Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Gợi ý chế độ ăn giúp lấy lại cân bằng nội tiết trong cơ thể

Mất cân bằng hormone có thể khiến các cơ quan trong cơ thể gặp "trục trặc", dẫn tới tăng/giảm cân nặng thất thường, thay đổi tâm trạng hay suy giảm ham muốn… Tuy vậy, nhiều người có thể gặp khó khăn khi đột ngột thay đổi chế độ dinh dưỡng, lối sống để cân bằng hormone.

Gợi ý chế độ ăn giúp lấy lại cân bằng nội tiết trong cơ thể

Gợi ý chế độ ăn giúp lấy lại cân bằng nội tiết trong cơ thể

Thử tham khảo infographic dưới đây để hình dung chế độ ăn cân bằng nội tiết trong 1 ngày

Cơ thể của mỗi người đều khác nhau, tuy nhiên để giúp bạn hình dung tốt hơn một chế độ ăn cân bằng hormone, dưới đây là thực đơn phù hợp với đa số mọi người:

Gợi ý chế độ ăn giúp lấy lại cân bằng nội tiết trong cơ thể - Ảnh 1

Để tránh thay đổi quá đột ngột, bạn nên bắt đầu thực hiện chế độ ăn cân bằng hormone từ 1 - 2 lần/tuần. Nếu cảm thấy tâm trạng ổn định hơn, giàu năng lượng hơn, không còn gặp các tình trạng rối loạn tiêu hóa như biếng ăn, đầy bụng, táo bón… bạn đang đi đúng hướng và dần lấy lại cân bằng hormone trong cơ thể.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 6 thực phẩm giúp cân bằng hormone, làm đẹp da

Vi Bùi - Theo Healthplus/Healthline
Bình luận
Tin mới
  • 16/07/2018

    Hội chứng tăng áp lực nội sọ

    Tăng áp lực nội sọ là một cấp cứu cần được điều trị kịp thời để tránh các biến chứng nghiêm trọng có thể xảy ra như tổn thương não vĩnh viễn, hôn mê kéo dài và thậm chí là tử vong. Vì vậy, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ y tế ngay lập tức nếu bạn có các triệu chứng của tăng áp lực nội sọ.

  • 16/07/2018

    Những dấu hiệu trầm cảm của trẻ em

    Với trẻ nhỏ, trầm cảm là một trận chiến mà ở đó trẻ phải liên tục "chiến đấu", cũng như cần có sự trợ giúp từ cha mẹ để vượt qua tốt nhất. Biết được những dấu hiệu về trầm cảm có thể sẽ giúp bố mẹ hạn chế, tránh những tác hại của trầm cảm và giúp trẻ được điều trị sớm nhất.

  • 16/07/2018

    Thiết bị cấy ghép mang thuốc thẳng đến tim: Cơ hội phục hồi nhanh sau nhồi máu cơ tim

    Khi thoát khỏi cơn nhồi máu cơ tim, người bệnh thường có những tổn thương tim nhất định, có thể dẫn tới suy tim.

  • 16/07/2018

    5 bài tập bụng dễ dàng cho người mới tập

    Không phải lúc nào tập luyện giảm mỡ bụng cũng là công việc khó khăn.

  • 16/07/2018

    Cho con bú và những lợi ích tuyệt vời về sức khỏe và kinh tế

    Sữa mẹ là sản phẩm thân thiện với môi trường trong khi quá trình đóng gói sữa công thức cũng như sản xuất bình sữa và núm vú cần rất nhiều vật tư tiêu hao và tạo gánh nặng rác thải cho môi trường.

  • 16/07/2018

    Các bệnh có thể dự phòng bằng vắc-xin: Bệnh bại liệt

    Bệnh bại liệt (Poliomyelitis) là một bệnh nhiễm virut cấp tính lây truyền theo đường tiêu hóa do virut Polio gây lên, có thể lan truyền thành dịch.

  • 16/07/2018

    Những mẹo nhỏ xóa tan vết bầm tím trên cơ thể

    Trong cuộc sống hàng ngày bạn đã không ít lần gặp phải những tai nạn như ngã xe, hay va đập vào đâu đó khiến cho vị trí tổn thương xuất hiện những vết bầm tím, điều này không những khiến bạn bị đau mà còn làm mất vẻ đẹp thẩm mĩ. Những mẹo nhỏ đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng “thổi bay” những vết thâm tím xấu xí trên cơ thể.

  • 16/07/2018

    Ngộ độc hải sản - Nỗi lo mùa du lịch

    Ngộ độc do ăn hải sản chứa độc tố là một vấn đề không mới nhưng cũng chưa bao giờ là cũ bởi gần đây liên tiếp xảy ra nhiều vụ ngộ độc liên quan đến hải sản, nhất là trong mùa du lịch, người dân đi biển và ăn các món hải sản.

Xem thêm