Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Phụ nữ mãn kinh tăng ham muốn tình dục bằng cách nào?

Với phụ nữ sau mãn kinh, ham muốn tình dục giảm nghiêm trọng. Lý do nào dẫn đến vấn đề này và làm cách nào giúp họ có thể cải thiện để giữ lửa cuộc sống gia đình?

Mãn kinh là thời điểm phụ nữ ngừng có kinh nguyệt vĩnh viễn, có thể gây ra những thay đổi về thể chất và cảm xúc ảnh hưởng đến cuộc sống của phụ nữ ví dụ như luôn lo lắng, phiền muộn, mất ngủ, rụng tóc, tăng cân và cả việc giảm ham muốn tình dục.

Lý do dẫn đến việc giảm ham muốn theo các nhà nghiên cứu là do nồng độ estrogen giảm. Điều này có thể làm giảm lưu lượng máu đến âm đạo, khiến các mô trở nên mỏng hơn, giảm độ bôi trơn và có thể gây đau đớn khi quan hệ. Điều này xảy ra, khiến phụ nữ mãn kinh trở nên ít nhạy cảm hơn với kích thích tình dục và khó đạt được cực khoái.

Sự dao động nồng độ hormone trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh được cho là cũng có khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của phụ nữ. Điều này cũng góp phần làm giảm ham muốn tình dục của nữ giới.

Phụ nữ thời kỳ sau mãn kinh hầu hết cũng đã có gia đình. Những nỗi lo về kinh tế, công việc hay cách nuôi dạy con cái, chăm sóc cha mẹ già khiến người phụ nữ thường xuyên thấy căng thẳng. Nhiều người trở nên cái kỉnh hoặc trầm cảm và mức độ ham muốn tình dục cũng giảm đáng kể.

Bên cạnh đó còn một số nguyên nhân khác dẫn đến phụ nữ sau mãn kinh giảm ham muốn gồm: Tiền sử bệnh mãn tính ví dụ như bệnh tim, tiểu đường, trầm cảm hoặc có thể do họ hút thuốc.

Mách phụ nữ mãn kinh cách cải thiện ham muốn tình dục

Khi đã xác định được các nguyên nhân dẫn đến việc giảm ham muốn, phụ nữ mãn kinh có thể thực hiện một số phương pháp để khắc phục tình trạng như những gợi ý dưới đây:

Gặp bác sĩ

Nếu ham muốn tình dục bị ảnh hưởng rõ rệt, phụ nữ sau mãn kinh nên đến nói chuyện với bác sĩ để nhận những lời khuyên về cách thức điều trị nhằm nâng cao chất lượng đời sống tình dục. Đôi khi, bác sĩ có thể đề nghị thay đổi thói quen cũng như thảo luận xem liệu thuốc kê đơn có thể giúp làm giảm các triệu chứng, bao gồm cả ham muốn tình dục thấp hay không. Việc trao đổi với bác sĩ cũng sẽ giúp phát hiện các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn khác gây giảm ham muốn ví như nhiễm trùng đường tiết niệu, sa tử cung, lạc nội mạc tử cung hoặc rối loạn chức năng sàn chậu.

Đừng ngại gặp bác sĩ để xin lời khuyên và cách thức giúp tăng ham muốn, cải thiện đời sống tình dục

Điều trị y tế

Nếu một phụ nữ có những thay đổi đối với mô âm đạo, chẳng hạn như mỏng và khô, cô ấy có thể cân nhắc liệu pháp estrogen (phương pháp điều trị phổ biến nhất cho các triệu chứng mãn kinh). Estrogen được kê đơn dạng thuốc uống cũng có thể được bôi trực tiếp vào âm đạo. Bên cạnh giải quyết các vấn đề trong chuyện quan hệ, estrogen còn có thể giảm các triệu chứng như bốc hỏa hay thay đổi tâm trạng.

Phụ nữ mãn kinh trước khi dùng nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ. Ngoài liệu pháp estrogen còn có sử dụng liệu pháp testosterone. Đây là liệu pháp ít phổ biến hơn và không phải tất cả phụ nữ đều có thể đáp ứng được phương pháp điều trị này.

Thay đổi lối sống

Sử dụng nhiều biện pháp hỗ trợ khi quan hệ như chất bôi trơn nhưng cách này có thể làm hỏng bao cao su được sử dụng để bảo vệ và chống lại các bệnh lây nhiễm. Để khắc phục tình hình một cách tự nhiên, phụ nữ mãn kinh nên tăng cường các hoạt động thể chất như tập thể dục hơn 30 phút mỗi ngày. Việc tập thể dục kết hợp với một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp giảm các triệu chứng liên quan đến mãn kinh và cải thiện cả ham muốn tình dục.

