Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Làm sao để đời sống tình dục được viên mãn?

Sức khỏe tình dục luôn đi đôi với sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất. Thế nên cho dù có gặp vấn đề lớn hay nhỏ, vẫn có rất nhiều phương án giúp bạn đưa chuyện chăn gối trở lại đúng hướng.

Sức khỏe tình dục luôn đi đôi với sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất. Thế nên cho dù có gặp vấn đề lớn hay nhỏ, vẫn có rất nhiều phương án giúp bạn đưa chuyện chăn gối trở lại đúng hướng.

Làm sao để đời sống tình dục được viên mãn?

Hãy đừng để đời sống tình cảm đi xuống khi cách giải quyết có trong tầm tay

Giao tiếp với đối tác, duy trì lối sống lành mạnh, tìm hiểu tài liệu, tìm kiếm sự hưng phấn trong đời sống thường ngày...tất cả những điều đó đều có thể hỗ trợ bạn có được một đời sống tình dục như mong đợi. Trước hết, bạn cần hiểu một cách đúng đắn và đầy đủ tình dục là gì. Đó không đơn giản chỉ là những đụng chạm thể xác, là hành vi giao phối để duy trì nòi giống, là sự thỏa mãn cảm xúc và thèm khát cá nhân. Từ “tình dục” gợi lên một cái nhìn đa chiều về cảm xúc. Nó là gia vị của tình yêu, mang đến sự phấn khích, dịu dàng, khao khát, thậm chí cả lo lắng, thất vọng...

Thế nhưng trong cuộc đời, nhiều người sẽ gặp phải những lúc được xem là thất vọng, đời sống tình dục đi xuống kéo theo những trục trặc với người bạn đời của mình. Lý do vì đâu và làm sao để cải thiện được vấn đề này?

Trò chuyện với đối tác

Nhiều cặp vợ chồng cảm thấy khó nói về tình dục ngay cả khi chỉ có hai người với nhau và đang làm chuyện ấy. Khi có vấn đề gì đó liên quan xảy ra, cảm giác bị tổn thương, xấu hổ, tội lỗi và oán giận có thể khiến cuộc trò chuyện bị ngừng lại hay không thể thực hiện. Đây là vấn đề rất đáng nói bởi vì giao tiếp tốt là nền tảng của một mối quan hệ lành mạnh, thiết lập một cuộc trò chuyện là bước đầu tiên không chỉ để có một đời sống tình dục tốt hơn mà còn để gắn kết tình cảm chặt chẽ hơn.

Cách giải quyết là tìm thời điểm thích hợp để trò chuyện, có thể trong phòng ngủ hay có thể ở nơi khác. Cũng có thể trò chuyện với nhau khi đang ân ái, nhưng tốt nhất là đợi cho đến khi bạn ở trong một môi trường trung lập hơn để thảo luận về những vấn đề như những việc hợp, không phù hợp hay làm sao để đạt đến cực khoái, về những thay đổi của cơ thể khi có kinh, mãn kinh, bị khô hay thời điểm luôn sẵn sàng... Hãy chỉ cho đối tác cách kích thích bạn thay vì để họ nghĩ rằng mình đã hết sức hấp dẫn với bạn nữa.

Hãy trò chuyện, trao đổi một cách thẳng thắn với nhau về những khúc mắc liên đến chuyện ái ân

Hãy trung thực

Những sự giả vờ như đã lên đỉnh, đạt đến đỉnh điểm của khoái cảm trong lúc ân ái của bạn mang lại tác dụng ngược thay vì bảo vệ cảm xúc của bạn đời. Điều đó cho thấy bạn đang trượt dài về cảm xúc. Những khó khăn, sự thất vọng sẽ tăng lên theo từng ngày trong chính con người và những suy nghĩ của bạn về lĩnh vực này khi bàn đã mất cảm xúc thực.

Vận dụng các chiến lược phù hợp và đừng ngại ngần

Điều trị các vấn đề tình dục giờ đây đang trở nên dễ dàng và cởi mở hơn bao giờ hết. Bạn đừng ngần ngại trao đổi với các nhà trị liệu, các chuyên gia. Họ sẽ có những lời khuyên bổ ích, những sự động viên, gợi ý hợp lý và cả những hướng dẫn khi bạn cần phải dùng tới thuốc. Bạn cũng nên tự tin thử những phương pháp “chiến đấu” khác để mang lại cho người bạn đời của mình những cảm xúc thăng hoa nhất.

