Những cách tự nhiên thúc đẩy ham muốn tình dục cho quý ông

Suy giảm ham muốn tình dục là một trong những chuyện khó nói của nhiều quý ông, nó không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, mà còn tác động tiêu cực tới đời sống của các cặp đôi. Để giúp lấy lại sự sung mãn, dưới đây là một số cách quý ông có thể tham khảo.

Những cách tự nhiên thúc đẩy ham muốn tình dục cho quý ông

Chất lượng đời sống tình dục là yếu tố quan trọng của các cặp đôi

1. Tăng cường tập luyện thể dục, thể thao

Tập thể dục được khuyến cáo là thói quen giúp mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, từ cải thiện cơ bắp, nâng cao tâm trạng,... đến thúc đẩy hoạt động tình dục. Chính bằng cách thực hiện các bài tập thể dục, bạn cũng đang làm tăng quá trình lưu thông máu của cơ thể, nhờ đó mà sức khỏe tổng thể của bạn cũng được cải thiện.

2. Giảm căng thẳng

Căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân có thể giết chết ham muốn tình dục của các quý ông. Do đó, nếu bạn đang bị căng thẳng, hãy cố gắng tìm cách giải tỏa chúng càng sớm càng tốt. Một số bài tập thư giãn như: Yoga, thái cực quyền, pilates và thiền định... có thể là những lựa chọn tốt cho bạn.

3. Sử dụng chất bổ sung

Nam giới dùng một số chất bổ sung được chứng minh là có thể giúp cải thiện đáng kể ham muốn và chất lượng đời sống tình dục. Bên cạnh các phương pháp bổ sung thông qua thảo dược như: Yohimbe, ginkgo biloba, đương quy, nhân sâmvà maca..., bạn cũng có thể tìm mua các sản phẩm, thực phẩm chức năng được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên trên thị trường. Tuy nhiên, hãy nhớ hỏi ý kiến bác sỹ trước khi dùng để biết cách sử dụng hợp lý.

4. Chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Hàu, chuối, sung, tỏi, bơ, hạnh nhân, chocolate và cần tây... là một ví dụ trong số hàng loạt các loại thực phẩm có thể giúp tăng cường hormone giới tính testosterone cho nam giới, giúp chống lại tình trạng bất lực, rối loạn cương dương và nâng cao khả năng sung mãn cho nam giới.

5. Bỏ hút thuốc lá

Hút thuốc lá không chỉ là nguyên nhân hàng đâu dẫn tới ung thư phổi, nó cũng có thể khiến bạn bị suy giảm ham muốn tình dục. Nguyên nhân là do, khi bạn hút thuốc lá, lượng oxy trong máu của bạn sẽ bị giảm xuống, gây ảnh hưởng tới một loạt các hoạt động của cơ thể, trong đó có cơ quan sinh dục.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những chấn thương thường gặp khi quan hệ tình dục và cách xử trí

Quang Tuấn - Theo Healthplus/Livestrong

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

14/06/2025

Uống quá nhiều nước có hại không?

Tất cả các tế bào trong cơ thể chúng ta đều cần nước để hoạt động tốt. Mất nước gây ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nước dẫn đến dư thừa nước cũng gây hậu quả nghiêm trọng.
14/06/2025

Hiến máu cứu người: Hành động ý nghĩa và nhân văn

Máu là nguồn sống quý giá, là món quà vô giá mà con người có thể trao tặng lẫn nhau để duy trì sự sống. Trong những tình huống khẩn cấp như tai nạn, phẫu thuật hay điều trị các bệnh lý nghiêm trọng, việc tiếp cận nguồn máu an toàn là yếu tố quyết định giữa sự sống và cái chết.
13/06/2025

6 cách ăn cam giúp giảm cân nên thử

Nhiều người thích ăn cam nhưng e ngại lượng đường trong cam ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Tìm hiểu cách ăn cam giúp no lâu và kiểm soát đường huyết hiệu quả.
13/06/2025

Những điều cần biết về nhóm máu và truyền máu: Kiến thức quan trọng cho sức khỏe cộng đồng

Máu là nguồn sống quý giá, đóng vai trò không thể thay thế trong việc duy trì sự sống và điều trị nhiều bệnh lý nguy hiểm. Từ những phát hiện mang tính cách mạng của Karl Landsteiner vào đầu thế kỷ 20 về nhóm máu cho đến các tiến bộ y học hiện đại trong lĩnh vực truyền máu, con người đã không ngừng khám phá và hoàn thiện kiến thức về lĩnh vực này.
12/06/2025

Phòng tránh tai nạn thương tích cho trẻ em trong mùa hè

Mùa hè là thời điểm các em nhỏ được nghỉ ngơi, vui chơi sau một năm học tập căng thẳng. Đây cũng là dịp để các gia đình tổ chức những chuyến đi chơi, hoạt động ngoại khóa, hay đơn giản là để trẻ tự do khám phá thế giới xung quanh. Tuy nhiên, cùng với niềm vui ấy là nỗi lo lắng của các bậc phụ huynh về tai nạn trẻ em mùa hè, một vấn đề có xu hướng gia tăng đáng kể trong giai đoạn này.
12/06/2025

Uống nước có giúp giảm cân không?

Khi muốn giảm cân, mọi người thường tập trung vào tập luyện và ăn ít thực phẩm giàu calo, tăng lượng rau. Tuy nhiên, việc uống đủ nước cũng có thể giúp bạn giảm cân...
12/06/2025

Mẹo để giảm ho vào ban đêm

Điều gì có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn việc bị ho xảy ra vào ban đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn?
11/06/2025

Sữa tươi dùng thế nào cho đúng

Nhiều người băn khoăn không biết nên lựa chọn sữa tươi, sữa công thức hay sữa chua để sử dụng và tốt cho sức khỏe. Thực tế, sữa tốt là sữa phù hợp với từng đối tượng sử dụng, được đánh giá dựa trên các tiêu chí sau: phù hợp với lứa tuổi, hệ tiêu hóa, tình trạng dinh dưỡng và chất lượng sữa.