Thiếu magie là hiện tượng phổ biến, và dưới đây là 5 dấu hiệu của thiếu magie
Mất thính giác hoặc ù tai
Ù tai hoặc nghe thấy tiếng the thé kéo dài ở trong tai là triệu chứng phổ biến của thiếu magie. Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra mối liên quan giữa thính lực và nồng độ magie. Trong một nghiên cứu ở Trung Quốc, đủ magie sẽ ngăn chặn được sự phát triển của các gốc tự do – có thể gây ra mất thính lực. Trong một nghiên cứu khác tại phòng khám Mayo, bệnh nhân đã từng bị mất thính lực được bổ sung magie sẽ hồi phục thính lực trong khoảng 3 tháng.
Chuột rút hoặc run cơ
Magie là cần thiết cho cơ hoạt động một cách hiệu quả. Nếu thiếu magie, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng rối loạn bởi magie giúp cơ có thể thư giãn. Đó là lý do tại sao nhỏ vài giọt magie sẽ giúp phụ nữ đang đau đẻ có thể giảm đau. Thiếu magie có thể dẫn đến co giật trên mặt, chuột rút, co giật hoặc co rút chân khi ngủ.
Trầm cảm
Mối liên quan giữa nồng độ magie thấp và trầm cảm đã được biết đến từ một thế kỷ trước, khi các bác sỹ dùng magie để chữa chứng rối loạn tâm thần này. Khoa học hiện đại cũng đã chứng minh được điều này. Trong một nghiên cứu ở Croatia, những bệnh nhân có ý định tự tử thường có nồng độ magie hạ thấp một cách nghiêm trọng. Một ưu điểm khác của magie so với các loại thuốc chống trầm cảm khác là không có tác dụng không mong muốn.
Tim hoạt động bất thường
Như đã nói ở trên, nồng độ magie thấp có thể ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ, trong đó có cơ tim. Không đủ magie có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim, và có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm hơn như lên cơn đau tim hoặc đột quỵ.
Nhiều người tin rằng, sỏi thận là do có quá nhiều canxi, nhưng sự thật là thiếu maige mới là nguyên nhân. Magie ngăn chặn sỏi thận bằng cách không cho canxi kết hợp cùng oxalat, 2 hợp chất gây ra sỏi thận. Sỏi thận thường rất đau đớn, bởi vậy thật tốt để biết một điều đơn giản như bổ sung magie có thể dự phòng được sỏi thận.
Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong các triệu chứng trên, tốt nhất hãy đi gặp bác sỹ. Cũng nên tăng cường ăn những thực phẩm giàu magie như mướp tây, hạt hướng dương hoặc hạt bí ngô, quả hạnh, đậu nành hoặc đậu đẹn, rau bina (cải bó xôi) hoặc đào lộn hột.
Chứng đau nửa đầu mạn tính có thể phòng ngừa và được điều trị một cách triệt để. Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc và cũng như các phương pháp điều trị thích hợp giúp làm giảm các cơn đau nửa đầu mạn tính.
Căng thẳng mạn tính và kéo dài không chỉ ảnh hưởng sức khoẻ tinh thần mà còn khiến cơ thể có nguy cơ cạn kiệt nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và sự phục hồi thể chất.
Trẻ em thường bị thu hút bởi đồ ăn vặt. Với bao bì đầy màu sắc và hương vị hấp dẫn, những món ăn nhẹ không lành mạnh này thường khiến trẻ thích thú và muốn ăn nhiều hơn.
Gần đây phong trào tập thể dục thể thao, các giải chạy bộ không chuyên marathon (42,295km), bán marathon (21,1km) ngày càng phổ biến, thu hút đông đảo người dân thuộc nhiều độ tuổi tham gia. Đây là dấu hiệu tốt chứng tỏ cộng đồng quan tâm tới vấn đề thể dục, thể thao, nâng cao sức khỏe.
Do có nhiều vai trò quan trọng, không thể thiếu đối với cơ thể nên khi trẻ thiếu sắt và kẽm sẽ ảnh hưởng không nhỏ đối với sự phát triển thể chất và tinh thần trẻ.
Bệnh ly thượng bì bọng nước là tên gọi của một nhóm các rối loạn da hiếm gặp do di truyền, làm cho da trở nên rất dễ bị tổn thương. Bất kỳ chấn thương hay ma sát nào với da đều có thể gây ra các vết phồng rộp đau đớn.
Cách nhanh nhất để giảm lượng đường trong máu là dùng insulin tác dụng nhanh. Tập thể dục cũng là một cách nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, trong những trường hợp nặng, bạn nên đến các cơ sở y tế để điều trị.
Biotin hay vitamin B7 là dưỡng chất cần thiết cho quá trình chuyển hóa và nhiều chức năng quan trọng của cơ thể. Cách tốt nhất để bổ sung biotin là nhờ chế độ dinh dưỡng với các thực phẩm giàu vi chất này.