Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bí quyết tăng ham muốn tự nhiên với 7 thực phẩm sau

Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ đảm bảo hệ tiêu hóa khỏe mà còn cải thiện tâm trạng và ham muốn ở nam giới và nữ giới. Một số thực phẩm sau đây giúp tăng ham muốn, cải thiện chất lượng chuyện chăn gối.

Chocolate

Trong cacao chứa tryptophan, acid amino được cơ thể sử dụng để tổng hợp nên serotonin. Được biết đến với tên gọi “hormone hạnh phúc”, serotonin là chất dẫn truyền xung thần kinh ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hóa và tâm trạng.

Một hợp chất khác trong cacao, anandamide cũng tác động đến hệ thần kinh, kích thích sản sinh hormone dopamine, tạo cảm giác khoan khoái, tăng sự hứng thú và tập trung trong chuyện chăn gối. Bạn nên ăn chocolate đen hoặc bột cacao nguyên chất, thay cho các loại bánh ngọt, sữa có vị chocolate. 

Tỏi

Khi được đập dập hoặc nghiền nhỏ, trong tỏi xuất hiện allicin. Hoạt chất này có nhiều tác động tích cực đến hệ tuần hoàn như giảm cholesterol trong máu, hạ huyết áp… Do đó, allicin giúp cải thiện lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục, tăng cường ham muốn ở cả nam và nữ.

Quả chà là

Chà là được coi là "Viagra tự nhiên" ở các quốc gia Bắc Phi

Chà là được coi là một giải pháp cải thiện đời sống tình dục ở nam giới. Trong chà là có nhiều acid amino có tác dụng tăng ham muốn. Trong cơ thể người đàn ông, hormone estrogen tồn tại dưới dạng estradiol, giúp duy trì ham muốn tình dục và tránh nguy cơ béo phì cho nam giới. Chà là cung cấp nhiều estradiol cùng chất chống oxy hóa flavonoid có lợi cho chức năng sinh lý nam.

Vị ngọt tự nhiên của chà là thích hợp để thay thế đường trong các món tráng miệng, ăn vặt hàng ngày. Tuy nhiên, người mắc bệnh đái tháo đường nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi ăn chà là.

Chuối

Chuối chứa nhiều kali và vitamin B6, hai vi chất có tác dụng giúp cải thiện tâm trạng và khiến bạn tràn đầy năng lượng. Ngoài ra, enzyme bromelain trong chuối có tác dụng tăng cường lưu thông máu và hormone sinh dục nam. 

Hạnh nhân

Không chỉ chứa nhiều protein thực vật, hạnh nhân là nguồn vitamin E, selen và kẽm dồi dào. Những chất này đều ảnh hưởng lớn đến sức khỏe sinh sản, chất lượng tinh trùng và giúp tăng sung mãn ở nam giới. Selen còn giúp cải thiện những vấn đề dẫn đến vô sinh. 

Củ Maca

Củ maca thường được chế biến thành bột

Củ maca có nguồn gốc từ dãy Andes ở Peru, được sử dụng như thảo dược hỗ trợ yếu sinh lý, cải thiện chức năng sinh sản ở cả nam và nữ. Củ maca giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin quan trọng có nhiệm vụ tăng năng lượng và sự ham muốn.

Nhiều nghiên cứu cho thấy củ maca có khả năng cân bằng nội tiết tố và kích thích tình dục. Bạn có thể mua củ maca dưới dạng bột để dễ dàng thêm vào các món sinh tố trong chế độ ăn hàng ngày.

Quả bơ

Bơ là trái cây tốt cho chuyện chăn gối, giàu vitamin B6 cùng với protein có tác dụng như một chất kích thích tình dục tự nhiên. Các vi chất trong quả bơ giúp tăng lượng hormone testosterone ở nam giới, đồng thời giúp tăng năng lượng, cải thiện tâm trạng. 

Tham khảo thông tin tại bài viết: 8 cách để tăng ham muốn tình dục một cách tự nhiên

Quỳnh Trang H+ (Theo The Beet) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

Xem thêm