Những lý do khiến bạn bị béo bụng
Mỡ nội tạng – phần mỡ bao quanh các cơ quan trong cơ thể, nó sẽ giải phóng ra các chất oxy hóa có thể gây các tổn thương cho cơ thể. Mỡ bụng sẽ gây tổn thương các cơ quan và mạch máu, và làm gia tăng nguy cơ mắc một số căn bệnh nguy hiểm như cao huyết áp, cholesterol máu cao, đột quỵ, bệnh tim mạch, tiểu đường, một số bệnh ung thư và thậm chí mất trí nhớ.
Tăng kích thước vòng hai quả thật nguy hiểm, vậy bạn có thể làm gì để khắc phục điều này? Tránh ăn những thực phẩm nhiều đường và carb có thể giúp bạn kiểm soát tốt vòng bụng. Ngoài ra, mọi người có thể áp dụng chế độ ăn kiêng kiểu Địa Trung Hải, tập trung chủ yếu vào các thực phẩm tươi, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh và hạn chế thịt đỏ.
Một số người gặp khá nhiều khó khăn trong việc duy trì kích thước chuẩn của vòng hai hơn so với những người khác. Dưới đây là tổng hợp những lý do giải thích tại sao mỗi khi bạn tăng cân thì mỡ thừa có xu hướng chỉ tập trung vào vòng hai của bạn.
Do gen di truyền
Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn dễ bị tích lũy mỡ thừa phần bụng đó là do di truyền. Hãy thử quan sát những thành viên trong gia đình bạn xem cấu trúc cơ thể có dạng quả táo hay quả lê. Và cần lưu ý rằng những người mang bộ gen quy định cấu trúc cơ thể có dạng quả táo cần tích cực tham gia vào các hoạt động thể chất và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể nếu như họ không muốn vòng hai của mình ngày càng to ra.
Sự thay đổi nội tiết tố
Bước vào giai đoạn mãn kinh, ngay cả những phụ nữ có cấu trúc cơ thể dạng quả lê, tức là những đối tượng có lượng mỡ tập trung chủ yếu ở phần hông và đùi, cũng sẽ nhận thấy vòng bụng của họ bắt đầu phình to ra. Sự suy giảm nồng độ estrogen, cùng với sự chậm lại một cách tự nhiên của quá trình chuyển hóa khi bạn già đi có thể là nguyên nhân của hiện tượng này. Do vậy, tích cực xây dựng xây dựng khối cơ bắp thông qua các bài tập luyện sức mạnh có thể giúp tạo nên sự khác biệt.
Bạn bị hội chứng buồng trứng đa nang
Hội chứng buồng trứng đa nang ảnh hưởng đến khoảng 10-20% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Những phụ nữ mắc phải hội chứng này có nồng độ testosterone cao hơn bình thường và dễ bị tăng cân, đặc biệt vào giai đoạn trung niên. Do nam giới thường có cấu trúc cơ thể dạng quả táo hơn là quả lê nên người ta cho rằng nồng độ cao hormon nam tính testosterone khi mắc buồng trứng đa nang sẽ khiến người phụ nữ cũng dễ bị tăng cân.
Những triệu chứng khác bao gồm rối loạn kinh nguyệt, mọc lông trên cơ thể và mụn trứng cá. Nếu bạn nghi ngờ mình đang bị mắc căn bệnh này, hãy đi khám bác sỹ ngay để được điều trị kịp thời.
Bạn ngủ không đủ hoặc ngủ quá nhiều
Thường xuyên chỉ chợp mắt dưới 5 tiếng một đêm đã được chứng minh có thể làm tăng mỡ bụng, tuy nhiên ngủ quá 8 tiếng cũng có thể gây ra nguy cơ tương tự. Theo các chuyên gia, nếu chúng ta bị thiếu ngủ, quá trình chuyển hóa sẽ giảm để dự trữ năng lượng cho cơ thể, và chúng ta sẽ có xu hướng ăn những thực phẩm thiếu lành mạnh.
