Kiểm soát cân nặng sau sinh
Tăng cân có lẽ là nỗi ám ảnh đối với nhiều phụ nữ sau sinh. Có nhiều biện pháp giúp chị em có thể yên tâm chăm sóc bé yêu mà vẫn lấy lại được vóc dáng như trước khi mang thai.
Bạn không cần phải “ăn kiêng”!
Bạn sinh ra một em bé đáng yêu và bị thừa cân! Có cần áp dụng NGAY một chế độ ăn kiêng chặt chẽ để lấy lại vóc dáng quyến rũ? Đây là câu hỏi rất nhiều bà mẹ sau khi sinh băn khoăn.
Và câu trả lời của các chuyên gia là: KHÔNG. Các mẹ có thể yên tâm về điều này nhé!
Những chế độ ăn kiêng phổ biến hoặc hà khắc có thể khiến bạn khó giảm cân mà thậm chí còn tiếp tục tăng cân. Cách tốt nhất để giảm cân là cắt giảm lượng calo rỗng: chất béo rắn và đường tinh chế, không có nhiều dinh dưỡng tốt cho bạn. Hãy bắt đầu bằng việc cắt giảm bánh ngọt, bánh quy và các loại kẹo khác; soda và rượu; những đồ ăn nhanh như pizza và xúc xích.
Ăn nhiều những loại siêu thực phẩm
Uống nước
Vận động nhiều
Ngủ đủ giấc
Ăn nhiều bữa nhỏ
Kiên nhẫn
Tìm kiếm hỗ trợ
-
Măng tây - món rau ngon giúp hạ huyết áp, lợi tiểu
Măng tây chứa calci, phốt pho, đồng, sắt, các loại vitamin, có thể tương tác khi bệnh nhân đang dùng kèm các thuốc huyết áp, đái tháo đường, do đó không ăn nhiều măng tây một ngày nếu bạn đang dùng các thuốc này.
-
Bị cảm cúm, bạn nên tránh ăn những thực phẩm này
Bạn cần tránh nhiều món ăn ngon như sò, tôm, dứa, đu đủ, bánh kẹo... khi bị cảm cúm.
-
Maskne – Tình trạng bị mụn khi đeo khẩu trang thường xuyên
Các cơ quan y tế trên toàn thế giới khuyến cáo mọi người nên đeo khẩu trang để làm chậm sự lây truyền của SARS-CoV-2, loại virus gây ra COVID-19. Mặc dù khẩu trang che mặt giúp giữ an toàn cho cá nhân nhưng chúng cũng có thể gây kích ứng da. Thường xuyên giặt hoặc thay khẩu trang và tuân theo một thói quen chăm sóc da có thể giúp giảm mụn.
-
Sở hữu sức khỏe vàng nếu ăn bưởi mỗi ngày
Bưởi mang lại lợi ích không ngờ cho sức khỏe của bạn như giảm nguy cơ đột quỵ, tăng cường hệ miễn dịch, điều hòa huyết áp và mang lại làn da tươi sáng.
-
Đừng coi thường đau lưng -dấu hiệu nhiều bệnh lý nguy hiểm
Đau lưng có thể chỉ là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị căng, mỏi cơ, nhưng nhiều khi cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nghiêm trọng.
-
15 hiểu nhầm nguy hiểm về sức khỏe của phụ nữ
Nhiều năm về trước phụ nữ chúng ta thường đọc rất nhiều về các tip sức khỏe và lời khuyên thông thái nhưng chưa bao giờ kiểm tra độ chính xác của thông tin. Thực tế là có một số hiểu nhầm gây bối rối và chúng thực sự nguy hiểm.
-
Đỗ đen có thể giúp giảm 4 kg trong một tháng
Để giảm được 4kg trong một tháng, bạn có thể ăn cháo đậu đen gạo lứt, uống trà đậu đen rang hay ăn chè đậu không đường.
-
Triệu chứng giữa đêm cảnh báo bệnh tim
Nếu bạn tỉnh dậy giữa đêm vì khó thở, tim của bạn nguy cơ có vấn đề bất ổn.
