Những cách tự nhiên thúc đẩy ham muốn tình dục cho quý ông

Suy giảm ham muốn tình dục là một trong những chuyện khó nói của nhiều quý ông, nó không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, mà còn tác động tiêu cực tới đời sống của các cặp đôi. Để giúp lấy lại sự sung mãn, dưới đây là một số cách quý ông có thể tham khảo.

Những cách tự nhiên thúc đẩy ham muốn tình dục cho quý ông

Chất lượng đời sống tình dục là yếu tố quan trọng của các cặp đôi

1. Tăng cường tập luyện thể dục, thể thao

Tập thể dục được khuyến cáo là thói quen giúp mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, từ cải thiện cơ bắp, nâng cao tâm trạng,... đến thúc đẩy hoạt động tình dục. Chính bằng cách thực hiện các bài tập thể dục, bạn cũng đang làm tăng quá trình lưu thông máu của cơ thể, nhờ đó mà sức khỏe tổng thể của bạn cũng được cải thiện.

2. Giảm căng thẳng

Căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân có thể giết chết ham muốn tình dục của các quý ông. Do đó, nếu bạn đang bị căng thẳng, hãy cố gắng tìm cách giải tỏa chúng càng sớm càng tốt. Một số bài tập thư giãn như: Yoga, thái cực quyền, pilates và thiền định... có thể là những lựa chọn tốt cho bạn.

3. Sử dụng chất bổ sung

Nam giới dùng một số chất bổ sung được chứng minh là có thể giúp cải thiện đáng kể ham muốn và chất lượng đời sống tình dục. Bên cạnh các phương pháp bổ sung thông qua thảo dược như: Yohimbe, ginkgo biloba, đương quy, nhân sâmvà maca..., bạn cũng có thể tìm mua các sản phẩm, thực phẩm chức năng được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên trên thị trường. Tuy nhiên, hãy nhớ hỏi ý kiến bác sỹ trước khi dùng để biết cách sử dụng hợp lý.

4. Chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Hàu, chuối, sung, tỏi, bơ, hạnh nhân, chocolate và cần tây... là một ví dụ trong số hàng loạt các loại thực phẩm có thể giúp tăng cường hormone giới tính testosterone cho nam giới, giúp chống lại tình trạng bất lực, rối loạn cương dương và nâng cao khả năng sung mãn cho nam giới.

5. Bỏ hút thuốc lá

Hút thuốc lá không chỉ là nguyên nhân hàng đâu dẫn tới ung thư phổi, nó cũng có thể khiến bạn bị suy giảm ham muốn tình dục. Nguyên nhân là do, khi bạn hút thuốc lá, lượng oxy trong máu của bạn sẽ bị giảm xuống, gây ảnh hưởng tới một loạt các hoạt động của cơ thể, trong đó có cơ quan sinh dục.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những chấn thương thường gặp khi quan hệ tình dục và cách xử trí

Quang Tuấn - Theo Healthplus/Livestrong

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

04/02/2026

Thực phẩm bẩn có thể gây ra những bệnh ung thư nào?

Việc sử dụng thực phẩm bẩn trong thời gian dài làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư trong đó có ung thư dạ dày, đại tràng và ung thư vòm họng.
04/02/2026

Những điều cha mẹ cần biết về rối loạn tiêu hóa ở trẻ

Mùa xuân là thời điểm trẻ nhỏ thường đối mặt với nhiều nguy cơ về sức khỏe đường ruột do sự thay đổi đột ngột trong chế độ ăn uống và sinh hoạt. Sự kết hợp giữa các bữa tiệc tùng dịp lễ Tết và điều kiện môi trường nồm ẩm đặc trưng của mùa xuân tạo cơ hội cho các tác nhân gây hại tấn công hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Để giúp phụ huynh có cái nhìn đầy đủ và chủ động bảo vệ sức khỏe cho con trẻ trong giai đoạn này, hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu nguyên nhân cũng như các biện pháp phòng ngừa hiệu quả.
03/02/2026

Không khí ô nhiễm tàn phá làn da như thế nào?

Ô nhiễm không khí không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà còn gây tổn hại sâu sắc cho làn da. Bụi mịn và khí độc có thể khiến da lão hóa sớm, viêm nhiễm và mất hàng rào bảo vệ tự nhiên.
03/02/2026

Vụ "hô biến" thịt hết hạn vào trường học: Quy trình an toàn đứt gãy ở đâu?

TS.BS Trương Hồng Sơn nhận định, quy trình an toàn thực phẩm bị đứt gãy thường là kết quả của thiếu minh bạch, thiếu kiểm tra độc lập và thiếu hệ thống quản lý.
03/02/2026

Bạn nên ăn bữa cuối cùng trong ngày lúc mấy giờ?

Một bữa tối muộn có thể khiến bạn khó ngủ, tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch – nhưng nếu ăn quá sớm, bạn lại dễ bị đói về đêm. Lựa chọn đúng thời điểm cho bữa ăn cuối trong ngày tưởng chừng đơn giản, nhưng lại là “bí quyết vàng” để duy trì cân nặng, giấc ngủ và hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
02/02/2026

Ăn gì để không bị mất cơ, giữ dáng săn chắc?

Phát triển cơ bắp đã khó, duy trì và bảo toàn khối lượng cơ theo thời gian còn khó hơn trong hành trình xây dựng hình thể khỏe đẹp...
02/02/2026

Bí quyết giảm stress mùa sắm Tết và chuẩn bị cho năm mới

Mùa Tết luôn mang đến không khí vui tươi, sum họp, nhưng đồng thời cũng là thời điểm tâm lý cuối năm dễ bị ảnh hưởng bởi áp lực từ việc chuẩn bị. Từ việc mua sắm quà tặng, thực phẩm đến dọn dẹp nhà cửa, nhiều người cảm thấy lo âu và mệt mỏi, dẫn đến tình trạng stress kéo dài. Chính vì vậy, việc tìm kiếm những bí quyết giảm stress cho mùa Tết là điều cần thiết để mọi người có thể tận hưởng trọn vẹn không khí xuân an lành. Bài viết này sẽ khám phá các bí quyết khoa học để giảm stress mua sắm và chuẩn bị Tết, giúp bạn đón năm mới với tinh thần thoải mái và năng lượng tích cực.
01/02/2026

Chiến lược 15 ngày detox cơ thể đón Tết 2026

Một cơ thể nhẹ nhàng, khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng không đến từ việc nhịn ăn khắc nghiệt vài ngày, mà là kết quả của sự tái thiết lập có hệ thống các thói quen chuyển hóa.