Tự tìm hiểu và hoàn thiện bản thân

Ở thời đại ngay nay, việc tìm kiếm những tài liệu, những gợi ý hay hướng dẫn liên quan đến vấn đề tình dục không còn là chuyện gì quá khó khăn nữa. Có rất nhiều tài liệu tự hỗ trợ tốt bạn có thể dễ dàng tìm thấy trên mạng. Hãy lựa chọn những “giáo án” chuẩn mực giúp bạn và đối tác của bạn hiểu rõ hơn về vấn đề mình đang gặp phải khiến đời sống chăn gối đi xuống. Hãy cùng nhau đọc và tìm hiểu, nếu quá khó nói, hãy gạch chân những vấn đề liên quan để gợi ý cho người bạn đời.  

Tham khảo thông tin tại bài viết: Chế độ dinh dưỡng có lợi cho đời sống tình dục

Phương Lâm H+ - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 24/11/2020

    Nói “không” với bổ sung vitamin C quá liều

    Vitamin C có vai trò quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu bổ sung viatmin C quá liều sẽ dẫn tới các tác hại nguy hiểm đến cơ thể.

  • 24/11/2020

    Trẻ bị rụng tóc nhiều, cần làm gì để cải thiện?

    Tùy vào nguyên nhân khiến trẻ bị rụng tóc, phụ huynh sẽ cần có những giải pháp khác nhau để khắc phục tốt nhất tình trạng này. Tuy nhiên, cha mẹ nên cân nhắc lựa chọn các giải pháp tự nhiên để đảm bảo an toàn cho con.

  • 24/11/2020

    Bạn có nên thử chế độ ăn keto không?

    Chế độ ăn keto thường được quảng cáo là một chế độ ăn giảm cân. Tuy nhiên, đây vốn là một chế độ ăn áp dụng để điều trị bệnh và cũng đi kèm với những nguy cơ nguy hiểm.

  • 23/11/2020

    Sử dụng melatonin mỗi tối có tốt không?

    Melatonin là một loại hormone mà cơ thể sản xuất ra một cách tự nhiên. Melatonin đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều hoá chu kỳ thức, ngủ của cơ thể.

  • 23/11/2020

    Phụ nữ mãn kinh tăng ham muốn tình dục bằng cách nào?

    Với phụ nữ sau mãn kinh, ham muốn tình dục giảm nghiêm trọng. Lý do nào dẫn đến vấn đề này và làm cách nào giúp họ có thể cải thiện để giữ lửa cuộc sống gia đình?

  • 23/11/2020

    Các loại tinh dầu chống viêm giúp giảm đau cơ bắp, giảm viêm da

    Viêm là phản ứng bảo vệ bình thường của cơ thể trước các tổn thương. Lúc này, tình trạng viêm nhẹ chỉ ảnh hưởng đến một vùng nhỏ và có thể tự lành sau một vài ngày. Tuy nhiên, trong các trường hợp viêm mạn tính, bạn có thể bị sưng, đau… kéo dài rất khó chịu.

  • 19/11/2020

    Bí kíp xóa mờ sẹo mụn trứng cá “lợi hại” chị em nên biết

    Mụn trứng cá là vấn đề da liễu phổ biến ở mọi lứa tuổi. Đối phó với mụn là một chuyện, nhưng vấn đề trở nên tồi tệ hơn nếu mụn để lại những vết sẹo xấu xí. Chị em sẽ tiếc hùi hụi vì không biết đến bí quyết xóa mờ sẹo mụn trứng cá đơn giản dưới đây sớm hơn.

  • 18/11/2020

    Hội thảo Thực phẩm ăn nhanh trong xã hội hiện đại với sức khỏe con người

    Ngày 18/11/2020, tại Hà Nội, Viện Y học ứng dụng Việt Nam tổ chức Hội thảo khoa học “Thực phẩm ăn nhanh trong xã hội hiện đại với sức khoẻ con người”, với sự tham gia của các nhà khoa học, các giáo sư, tiến sỹ, bác sỹ đầu ngành y khoa, công nghệ thực phẩm và dinh dưỡng. PGS. TS Nguyễn Thị Xuyên – Chủ tịch Tổng hội Y học Việt Nam chủ trì hội thảo.

Xem thêm