Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Một số điều ít biết về trầm cảm

Ai cũng biết thế nào là trầm cảm nhưng đừng vội tưởng đang đau buồn là bạn nghĩ mình trâm cảm nhé. Trầm cảm có thể ảnh hưởng âm thầm mà bạn không nhận ra được đâu

Bạn nghĩ ai đó bị trầm cảm, cách tốt nhất để giúp đó là cố gắng làm họ vui lên

Không  đâu, vấn đề của người trầm cảm là chúng ta phải giải quyết được nguyên nhân gây ra trầm cảm chứ không phải là tìm cách làm họ vui lên. Hãy động viên họ đến gặp một  chuyên gia  về sức khỏe tâm thần. Nếu chỉ nâng cao tinh thần của họ bằng cách họ vui thì có khi còn gây ra hiểu lầm rằng bạn đang cười nhạo họ. Tốt nhất là bạn nên chia sẻ sự giúp đỡ và đưa ra niềm hi vọng rằng họ sẽ cảm thấy tốt hơn sau khi điều trị được một thời gian.

Bệnh nào không liên quan đến trầm cảm

Trầm cảm có tác động không tốt đến cơ thể. Một số người cảm thấy đau bụng, đau đầu, một số khác là khó ngủ, chán ăn. Bên cạnh đó,  trầm cảm còn làm nặng thêm tình trạng các bệnh lý sẵn có trong cơ thể chúng ta. Nhưng không phải bệnh nào cũng bị ảnh hưởng và sỏi thận là một ví dụ.

 

Triệu chứng trầm cảm nào thường xuất hiện ở phụ nữ

Bất cứ ai cũng có thể uống rượu đến say nhiều lần, hay cáu giận thu mình khé kín với mọi người khi họ đang chán nản, nhưng với phụ nữ thì đa số họ sẽ cảm thấy tội lỗi, buồn bã, chán nản với bất kỳ một việc gì đang diễn ra xung quanh họ bằng cách gán cho lý do liên quan đến họ.

Nam giới bị trầm cảm thì lại thường khó chịu và mất hứng thú với công việc hoặc các sở thích trước đây. Đàn ông cũng tìm đến rượu và các loại thuốc gây ảo giác khi họ bị trầm cảm, nhưng thực sự chúng chả giúp ích gì cho họ

Khi cuộc đời không như ý là lúc trầm cảm sẽ bùng phát lên

Mặc dù trong những tình huống đau khổ nhất như mất đi người thân, li dị hoặc mất việc có thể giáng một đòn mạnh vào tinh thần của bạn nhưng trầm cảm sẽ không xuất hiện theo cách đó. Trầm cảm thường bị tác động bởi một sự việc bạn không thể giải quyết một cách nhanh chóng, nó có thể không phải là một việc gì to tát nhưng mỗi ngày, mỗi ngày nó ngấm sâu một ít vào tâm hồn bạn, khiến bạn không thể thoát ra được tình trạng đó. Ngay kể cả khi mọi thứ ở bên ngoài bạn có tuyệt vời đến thế nào thì bạn vẫn có thể bị trầm cảm ở bên trong

Một số triệu chứng trầm cảm thường gặp:

  • Cảm thấy buồn và tội lỗi thường xuyên
  • Ăn uống ngủ nghỉ thất thường
  • Không thích làm những điều  bạn thường thích làm
  • Cảm thấy mệt mỏi và khó chịu
  • Không thể tập trung hoặc ra một quyết định
  • Có ý nghĩ tự tự

Dấu hiệu cho sự phục hồi

Điều trị trầm cảm yêu cầu một thời gian không hề nhỏ. Vì vậy, hãy cho bản thân mình có thời gian để cảm nhận được kết quả điều trị. Phương thức điều trị trầm cảm bao gồm tư vấn, thay đổi lối sống như tập thể dục cho bệnh nhân trầm cảm nhẹ hoặc uống thuốc với trường hợp nặng. Bạn sẽ dần thấy sự ngon miệng và giấc ngủ gon quay trở lại với mình

 

Đau buồn và trầm cảm là hai điều hai điều hoàn toàn khác nhau

Trầm cảm là một bênh tâm thần còn buồn khổ chỉ là cảm xúc của mỗi người.  Buồn khổ có thể diễn ra trong khoảng thời gian ngắn, thường thì buồn khổ có thể tự phục hồi dễ dàng hơn.

Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến tâm trạng chứ không phải là phần cơ thể

Điều này đã được đề cập ở trên. Trầm cảm không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn mà còn ảnh hưởng đến cơ thể bạn rất nhiều. Ví dụ một người trầm cảm có thể gia tăng nguy cơ cao bị bệnh tim mạch. Trầm cảm cũng có thể diễn ra sau khi bj cách bệnh cơ thể. Ví dụ, cứ 1 trong 5 người mắc bệnh tim mạch bị trầm cảm

Khi chán nản bạn nên làm gì

Hãy giải phóng cảm xúc của mình bằng cách tập thể dục dù lúc đó bạn chả muốn tập tí nào. Nếu bạn không có điều kiện để tập các môn thể thao nặng như đấm bốc, tập võ thì bạn có thể thử những cách thể dục đơn giản hơn như chạy bộ, hoặc chống đẩy hoặc bất cứ một bài tập nào khiến bạn mất sức nhiề hơn để lấy lại động lực cho tinh thần

Bs.Đào Ngọc - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Webmd
Bình luận
Tin mới
  • 27/08/2025

    Có nên chạy bộ mỗi ngày để giảm cân?

    Chạy bộ là một bài tập thể dục đã được chứng minh là có thể cải thiện sức bền và giảm mỡ cơ thể một cách an toàn. Tuy nhiên, việc chạy bộ mỗi ngày có mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn?

  • 27/08/2025

    Tại sao ngón chân của bạn bị tê?

    Tê ở ngón chân là một trong triệu chứng dai dẳng khó xác định. Nó có thể là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng ví dụ như bệnh tiểu đường hoặc có thể chỉ là do bạn đi giày không phù hợp.

  • 26/08/2025

    6 thói quen giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 45

    Sự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.

  • 26/08/2025

    10 Dấu hiệu cảnh báo bệnh tim mạch ở người cao tuổi

    Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, đặc biệt ở người cao tuổi. Mỗi năm, có khoảng 5 triệu người mắc suy tim trên thế giới và gần 50% trong số đó tử vong sau 5 năm. Tại Việt Nam, bệnh tim mạch chiếm 60% các ca bệnh nội khoa.

  • 25/08/2025

    Ăn trứng vào bữa sáng có giúp giảm cân nhanh hơn?

    Bữa sáng giàu protein từ trứng không chỉ giúp no lâu mà còn hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả hơn so với các bữa sáng nhiều tinh bột. Vậy ăn trứng vào buổi sáng có thật sự giúp bạn đạt mục tiêu giảm cân nhanh hơn?

  • 25/08/2025

    Tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe và cách cai nghiện hiệu quả

    Thuốc lá từ lâu đã trở thành một vấn đề sức khỏe cộng đồng đáng báo động trên toàn cầu. Với hàng triệu người sử dụng mỗi ngày, tác hại của thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến người hút mà còn gây tổn hại nghiêm trọng cho những người xung quanh thông qua khói thuốc thụ động.

  • 24/08/2025

    Tác dụng của vỏ khoai lang không nên bỏ qua

    Khi ăn khoai lang, nhiều người thường có thói quen bỏ vỏ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng phần vỏ này lại chứa dinh dưỡng mang lại một số lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 24/08/2025

    Cách phòng ngừa và điều trị đau lưng ở dân văn phòng

    Đau lưng đang trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt đối với những người làm việc trong môi trường văn phòng. Tính chất công việc yêu cầu ngồi lâu, ít vận động và thường xuyên làm việc trước máy tính tạo ra áp lực lớn lên cột sống, dẫn đến các cơn đau lưng dai dẳng.

Xem thêm