Các nhà khoa học vẫn chưa chắc chắn tại sao những người ngủ quá nhiều dễ bị tích lũy mỡ bụng, có khả năng là do ngủ càng nhiều thì thời gian vận động càng ít. Nhu cầu về giấc ngủ của mỗi người là khác nhau, tuy nhiên thời gian ngủ trung bình một đêm thường dao động trong khoảng 7-9 tiếng.
Bạn bị stress nghiêm trọng
Khi bạn phải đối mặt với quá nhiều căng thẳng và áp lực trong cuộc sống, cơ thể bạn sẽ tăng tiết hormon cortisol – một hormon stress có thể gây ra những tác động tiêu cực trong cơ thể. Trước hết, nó sẽ khiến bạn thèm ăn những thực phẩm nhiều đường và dầu mỡ để làm dịu tâm trạng. Cortisol cũng làm thay đổi các thành phần hóa học trong cơ thể, do vậy bạn sẽ đốt cháy được ít calo hơn.
Mỗi người trong chúng ta ít nhiều đều cũng có những lúc căng thẳng, tuy nhiên nếu bạn cảm thấy tình trạng stress đang bị kéo quá dài thì hãy đi khám bác sỹ ngay hay ít ra là tham dự một lớp tập yoga để giải tỏa căng thẳng.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 dấu hiệu rối loạn hormon khiến mỡ bụng khó giảm và cách khắc phục
Stress có thể là gia vị của cuộc sống, mang lại những lợi ích nhất định. Nhưng khi stress trở thành một thứ mạn tính, thứ mà bạn hàng ngày phải đối mặt, nhưng không thể giải quyết, chúng sẽ bắt đầu có những ảnh hưởng đến cơ thể và não bộ.
Bên cạnh bổ sung dưỡng chất, các loại sinh tố detox còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ giảm cân và thanh lọc cơ thể, nhất là sau khi bạn đã nạp vào quá nhiều đồ uống có cồn như rượu.
Trà xanh là loại thực vật đã được ứng dụng trong cuộc sống con người và cả y học trong hàng ngàn năm. Những lợi ích của trà xanh bao gồm từ việc thúc đẩy chức năng não đến giảm cân, phòng chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư, ... Nhưng trà xanh không chỉ có các đặc tính giúp cải thiện tinh thần và thể chất. Nó cũng có lợi cho da, đó là lý do tại sao trà xanh thường là một thành phần quan trọng trong nhiều loại sản phẩm làm đẹp.
Câu hỏi này đến nay vẫn đang là vấn đề gây tranh cãi, ngay cả với giới nghiên cứu.
Tìm ra giới tính của một em bé đang phát triển có thể là một khoảnh khắc thú vị với bất kỳ cặp bố mẹ nào. Các xét nghiệm máu sớm có thể được thực hiện để dự đoán giới tính của thai vào cuối tháng thứ 3 trong thai kỳ. Tuy nhiên, không phải lúc nào kết quả cũng chính xác 100%.
Phụ nữ có thai khi mắc bệnh lậu, sẽ dẫn đến viêm nhiễm đường sinh dục, gây tác động xấu đến thai nhi.
Bạn có biết rằng, mì tôm có rất nhiều carbohydrate nhưng ít chất xơ, vitamin khoáng chất, khi ăn vào cơ bản sẽ không có lợi ích gì. Nếu thường xuyên ăn mì tôm bạn sẽ phải đối mặt với những tác hại sau.
Nhiễm trùng vết mổ xảy ra khi mầm bệnh nhân lên tại vị trí vết mổ, dẫn đến nhiễm trùng. Nhiễm trùng vết mổ có thể xảy ra sau bất kỳ cuộc phẫu thuật nào. Nhiễm trùng vết mổ khá phổ biến, xảy ra trong 2 đến 5% các ca phẫu thuật liên quan đến vết mổ. Tỷ lệ nhiễm trùng khác nhau tùy theo loại phẫu thuật. Hầu hết các nhiễm trùng vết mổ là nhiễm trùng do tụ cầu. Nhiễm trùng vết mổ có thể gây ra các biến chứng, bao gồm nhiễm trùng huyết, một bệnh nhiễm trùng trong máu của bạn có thể dẫn đến suy nội tạng.