Mẹo giúp ngăn chặn té ngã ở người cao tuổi
Người cao tuổi là đối tượng có nguy cơ té ngã rất cao. Do vậy, với tư cách là những người con, người cháu, người chăm sóc, bạn có thể thực hiện các biện pháp dưới đây để giảm nguy cơ té ngã cho ông bà, bố mẹ của mình.
1. Quan tâm đến thuốc và tác dụng phụ
Quản lý chính xác tình trạng sức khỏe người thân của bạn và đảm bảo rằng ông hoặc bà uống thuốc đúng giờ có thể góp phần ngăn ngừa té ngã. Ngoài ra, lưu ý đến các loại thuốc hoặc kết hợp các loại thuốc gây tác dụng phụ như chóng mặt hoặc buồn ngủ. Uống hơn 4 loại thuốc sẽ gây nguy cơ té ngã cho người già, nếu vậy hãy liên hệ với bác sĩ để xem xét lại đơn thuốc nếu cần.
Khuyến khích người cao tuổi duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và tiếp tục hoạt động, vì điều này có thể giúp tăng cường cơ bắp và giảm nguy cơ té ngã. Bài tập nhẹ nhàng an toàn cho người cao tuổi bao gồm đi bộ, tập luyện dưới nước và thái cực quyền, nhưng đầu tiên hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại hình tập thể dục tốt nhất phù hợp cho người thân của bạn.
Kiểm tra mắt thường xuyên cho những căn bệnh như tăng nhãn áp hoặc đục thủy tinh thể cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa té ngã.
3. Đảm bảo sử dụng giày dép thích hợp
Đi giày dép thích hợp có thể là một bước tiến dài trong việc phòng ngừa té ngã. Dép mềm đi trong nhà và giày có đế trơn là điều không chấp nhận được. Thay vào đó, người cao niên nên mang giày dép xăng đan có dây buộc hoặc khóa dán. Hãy tìm loại không trơn trượt, đế không nhẵn, bản rộng, gót thấp và hỗ trợ sự ổn định của mắt cá chân
4. Sắp xếp lại đồ vật trong nhà
Sắp xếp lại đồ nội thất tạo con đường rộng thoáng để đi bộ. Tránh để dây điện thoại và dây điện lòng thòng trên sàn. Đừng để sàn nhà bừa bộn và dọn dẹp nước tràn ngay lập tức để giữ cho sàn khô. Đặt thảm không trơn trên sàn phòng tắm để tránh bị trượt. Giữ đồ vật thường được sử dụng ở những nơi có thể dễ dàng lấy để tránh người già leo trên ghế hay các bề mặt không ổn định.
5. Khuyến khích sử dụng các thiết bị trợ giúp
Người cao niên thường xuyên gặp khó khăn trong việc đi bộ có thể sử dụng các thiết bị trợ giúp đi như một cây gậy chống hoặc khung tập đi để hỗ trợ việc giảm té ngã. Tuy nhiên, sử dụng chúng không đúng có thể làm tăng tổn thương khi ngã. Hãy nói chuyện với nhà vật lý trị liệu về thiết bị thích hợp để sử dụng.
Nếu bạn nghi ngờ rằng người thân dễ bị ngã sấp, đừng chờ đợi tai nạn xảy ra trước khi bạn hành động. Nhận sự hỗ trợ bạn cần từ phía các bác sĩ chuyên khoa.
-
Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
-
Cảnh báo: Vi khuẩn “ăn thịt người” Vibrio vulnificus đang gia tăng ở Mỹ. Khuyến cáo cho Việt Nam
Các chuyên gia y tế cảnh báo sự gia tăng các ca nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus tại Mỹ, đặc biệt ở các bang ven biển vùng Vịnh Mexico và Đông Nam Hoa Kỳ như Florida và Louisiana. Mặc dù vẫn được xem là bệnh hiếm gặp, nhưng mức độ nghiêm trọng và xu hướng tăng của các ca nhiễm cho thấy dấu hiệu bất thường và người dân không được chủ quan về nguy cơ lây nhiễm.
