Khả năng học tập cũng được cải thiện.
Vì vậy, nếu bạn cảm thấy buồn hay không thể nhớ nổi điều gì, hãy cười lên.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Hãy cười nhiều hơn bạn nhé!
-
Canxi và Vitamin D - “Tuyệt chiêu” mẹ cần biết để hỗ trợ bé phát triển chiều cao hiệu quả
Là một người mẹ, hạnh phúc đôi khi đến từ những điều rất nhỏ bé - thấy ánh mắt rạng rỡ của con vào mỗi bữa ăn, tròn giấc ngủ sau một ngày học tập, vui chơi hay thấy con cao lớn mỗi ngày. Chính vì vậy, trong hành trình nuôi con, mẹ luôn chăm chút từng chi tiết từ bữa chính đến cả bữa ăn nhẹ để con luôn đủ đầy năng lượng.
-
Bánh quy sữa D-Maxx Marie giúp mẹ chăm bé mê ăn vặt
Bánh quy sữa D-Maxx Marie cân bằng giữa khẩu vị của trẻ và thành phần dưỡng chất, bổ sung vitamin D lẫn canxi, góp phần cung cấp dinh dưỡng, năng lượng cho bé.
-
Tăng cường tiêu thụ rau quả mùa hè để bảo vệ sức khỏe
Rau quả được xem là "kho" vitamin và khoáng chất tự nhiên. Các loại rau lá xanh, củ quả nhiều màu sắc cung cấp đa dạng dưỡng chất như vitamin A, C, E, kali, chất xơ và các hợp chất chống oxy hóa.
-
Hướng dẫn nhận biết, điều trị và phòng ngừa nhiễm khuẩn Salmonella
Hiện nay, số ca ngộ độc thực phẩm trên cả nước ngày càng có dấu hiệu gia tăng, đặc biệt là do vi khuẩn Salmonella. Vậy đây là vi khuẩn như thế nào mà tỉ lệ xuất hiện này càng gia tăng? Hãy cùng VIAM tìm hiểu
-
Ăn rau quả đúng cách để có nguồn dinh dưỡng tốt nhất
Rau quả là nguồn thực phẩm quen thuộc trong mỗi bữa ăn gia đình, đặc biệt trong mùa nắng nóng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng rau quả đúng để phát huy tối đa giá trị dinh dưỡng.
-
Tránh sai lầm phổ biến khi bố mẹ hướng dẫn con ôn thi học kỳ tiểu học
Kỳ thi học kỳ ở bậc tiểu học là cơ hội để trẻ rèn luyện kỹ năng tự học và quản lý thời gian, nhưng cũng mang lại áp lực không nhỏ từ lịch học và kỳ vọng gia đình. Nếu thiếu sự hỗ trợ đúng cách, học sinh dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự tự tin và niềm yêu thích học tập. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin giúp phụ huynh nhận diện những sai lầm phổ biến để xây dựng phương pháp đồng hành hiệu quả
-
6 thói quen hằng ngày giúp 'đốt mỡ' thừa hiệu quả
Duy trì các thói quen lành mạnh mỗi ngày như ăn đủ protein, ngủ đủ giấc, vận động đều đặn và kiểm soát căng thẳng giúp điều hòa chuyển hóa, tăng hiệu quả sử dụng năng lượng và hỗ trợ giảm mỡ bền vững.
-
Khó ngủ, mất ngủ nên ăn uống thế nào?
Khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc thường liên quan đến thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp cơ thể điều chỉnh nhịp sinh học, cải thiện chất lượng nghỉ ngơi.
