Video: Những lợi ích tuyệt vời của tiếng cười mà bạn không ngờ tới
Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Nụ cười không chỉ giúp bạn tỏ ra thiện cảm, giao tiếp với người khác dễ dàng hơn mà còn đem lại vô vàn lợi ích sức khỏe.
Những lợi ích tuyệt vời của tiếng cười mà bạn không ngờ tới
Hôm nay bạn đã cười chưa? Nếu chưa, bạn đang bỏ lỡ những lợi ích tuyệt vời của tiếng cười.
Cười làm ức chế sự sản sinh của hormone căng thẳng cortisol. Nó cũng giúp giải phóng dopamine, hormone giúp kiểm soát sự khoái cảm trong não. Stress có ảnh hưởng xấu tới hệ miễn dịch, vì thế ít căng thẳng hơn nghĩa là khỏe mạnh hơn.
Cười cũng giúp tăng số lượng tế bào T trong hệ miễn dịch. Những tế bào này giúp cơ thể chống chọi lại các yếu tố gây hại.
Cười còn có tác dụng gần giống như tập thể dục. Nó làm giãn một số cơ bắp và tăng cường sức khỏe của bạn. Nhưng không có nghĩa là bạn có thể bỏ tập thể dục mà xem phim hài đâu nhé! Bạn cần 1 giờ đồng hồ cười liên tục mới có thể đốt cháy hết calorie từ 1 thanh chocolate.
Tiếng cười rất dễ lây lan. Mọi người cười nhiều hơn 30% khi trong 1 nhóm hơn là khi ở một mình. Tiếng cười giúp bạn giao tiếp và gần gũi hơn.
Cười còn có thể giúp cải thiện trí nhớ. Nghiên cứu cho thấy trí nhớ ngắn hạn có thể được tăng cường nhờ tiếng cười. Khả năng học tập cũng được cải thiện.
Vì vậy, nếu bạn cảm thấy buồn hay không thể nhớ nổi điều gì, hãy cười lên.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Hãy cười nhiều hơn bạn nhé!
-
Cách chăm sóc và phòng bệnh viêm tai giữa cho trẻ sau khi đi bơi
Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để trẻ bơi lội rèn luyện thể chất và phát triển toàn diện. Tuy nhiên, hoạt động này cũng tiềm ẩn nguy cơ viêm tai đặc biệt là viêm tai giữa ở trẻ nhỏ, do nguồn nước hồ bơi hoặc cách vệ sinh chưa đúng. Nhằm giúp cha mẹ xua tan nỗi lo khi con bị đau tai, ngứa ngáy hay chảy dịch sau khi bơi, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ tổng hợp các biện pháp chăm sóc và phòng ngừa khoa học, giúp trẻ tận hưởng mùa hè một cách an toàn nhất.
-
Lợi ích bất ngờ của việc ‘ăn xả’ khi đang giảm cân
Có nên 'ăn xả' khi đang giảm cân là một câu hỏi của nhiều người. Việc 'ăn xả' đúng cách không phá vỡ hành trình giảm cân mà ngược lại có thể là chiến lược thông minh để giữ được tinh thần thoải mái và động lực đi đường dài.
-
Rụng tóc từng vùng là gì? Triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị
Rụng tóc từng vùng là một loại rụng tóc xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công các nang tóc của bạn. Theo các chuyên gia, rụng tóc từng vùng là một căn bệnh tự miễn, tức là cơ thể bạn tự chiến đấu với chính nó.
-
5 nhóm người nên thận trọng khi sử dụng hạt chia
Do khả năng tương tác với một số tình trạng sức khỏe và thuốc điều trị, một số nhóm người cần thận trọng và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi đưa hạt chia vào chế độ ăn hàng ngày.
-
Vận động sau hè: Giữ gìn sức khỏe thể chất cho học sinh
Kỳ nghỉ hè là thời điểm trẻ em dễ rơi vào lối sống ít vận động, dành nhiều giờ trước màn hình, dẫn đến nguy cơ thừa cân và các vấn đề sức khỏe. Bài viết này khám phá lợi ích của vận động trong mùa hè, gợi ý các hoạt động thể thao phù hợp, cách xây dựng lịch tập luyện, vai trò của gia đình, và cách hạn chế sử dụng thiết bị điện tử để duy trì sức khỏe thể chất tuổi teen.
-
4 yếu tố khiến một số người ăn nhiều nhưng khó tăng cân
Trong khi có những người đang nỗ lực giảm cân thì một số người rất khó tăng cân mặc dù họ ăn rất nhiều. Tìm hiểu 4 nguyên nhân chính cản trở mục tiêu tăng cân.
-
8 lời khuyên khi tập thể dục nếu bị hen suyễn dị ứng
Trên thực tế, tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là cải thiện các triệu chứng hen suyễn nói chung. Các mẹo dưới đây có thể giúp bạn lựa chọn các bài tập phù hợp và lập kế hoạch để giúp ngăn ngừa các triệu chứng.
-
Quả măng cụt không tốt cho sức khỏe trong trường hợp nào?
Măng cụt là loại trái cây nhiệt đới nổi tiếng với hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, liệu việc ăn măng cụt có gây ra tác hại nào cho sức khỏe hay không và sử dụng thế nào mới đúng cách?