Thay đổi thói quen tình dục

Có nhiều lựa chọn cho việc này. Phụ nữ mãn kinh và đối tác của mình hãy cố gắng dành nhiều thời gian hơn cho màn dạo đầu, cho phần đụng chạm, đừng ngại ngần sử dụng các công cụ hỗ trợ, đồ chơi để nâng cao trải nghiệm thân mật cũng như đạt được cảm hứng nhất định trước khi quan hệ. Phụ nữ mãn kinh cũng nên dành thời gian tự khám phá những kiểu kích thích khác nhau lên bản thân để tìm ra phương án kích thích tốt nhất, hiệu quả nhất trước khi trao đổi lại với đối tác.

Biện pháp tự nhiên

Một số phụ nữ sử dụng các chất bổ sung từ tự nhiên để cố gắng tăng ham muốn tình dục của họ. Không có một sự khẳng định chắc chắn nào các loại thảo mộc và thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ, cải thiện chuyện này. Vì vậy phụ nữ nên chọn một thương hiệu có uy tín ví dụ như dùng cohosh đen (một loại thảo dược chuyên dùng để điều các triệu chứng sau mãn kinh), cỏ ba lá đỏ, đậu nành. Tuy nhiên hãy thận trong khi sử dụng bởi các thảo dược này có thể không tương tác với thuộc hay các liệu pháp điều trị. Ví dụ đậu nành có chứa estogen nên có thể phản ứng với các liệu pháp estrogen khác.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 8 cách để tăng ham muốn tình dục một cách tự nhiên

Phương Lâm H+ - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 19/10/2025

    6 lợi ích của quả ổi với người bệnh đái tháo đường

    Quả ổi chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C và kali có thể giúp tăng cường độ nhạy insulin và điều chỉnh lượng đường trong máu. Dưới đây là 6 lợi ích của quả ổi với người bệnh đái tháo đường.

  • 19/10/2025

    Mất ngủ: Nguyên nhân, hậu quả và cách cải thiện giấc ngủ

    Trong cuộc sống hiện đại, giấc ngủ là một yếu tố thiết yếu giúp cơ thể phục hồi năng lượng và duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, mất ngủ đang trở thành một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới, từ người trẻ đến người cao tuổi. Tình trạng này không chỉ gây mệt mỏi mà còn kéo theo nhiều hệ lụy nghiêm trọng về sức khỏe thể chất và tinh thần. Vậy, điều gì gây ra mất ngủ, tác động của nó là gì, và làm thế nào để cải thiện giấc ngủ? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

  • 18/10/2025

    4 gia vị rẻ tiền trong nhà bếp hỗ trợ phòng ngừa ung thư

    Thực phẩm có nguồn gốc thực vật có lợi cho sức khỏe bởi giá trị dinh dưỡng và hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật. Một số gia vị quen thuộc trong nhà bếp có chứa các hợp chất được nghiên cứu về khả năng hỗ trợ ngăn ngừa ung thư.

  • 18/10/2025

    Giao mùa gây ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe con người?

    Vào thời điểm giao mùa, thời tiết có thể làm ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người, thường dẫn đến các bệnh theo mùa, dị ứng và bùng phát các bệnh mãn tính. Các yếu tố như nhiệt độ giảm đột ngột, đổ ẩm tăng cao hoặc chất lượng không khí thay đổi thách thức cơ thể con người phải thích nghi. Vào lúc này, bạn nên hiểu rõ tầm quan trọng của việc giữ gìn sức khỏe, tham khảo ý kiến của bác sĩ để bảo vệ bản thân và gia đình.

  • 17/10/2025

    8 lý do nên ăn bông cải xanh

    Rẻ tiền nhưng rất giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đó chính là lý do không nên bỏ qua bông cải xanh trong thực đơn hằng ngày.

  • 17/10/2025

    Các bài tập thể dục đơn giản tại nhà cho người bận rộn

    Trong nhịp sống hối hả hiện nay, nhiều người bị cuốn vào công việc và các trách nhiệm gia đình, khiến việc dành thời gian cho tập luyện trở thành thách thức. Tuy nhiên, duy trì hoạt động thể chất không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao tinh thần và năng suất làm việc.

  • 16/10/2025

    Lần đầu tiên tại Việt Nam: Phẫu thuật thành công khối phình khổng lồ động mạch thận có áp dụng ghép thận tự thân

    Hà Nội (TTXVN 16/10) Các y, bác sĩ của Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa điều trị thành công khối phình khổng lồ của động mạch thận ở rốn thận cho một bệnh nhân nữ 37 tuổi.

  • 16/10/2025

    Sốt xuất huyết giao mùa: Cảnh giác cao độ trong thời tiết thất thường

    Trong bối cảnh thời tiết thất thường và chuyển mùa với độ ẩm cao, sốt xuất huyết trở thành mối đe dọa lớn đối với sức khỏe cộng đồng, đặc biệt tại các khu vực nhiệt đới như Việt Nam. Việc thời tiết thay đổi không chỉ tạo điều kiện cho muỗi vằn sinh sản mà còn có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của con người. Do đó, nhận biết sớm triệu chứng và áp dụng biện pháp phòng chống hiệu quả là yếu tố then chốt để giảm thiểu rủi ro, nâng cao nhận thức về sự nguy hiểm của sốt xuất huyết trong giai đoạn giao mùa.

Xem thêm