Kiệt sức vì nóng
Theo CDC, cơ thể tự động làm mát qua mồ hôi, nhưng trong điều kiện nhiệt độ cực cao, việc làm mát này là không đủ. Các bệnh liên quan đến nhiệt xảy ra khi cơ thể không thể tự làm mát đúng cách. Đột quỵ và kiệt sức vì nóng là hai bệnh chính liên quan đến nhiệt có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn. Đột quỵ do nhiệt là căn bệnh nghiêm trọng nhất xảy ra khi cơ thể không thể kiểm soát được nhiệt độ sau khi nhiệt độ cơ thể tăng lên và khả năng làm mát thông qua mồ hôi thất bại. CDC cho hay, trong cơn say nắng, nhiệt độ cơ thể có thể tăng lên tới 106 độ F (khoảng 41 độ C) chỉ trong 10 phút và có thể gây tử vong hoặc thương tật vĩnh viễn nếu không được điều trị. Kiệt sức do nhiệt ít nghiêm trọng hơn và có thể phát triển nặng lên sau vài ngày tiếp xúc với nhiệt độ nóng và lượng nước không đủ.
Ai là nạn nhân?
BS. Samantha Smith, MD, Trường Y Yale cho biết, bất cứ ai cũng có thể trở thành nạn nhân của kiệt sức vì nhiệt, nhưng phổ biến ở người lớn tuổi và những người bị tăng huyết áp. Những người thường xuyên tập thể dục ngoài trời nắng cũng dễ bị kiệt sức vì nhiệt.
Cảnh giác với các triệu chứng của kiệt sức
Những triệu chứng của kiệt sức vì nhiệt bao gồm: Đổ mồ hôi nhiều, xanh xao, chuột rút cơ bắp, mệt mỏi, yếu, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn hoặc nôn, ngất xỉu… Nếu không được điều trị, kiệt sức vì nhiệt có thể tiến triển thành cơn say nắng nghiêm trọng hơn, vì vậy nếu bạn bắt đầu gặp bất kỳ triệu chứng kiệt sức do nhiệt nào, nên làm mát cơ thể, bắt đầu bằng việc nghỉ ngơi ở nơi mát mẻ, như phòng máy lạnh, nằm ngửa và giơ hai chân lên cao. Nếu có thể, hãy tắm nước mát, ngâm mình trong bồn nước mát, hoặc đắp khăn ngâm trong nước mát trên da. Nếu không thể tắm, hãy nới lỏng quần áo để không khí có thể lưu thông xung quanh da. Uống nhiều nước mát, hoặc đồ uống thể thao. Tránh đồ uống có chứa caffein hoặc có cồn vì chúng làm cơ thể bị mất nước. Nếu thực hiện các bước trên không giúp bạn cảm thấy tốt hơn, các triệu chứng kéo dài hơn một giờ hoặc các triệu chứng bắt đầu xấu đi, phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Ngăn ngừa kiệt sức vì nhiệt?
CDC khuyên, để ngăn ngừa kiệt sức vì nhiệt, nên mặc quần áo nhẹ, thoáng khi ra ngoài trời nóng. Nếu dự định tập thể dục trong môi trường nóng, hãy đảm bảo cho cơ thể thích nghi với nhiệt độ. Khi tập thể dục nên chú ý đến thời tiết, bao gồm cả chỉ số nhiệt. Cố gắng tập thể dục vào buổi sáng hoặc buổi tối mát mẻ, đảm bảo uống đủ nước trước, trong và sau khi tập thể dục. Hãy chú ý đến cơ thể của bạn nhiều hơn khi điều kiện rất nóng và ra nhiều mồ hôi.
Tham khảo thêm thông tin tại: Đề phòng sốc nhiệt do nắng nóng
Trong bối cảnh đô thị hóa và sự gần gũi giữa con người với vật nuôi, bệnh dại vẫn là một mối đe dọa thầm lặng nhưng chết chóc. Đây là căn bệnh truyền nhiễm do virus gây ra, lây lan qua vết cắn hoặc tiếp xúc với động vật nhiễm bệnh, với tỷ lệ tử vong gần như tuyệt đối nếu không can thiệp kịp thời.
Tết Trung thu từ lâu đã trở thành biểu tượng của sự đoàn viên, gắn kết gia đình trong văn hóa Việt Nam. Dưới ánh trăng sáng, những chiếc bánh trung thu thơm ngon, mâm cỗ đầy ắp, và tiếng cười rộn rã của trẻ thơ tạo nên không khí ấm áp, khó quên.
Tuy trái cây tốt cho sức khỏe nhưng thực tế, một số loại trái cây lại có thể gây bất lợi cho người bị acid uric cao.
Những ngày thu với tiết trời mát mẻ và trong lành chính là lúc lý tưởng để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể chất ngoài trời. Tuy nhiên, do sự thay đổi của thời tiết và thể trạng, người lớn tuổi cần lưu ý một số những điều quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình tập luyện.
Sau phẫu thuật ung thư gan, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc phục hồi sức khỏe, tái tạo tế bào gan, ngăn ngừa biến chứng. Lựa chọn thực phẩm phù hợp, cân bằng các nhóm chất và áp dụng thói quen ăn uống khoa học sẽ giúp giảm áp lực cho gan, tăng sức đề kháng, cải thiện thể trạng…
Rối loạn giọng nói là một tình trạng phổ biến, thường vô hại, mô tả tình trạng suy giảm khả năng phát âm. Các triệu chứng và phương pháp điều trị tình trạng rối loạn giọng nói phụ thuộc vào nguyên nhân, chẳng hạn như viêm thanh quản, khối u trên dây thanh quản hoặc rối loạn liên quan đến thần kinh hoặc cơ ảnh hưởng đến giọng nói.
Bữa ăn nhẹ sau khi chạy bộ để bổ sung năng lượng và xây dựng cơ bắp là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.
Chỉ số tia cực tím (UV) đo cường độ của các tia nắng có hại và có thể giúp bạn biết khi nào cần tránh nắng để bảo vệ làn da và sức khỏe mắt khỏi những tổn thương nghiêm trọng. Khi ở ngoài trời, mức UV cao có thể báo hiệu ba nguy cơ sức khỏe chính.