Sự thật cần biết về té ngã ở người cao tuổi
Chuyện gì sẽ xảy ra sau khi bị té ngã?
Rất nhiều trường hợp té ngã không gây ra chấn thương. Nhưng không may là cứ 5 trường hợp người cao tuổi bị té ngã sẽ có 1 trường hợp gây ra chấn thương, như gãy xương hoặc chấn thương vùng đầu. Những chấn thương như vậy có thể gây ra những khó khăn khi đi lại hoặc khi làm các công việc thường ngày.
Té ngã có thể gây ra gãy xương, bao gồm gãy xương cổ tay, xương cánh tay, xương mắt cá chân và xương hông...
Té ngã cũng có thể gây ra những chấn thương vùng đầu, có thể là những chấn thương rất nghiêm trọng nếu người bệnh đang dùng một số loại thuốc nhất định (ví dụ như thuốc chống đông máu). Người cao tuổi bị té ngã đập đầu xuống đất nên đi khám bác sỹ ngay lập tức để đảm bảo rằng họ không bị tổn thương não bộ.
Rất nhiều người bị té ngã, cho dù không gây chấn thương, trở nên sợ bị té ngã. Nỗi sợ hãi này có thể làm họ trở nên ít vận động hơn. Điều này có thể làm suy giảm sức khỏe, giảm khả năng linh hoạt và phối hợp của cơ thể từ đó lại càng tăng thêm nguy cơ bị té ngã.
Nguyên nhân khiến người cao tuổi dễ bị té ngã
Các chuyên gia đã xác định được rất nhiều điều kiện dẫn đến té ngã, những điều kiện này gọi là các yếu tố nguy cơ. Rất nhiều yếu tố nguy cơ có thể thay đổi hoặc điều chỉnh được để giảm khả năng bị té ngã, bao gồm:
Những nguy cơ đến từ bản thân người cao tuổi:
Những nguy cơ khác tại gia đình như:
Đa số các trường hợp té ngã là do phối hợp các yếu tố gây ra. Càng nhiều yếu tố nguy cơ, càng dễ có khả năng bị té ngã.
Làm gì để phòng tránh té ngã?
Té ngã có thể phòng tránh được. Dưới đây là một số việc vô cùng đơn giản bạn có thể làm để đề phòng té ngã cho bản thân và gia đình:
Nói chuyện với bác sỹ
Nói chuyện với bác sỹ hoặc nhân viên y tế để lượng giá nguy cơ té ngã của bạn và những việc cụ thể bạn nên làm.
Yêu cầu bác sỹ hoặc dược sỹ xem lại đơn thuốc của bạn để xem có bất kỳ loại thuốc nào gây chóng mặt hoặc buồn ngủ hay không (bao gồm cả các loại thuốc không kê đơn).
Thảo luận về việc uống bổ sung vitamin D và canxi với nhân viên y tế.
Tập luyện thể thao
Tập thể thao có thể làm chân bạn khỏe hơn và cải thiện khả năng giữ thăng bằng, ví dụ như tập Thái cực quyền, yoga...
Kiểm tra thị lực
Việc kiểm tra thị lực được thực hiện bởi bác sỹ nhãn khoa nên được thực hiện ít nhất 1 lần mỗi năm và đảm bảo rằng, số kính của bạn được điều chỉnh phù hợp.
Bạn nên dùng một cặp kính dành riêng cho các hoạt động ngoài trời, những loại kính được thiết kế phù hợp chuyên biệt cho bạn thoải mái vận động và đảm bảo được khả năng quan sát của bạn.
Biến ngôi nhà trở nên an toàn hơn
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bài tập giữ thăng bằng – phòng chống té ngã cho người cao tuổi
Chảy máu trong thời kỳ mang thai là một hiện tượng thường gặp, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Tuy nhiên, đôi khi đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng.
Lựa chọn một chiếc gối với độ cao phù hợp sẽ mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon, cải thiện tư thế và giảm đau lưng, mỏi cổ. Dưới đây là một số vấn đề về sức khỏe khi nằm gối quá cao hoặc kê nhiều gối trong thời gian dài.
Khi người bạn yêu thương đang tự gây thương tích, những dấu hiệu tưởng chừng dễ dàng nhận biết thường bị bỏ qua. Đó thường là một hành vi bí mật, được giấu bởi lớp quần áo hoặc dưới lí do như những vết thương từ thể thao và các hoạt động khác. Hỗ trợ, giúp đỡ nhiệt tình và thấu hiểu, lắng nghe một cách không phê phán, bạn có thể học cách giúp đỡ người đang tự gây thương tích.
Hơi thở có mùi khiến cho bạn cảm thấy xấu hổ. Nhưng việc kiểm tra hơi thở nhanh ngoài việc có thể giúp bạn thoát khỏi nhiều tình huống khó xử còn có thể cứu mạng bạn. Theo một nghiên cứu, công nghệ kiểm tra hơi thở có thể phát hiện ung thư dạ dày ở giai đoạn sớm nhất .
Cúm B là một loại cúm mùa do virus, thường gây nhiễm trùng đường hô hấp. Phần lớn khi trẻ mắc cúm B nhẹ sẽ tự khỏi, tuy nhiên virus cũng có thể gây biến chứng nghiêm trọng. Nếu trẻ mắc cúm B có các dấu hiệu nguy hiểm dưới đây, cha mẹ cần đưa con đến viện ngay để điều trị.
Hệ thống miễn dịch của chúng ta có vai trò chính là nhận diện và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus và nấm. Tuy nhiên, đôi khi, các thành phần của hệ thống miễn dịch lại nhầm lẫn phản ứng với các protein trong cơ thể và gây ra các bệnh tự miễn.
Các rối loạn tiêu hóa ở trẻ em là một vấn đề phổ biến mà nhiều gia đình phải đối mặt. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về một số rối loạn tiêu hóa phổ biến ở trẻ, nguyên nhân và cách điều trị.
Trà không chỉ là thức uống giải khát mà còn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, kết hợp trà vào chế độ ăn uống không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt của cơ thể, đặc biệt ở người bị thiếu máu do thiếu sắt.