Vai trò của axit folic
Acid folic là một loại vitamin nhóm B. Nó là một phần quan trọng của sức khỏe giai đoạn trước thụ thai, liên quan đến sức khỏe phụ nữ và nam giới trong độ tuổi sinh đẻ.
Nếu một người phụ nữ sử dụng lượng acid folic được khuyến cáo trước và trong quá trình mang thai, nó có thể giúp ngăn ngừa một số khuyết tật bẩm sinh lớn trong bộ não (mất não) và cột sống (tật nứt cột sống) của em bé. Mất não là một khuyết tật bẩm sinh mà não bộ và hộp sọ của trẻ không được hình thành đúng cách. Những đứa bé mất não khi sinh ra sẽ không sống được. Nứt cột sống là một khuyết tật bẩm sinh nghiêm trọng trong đó cột sống của trẻ không được phát triển một cách chính xác, và có thể dẫn đến một số khuyết tật về thể chất nghiêm trọng.
Tất cả phụ nữ đặc biệt là những người muốn mang thai, cần 400 microgam acid folic mỗi ngày.
Tôi có cần acid folic không?
Có chứ! Mỗi phụ nữ cần cung cấp đầy đủ acid folic mỗi ngày, ngay cả khi bạn không có kế hoạch mang thai. Đó là bởi vì cơ thế chúng ta tạo ra tế bào mới mỗi ngày- máu, da, tóc, móng và nhiều loại khác. Acid folic cần thiết cho việc sản sinh ra tế bào mới. Hãy bắt đầu một thói quen lành mạnh và cung cấp 400microgam acid folic mỗi ngày.
Dị tật bẩm sinh của não bộ và cột sống (mất não và nứt cột sống) xảy ra vào một vài tuần đầu tiên của thai kì, thường là trước khi một người phụ nữ biết mình có thai. Một nửa số phụ nữ mang thai ở Mỹ là không theo kế hoạch. Đó là 2 lí do tại sao việc tất cả phụ nữ- những người có thể mang thai phải đảm bảo bổ sung 400mcg acid folic mỗi ngày, thậm chí nếu họ không có kế hoạch mang thai trong thời gian tới. Tới thời điểm một người phụ nữ nhận ra mình có thai, đó có thể là rất muộn để ngăn ngừa những dị tật bẩm sinh này. Hãy lên kế hoạch trước! Bắt đầu ngay ngày hôm nay là sự lựa chọn tốt nhất.
Làm sao để bổ sung acid folic?
Một cách dễ dàng để đảm bảo bạn bổ sung đầy đủ acid folic đó là uống viên vitamin tổng hợp có chứa acid folic mỗi ngày. Hầu hết vitamin tổng hợp có tất cả lượng acid folic mà bạn cần. Nếu bạn bị đau dạ dày khi uống viên vitamin tổng hợp, bạn có thể thử uống ngay trong bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ. Nếu bạn gặp khó khăn khi uống thuốc viên, bạn có thể thử viên vitamin tổng hợp có thể nhai được. Bạn cũng nên đảm bảo việc uống thuốc cùng với một li nước.
Acid folic đã được bổ sung vào nhiều thực phẩm ví dụ như bánh mì, mì sợi, cơm và ngũ cốc. Kiểm tra thành phần dinh dưỡng bên ngoài bao bì thực phẩm. Một số loại ngũ cốc có chứa 100% lượng acid folic mà bạn cần mỗi ngày.
-
Bệnh xương đá ác tính thể nặng (SMO)
Bệnh xương đá ác tính nặng (SMO) là một rối loạn bẩm sinh dẫn đến suy giảm quá trình tái tạo xương. Bệnh đôi khi được gọi là bệnh xương cẩm thạch hoặc bệnh xương đá ác tính ở trẻ sơ sinh (MIOP). Cùng tìm hiểu về bệnh lý này qua bài viết sau!
-
Ngày Đột quỵ Thế giới 29/10 – Mỗi gia đình là một “lá chắn”
Không còn là căn bệnh của tuổi già, đột quỵ đang gia tăng nhanh chóng và trẻ hóa đáng báo động tại Việt Nam, để lại những hệ lụy nặng nề. Dù vậy, phần lớn các ca đột quỵ đều có thể phòng ngừa từ sớm nếu mỗi gia đình trở thành một phòng tuyến y tế chủ động. Nhân Ngày Đột quỵ Thế giới 29/10, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin giúp bạn biến tổ ấm thành "lá chắn" vững chắc bảo vệ hệ mạch máu và cuộc sống của cả gia đình.
-
Trẻ bị viêm da cơ địa cần chuẩn bị gì khi vào đông?
Viêm da cơ địa là bệnh da mạn tính thường gặp ở trẻ em, đặc trưng bởi tình trạng da khô, ngứa và tái phát nhiều đợt.
-
Các bệnh thần kinh dễ gặp phải khi trời chuyển đông
Mùa đông lạnh là thời điểm mà nhiều người cam thấy thoải mái với không khí se lạnh với những cơn gió mắt lành. Tuy nhiên đi cùng với đó là nhiều thách thức với sức khỏe, đặc biệt là các bệnh liên quan tới hệ thần kinh.
-
Sơ cứu bỏng nhiệt và bỏng nước sôi đúng cách
Bỏng nhiệt do nước sôi, dầu mỡ nóng, bô xe máy hay chạm vào vật nóng là tai nạn sinh hoạt vô cùng phổ biến tại mỗi gia đình. Việc xử trí sai lầm trong những phút đầu tiên có thể khiến tổn thương ăn sâu vào các lớp mô dưới da, gây nhiễm trùng huyết và để lại những vết sẹo vĩnh viễn.
-
Ung thư vú: Ai dễ mắc và Cách tự khám tại nhà trong 5 phút
Trong hành trình yêu thương bản thân, việc thấu hiểu cơ thể là bước đầu tiên để phái đẹp bảo vệ sức khỏe trọn vẹn. Ung thư vú là căn bệnh thường gặp do các tế bào tuyến vú phát triển ngoài tầm kiểm soát, nhưng hoàn toàn có thể chữa lành hiệu quả khi được phát hiện kịp thời, giúp việc điều trị trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Nhằm đồng hành và tiếp thêm sự tự tin cho chị em, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những dấu hiệu nhận biết cùng các bước tự kiểm tra tại nhà đơn giản. Đây sẽ là giải pháp lắng nghe cơ thể hiệu quả, giúp phái đẹp luôn chủ động gìn giữ sức khỏe và an yên trong cuộc sống.
-
Thịt sống, rau sống và thực phẩm chín trong tủ lạnh: Những sai lầm bảo quản khiến nguy cơ nhiễm khuẩn tăng cao
Tủ lạnh giúp làm chậm sự phát triển của vi khuẩn nhưng không tiêu diệt được chúng. Việc sắp xếp thịt sống, rau sống và thức ăn chín không đúng cách có thể khiến vi khuẩn lây chéo giữa các loại thực phẩm và gây ngộ độc thực phẩm ngay tại gia đình.
-
Phòng ngừa cảm cúm mùa khi giao mùa
Thời điểm giao mùa, khi nhiệt độ và độ ẩm không khí thay đổi liên tục, là giai đoạn virus cúm hoạt động mạnh nhất trong năm. Đây cũng là lúc số ca mắc cúm mùa tại các cơ sở y tế tăng cao, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người cao tuổi và người có bệnh nền.
