Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Làm sao để đời sống tình dục được viên mãn?

Sức khỏe tình dục luôn đi đôi với sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất. Thế nên cho dù có gặp vấn đề lớn hay nhỏ, vẫn có rất nhiều phương án giúp bạn đưa chuyện chăn gối trở lại đúng hướng.

Sức khỏe tình dục luôn đi đôi với sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất. Thế nên cho dù có gặp vấn đề lớn hay nhỏ, vẫn có rất nhiều phương án giúp bạn đưa chuyện chăn gối trở lại đúng hướng.

Làm sao để đời sống tình dục được viên mãn?

Hãy đừng để đời sống tình cảm đi xuống khi cách giải quyết có trong tầm tay

Giao tiếp với đối tác, duy trì lối sống lành mạnh, tìm hiểu tài liệu, tìm kiếm sự hưng phấn trong đời sống thường ngày...tất cả những điều đó đều có thể hỗ trợ bạn có được một đời sống tình dục như mong đợi. Trước hết, bạn cần hiểu một cách đúng đắn và đầy đủ tình dục là gì. Đó không đơn giản chỉ là những đụng chạm thể xác, là hành vi giao phối để duy trì nòi giống, là sự thỏa mãn cảm xúc và thèm khát cá nhân. Từ “tình dục” gợi lên một cái nhìn đa chiều về cảm xúc. Nó là gia vị của tình yêu, mang đến sự phấn khích, dịu dàng, khao khát, thậm chí cả lo lắng, thất vọng...

Thế nhưng trong cuộc đời, nhiều người sẽ gặp phải những lúc được xem là thất vọng, đời sống tình dục đi xuống kéo theo những trục trặc với người bạn đời của mình. Lý do vì đâu và làm sao để cải thiện được vấn đề này?

Trò chuyện với đối tác

Nhiều cặp vợ chồng cảm thấy khó nói về tình dục ngay cả khi chỉ có hai người với nhau và đang làm chuyện ấy. Khi có vấn đề gì đó liên quan xảy ra, cảm giác bị tổn thương, xấu hổ, tội lỗi và oán giận có thể khiến cuộc trò chuyện bị ngừng lại hay không thể thực hiện. Đây là vấn đề rất đáng nói bởi vì giao tiếp tốt là nền tảng của một mối quan hệ lành mạnh, thiết lập một cuộc trò chuyện là bước đầu tiên không chỉ để có một đời sống tình dục tốt hơn mà còn để gắn kết tình cảm chặt chẽ hơn.

Cách giải quyết là tìm thời điểm thích hợp để trò chuyện, có thể trong phòng ngủ hay có thể ở nơi khác. Cũng có thể trò chuyện với nhau khi đang ân ái, nhưng tốt nhất là đợi cho đến khi bạn ở trong một môi trường trung lập hơn để thảo luận về những vấn đề như những việc hợp, không phù hợp hay làm sao để đạt đến cực khoái, về những thay đổi của cơ thể khi có kinh, mãn kinh, bị khô hay thời điểm luôn sẵn sàng... Hãy chỉ cho đối tác cách kích thích bạn thay vì để họ nghĩ rằng mình đã hết sức hấp dẫn với bạn nữa.

Hãy trò chuyện, trao đổi một cách thẳng thắn với nhau về những khúc mắc liên đến chuyện ái ân

Hãy trung thực

Những sự giả vờ như đã lên đỉnh, đạt đến đỉnh điểm của khoái cảm trong lúc ân ái của bạn mang lại tác dụng ngược thay vì bảo vệ cảm xúc của bạn đời. Điều đó cho thấy bạn đang trượt dài về cảm xúc. Những khó khăn, sự thất vọng sẽ tăng lên theo từng ngày trong chính con người và những suy nghĩ của bạn về lĩnh vực này khi bàn đã mất cảm xúc thực.

Vận dụng các chiến lược phù hợp và đừng ngại ngần

Điều trị các vấn đề tình dục giờ đây đang trở nên dễ dàng và cởi mở hơn bao giờ hết. Bạn đừng ngần ngại trao đổi với các nhà trị liệu, các chuyên gia. Họ sẽ có những lời khuyên bổ ích, những sự động viên, gợi ý hợp lý và cả những hướng dẫn khi bạn cần phải dùng tới thuốc. Bạn cũng nên tự tin thử những phương pháp “chiến đấu” khác để mang lại cho người bạn đời của mình những cảm xúc thăng hoa nhất.

Tự tìm hiểu và hoàn thiện bản thân

Ở thời đại ngay nay, việc tìm kiếm những tài liệu, những gợi ý hay hướng dẫn liên quan đến vấn đề tình dục không còn là chuyện gì quá khó khăn nữa. Có rất nhiều tài liệu tự hỗ trợ tốt bạn có thể dễ dàng tìm thấy trên mạng. Hãy lựa chọn những “giáo án” chuẩn mực giúp bạn và đối tác của bạn hiểu rõ hơn về vấn đề mình đang gặp phải khiến đời sống chăn gối đi xuống. Hãy cùng nhau đọc và tìm hiểu, nếu quá khó nói, hãy gạch chân những vấn đề liên quan để gợi ý cho người bạn đời.  

Tham khảo thông tin tại bài viết: Chế độ dinh dưỡng có lợi cho đời sống tình dục

Phương Lâm H+ - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

Xem thêm