-
Những lợi ích của việc ngủ đủ giấc
Hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích của việc ngủ đủ giấc dưới đây:
-
Tạo thói quen đi ngủ cho trẻ
Giấc ngủ rất quan trọng cho sự phát triển thể chất, trí lực của trẻ. Dưới đây là cách giúp trẻ sẵn sàng chuẩn bị vào giấc ngủ:
-
Trẻ thường xuyên thức khuya sau 9h tối có nguy cơ béo phì cao
Một nghiên cứu mới nhất của Mỹ về mối liên hệ giữa giấc ngủ và bệnh béo phì ở trẻ em đã được thực hiện. Nếu không muốn trẻ bị béo phì và nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm, bố mẹ hãy tạo thói quen đi ngủ sớm cho trẻ.
-
Những mẹo giúp bạn ngủ ngon hơn
Những mẹo sau đây nghe có vẻ rất kì lạ nhưng sẽ giúp bạn có được giấc ngủ sâu và thư giãn hơn.
-
Tư thế ngủ an toàn nhất cho trẻ
Luôn để trẻ sơ sinh ngủ trong tư thế nằm ngửa để giảm hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh.
-
4 biện pháp tại nhà giúp khắc phục chứng mất ngủ hiệu quả
Áp lực, lo lắng hay một vài nguyên do khiến bạn mất ngủ, khó ngủ. Nếu không điều trị mất ngủ, nó sẽ là mối nguy hiểm dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm.
-
Những kiểu ngủ 'hạ độc' cơ thể, rất nhiều người Việt phạm phải
Rõ ràng là nhiều người được ngủ đủ giấc, nhưng đến ngày hôm sau vẫn cảm thấy mệt mỏi, đau lưng, đau đầu… Tất cả những điều này đều liên quan đến kiểu ngủ chưa đúng của bạn, về lâu dài sẽ gây hại khủng khiếp cho sức khỏe.
-
Hiện tượng BÓNG ĐÈ!
Bóng đè là hiện tượng mất chức năng tạm thời của cơ bắp trong khi bạn đang ngủ. Nó thường xảy ra khi bạn đang ngủ, ngay sau khi ngủ, hoặc khi vừa thức dậy.
-
Làm thế nào để tăng cường khả năng miễn dịch trước COVID-19
Để có hệ miễn dịch khỏe mạnh cần ngủ đủ từ 7-8 giờ. Các thực phẩm dưới đây sẽ giúp cải thiện giấc ngủ:
-
Cho con nằm võng có thực sự tốt?
Rất nhiều mẹ có thói quen cho bé nằm võng để ru ngủ ngay từ khi còn rất nhỏ. Lý do là như thế trẻ sẽ nhanh ngủ, ngủ sâu. Nhiều bậc cha mẹ thậm chí đu võng thật mạnh để khiến trẻ cười... Tuy nhiên, điều này vô cùng có hại và tuyệt đối không nên vì bé có thể bị hội chứng rung lắc, một dạng nặng của chấn thương đầu và não.
-
6 lời khuyên cho giấc ngủ ngon hơn
Một giấc ngủ ngon là điều rất quan trọng đối với sức khỏe của não và cơ thể bạn. Tuy nhiên, khi đại dịch COVID-19 tiếp tục lan rộng, gieo rắc nỗi lo lắng cho chúng ta thì việc có được một giấc ngủ chất lượng đảm bảo không còn dễ dàng.
-
Làm sao để hồi phục sau một đêm mất ngủ?
Chắc hẳn bạn đã từng trải qua những đêm thức khuya, tỉnh giấc nhiều lần giữa đêm hoặc trằn trọc mãi mà không ngủ được. May mắn là có cách giúp bạn chống lại cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng vào ngày hôm sau.
