Video: Những lợi ích tuyệt vời của tiếng cười mà bạn không ngờ tới
Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Nụ cười không chỉ giúp bạn tỏ ra thiện cảm, giao tiếp với người khác dễ dàng hơn mà còn đem lại vô vàn lợi ích sức khỏe.
Những lợi ích tuyệt vời của tiếng cười mà bạn không ngờ tới
Hôm nay bạn đã cười chưa? Nếu chưa, bạn đang bỏ lỡ những lợi ích tuyệt vời của tiếng cười.
Cười làm ức chế sự sản sinh của hormone căng thẳng cortisol. Nó cũng giúp giải phóng dopamine, hormone giúp kiểm soát sự khoái cảm trong não. Stress có ảnh hưởng xấu tới hệ miễn dịch, vì thế ít căng thẳng hơn nghĩa là khỏe mạnh hơn.
Cười cũng giúp tăng số lượng tế bào T trong hệ miễn dịch. Những tế bào này giúp cơ thể chống chọi lại các yếu tố gây hại.
Cười còn có tác dụng gần giống như tập thể dục. Nó làm giãn một số cơ bắp và tăng cường sức khỏe của bạn. Nhưng không có nghĩa là bạn có thể bỏ tập thể dục mà xem phim hài đâu nhé! Bạn cần 1 giờ đồng hồ cười liên tục mới có thể đốt cháy hết calorie từ 1 thanh chocolate.
Tiếng cười rất dễ lây lan. Mọi người cười nhiều hơn 30% khi trong 1 nhóm hơn là khi ở một mình. Tiếng cười giúp bạn giao tiếp và gần gũi hơn.
Cười còn có thể giúp cải thiện trí nhớ. Nghiên cứu cho thấy trí nhớ ngắn hạn có thể được tăng cường nhờ tiếng cười. Khả năng học tập cũng được cải thiện.
Vì vậy, nếu bạn cảm thấy buồn hay không thể nhớ nổi điều gì, hãy cười lên.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Hãy cười nhiều hơn bạn nhé!
-
Ánh nắng dư thừa, Vitamin D thiếu hụt: Thực trạng báo động ở trẻ em Việt Nam
Dù sống ở vùng nhiệt đới ngập tràn ánh nắng, tỷ lệ thiếu hụt vitamin D ở trẻ em Việt Nam vẫn đang ở mức báo động. Được ví như "chìa khóa" cho tầm vóc và hệ miễn dịch, việc lãng quên dưỡng chất vàng này đang để lại những hệ lụy sức khỏe kéo dài đến tận tuổi trưởng thành.
-
7 điều xảy ra với cơ thể khi bổ sung magie hàng ngày
Magie là một khoáng chất đa lượng thiết yếu, đóng vai trò cốt lõi trong việc duy trì sức khỏe của xương, cơ bắp và hệ thần kinh. Khi cơ thể được cung cấp đủ lượng magie, hàng loạt các chức năng sẽ được cải thiện rõ rệt.
-
Những dấu hiệu nhận biết tụt đường huyết
Hạ đường huyết là tình trạng xảy ra khi mức đường huyết trong cơ thể giảm xuống quá thấp để có thể cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.
-
11 cách bổ sung magie tự nhiên giúp ngủ ngon
Magie là khoáng chất quan trọng giúp điều hòa thần kinh, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Bổ sung thực phẩm giàu magie đúng cách, kết hợp món ăn phù hợp, có thể hỗ trợ ngủ ngon và nâng cao sức khỏe toàn diện.
-
Chế độ ăn cho người gan nhiễm mỡ
Gan nhiễm mỡ là tình trạng mỡ tích tụ quá mức trong tế bào gan, lượng mỡ chiếm khoảng trên 5% trọng lượng gan. Chế độ ăn góp phần quan trọng trong điều trị bệnh gan nhiễm mỡ.
-
Vai trò của vận động nhẹ trong việc cải thiện trí nhớ
Trong giai đoạn ôn thi căng thẳng, các sĩ tử thường dồn hết quỹ thời gian vào bài vở mà quên nghỉ ngơi thường khiến não bộ quá tải và mệt mỏi. Thay vào đó, duy trì vận động nhẹ nhàng chính là giải pháp then chốt giúp giải tỏa áp lực, tăng cường trí nhớ và giúp việc tiếp thu kiến thức trở nên hiệu quả hơn. Những bài tập đơn giản không hề lãng phí thời gian mà còn tạo nền tảng sức khỏe bền vững để các bạn chinh phục kỳ thi một cách khoa học. Để hiểu rõ hơn về lợi ích của sự cân bằng này, hãy cùng các chuyên gia của Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu và áp dụng ngay vào lộ trình học tập hằng ngày.
-
Cách ăn nghệ giúp hỗ trợ phục hồi tổn thương gan
Nghệ không chỉ tạo màu sắc, hương vị cho nhiều món ăn mà còn là một vị thuốc tốt. Các nghiên cứu gần đây đã nhấn mạnh vai trò của curcumin - một polyphenol quý giá trong thân rễ nghệ - có tiềm năng trong hỗ trợ điều trị và phục hồi tổn thương gan.
-
Các vấn đề về mắt ở trẻ sinh non
Trẻ sinh trước 31 tuần có nguy cơ cao mắc bệnh võng mạc và các tật về mắt gây mù lòa. Khám sàng lọc sớm và điều trị đúng giai đoạn là chìa khóa vàng để ngăn ngừa biến chứng, giúp trẻ duy trì thị lực khỏe mạnh.
