Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Làm gì khi bị say độ cao?

Khi lên kế hoạch du lịch vùng núi, hãy cẩn trọng và chuẩn bị đầy đủ tâm thế, sức khỏe nếu bạn mắc chứng say độ cao.

Làm gì khi bị say độ cao?

Cẩm nang du lịch vùng núi: Làm gì khi bị say độ cao?

Say độ cao là vấn đề sức khỏe không hiếm gặp khi du lịch vùng núi

Nếu bạn cảm thấy nhức đầu, buồn nôn/nôn, rối loạn giấc ngủ, chóng mặt, khó thở, mệt mỏi, mất phương hướng... khi du lịch tới vùng núi cao, rất có thể bạn đã mắc chứng say độ cao (Mountain Sickness).

 

Trong trường hợp bị say độ cao cấp tính, bạn nên từ từ tăng dần độ cao, không nên đột ngột di chuyển tới độ cao lớn. Trong 24 giờ đầu tiên, hãy lắng nghe cơ thể của mình để theo dõi các dấu hiệu, triệu chứng cảnh báo say độ cao nghiêm trọng như phù não do độ cao lớn (High Altitude Cerebral Edema/HACE) hoặc phù phổi do độ cao lớn (High Altitude Pulmonary Edema/HAPE).

Nếu cơ thể chỉ bị say độ cao cấp tính, bạn nên áp dụng các phương pháp tự nhiên trong infographic dưới đây:

Cẩm nang du lịch vùng núi: Làm gì khi bị say độ cao? - Ảnh 4

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Say độ cao

Biết Tuốt - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
Xem thêm