Đối với những người mới làm bố mẹ, dường như có quá nhiều thông tin và lời khuyên cần phải nhớ để giúp con khỏe mạnh, an toàn và hạnh phúc. Nhưng nếu có một lời khuyên nhất định mà bạn cần phải luôn làm theo, thì đó chính là luôn để trẻ nằm trong tư thế ngửa khi ngủ.
Vì sao vậy? Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng có mối liên quan giữa tư thế ngủ của trẻ sơ sinh và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS), và nguy cơ sẽ giảm đáng kể nếu đặt em trẻ ngủ ngửa.
Vì sao nằm ngửa lại an toàn hơn cho trẻ?
Tuy chưa có lý do chính xác giải thích vì sao trẻ ngủ nằm ngửa lại an toàn hơn nằm sấp, nhưng có một vài giả thiết được đưa ra:
Mức oxy:
Tư thế nằm sấp khiến mặt trẻ gần với tấm trải trường, làm trẻ hít lại luồng khí vừa thở ra, có thể dẫn đến giảm nồng độ oxy.
Để tránh nghẹt thở:
Một khả năng khác là trẻ có thể bị ngạt thở nếu nằm sấp trên một chiếc đệm quá mềm.
Vi khuẩn trên nệm:
Khi trẻ úp mặt vào đệm, vi khuẩn trên đệm có thể làm ảnh hưởng đến hoạt động thở của trẻ.
Mặc dù chứng đột tử (SIDS) vẫn chưa được hiểu rõ hoàn toàn, nhưng số liệu thống kê cho thấy, vào đầu những năm 1990, các trường hợp SIDS đã giảm đáng kể từ khi các bác sĩ bắt đầu khuyến cáo trẻ nên ngủ ở tư thế nằm ngửa.
Có phải tất cả trẻ đều nên ngủ ngửa?
Luôn để em trẻ nằm ngửa, trừ khi bác sĩ đã tư vấn cho bạn làm điều ngược lại. Trong một số trường hợp hiếm, trẻ có thể bị một tình trạng cần phải ngủ ở một tư thế nhất định.
Đôi khi bố mẹ lo lắng rằng khi trẻ nằm ngửa sẽ gặp nguy hiểm nếu bị nôn trớ. Nhưng đừng lo vì trẻ có thể quay đầu nếu bị nôn trớ. Tư thế ngủ ngửa rất an toàn cho trẻ.
Trẻ có thể ngủ trong tư thế nằm nghiêng không?
Tất cả các nghiên cứu gần đây đều cho thấy tư thế an toàn nhất khi ngủ là cho trẻ nằm ngửa. Khi nằm nghiêng, trẻ dễ lật người sang tư thế nằm sấp, khiến tăng nguy cơ SIDS đáng kể.
Vậy còn thỉnh thoảng nằm nghiêng thì sao?
Thói quen rất quan trọng khi nhắc đến sự an toàn trong giấc ngủ của trẻ sơ sinh. Nghiên cứu chỉ ra rằng những trẻ thỉnh thoảng được đặt nằm sấp cũng có nguy cơ mắc SIDS cao hơn. Do đó hãy đặt trẻ nằm ngửa cho mọi lúc ngủ - ngay cả những lúc ngủ ngắn vào ban ngày.
Điều gì xảy ra nếu trẻ trở mình nằm sấp?
Khi trẻ đã đủ lớn để có thể tự lẫy thì đừng quá lo lắng, vì ở giai đoạn này, nguy cơ SIDS vốn đã thấp hơn đáng kể rồi. Tốt nhất vẫn là cho trẻ nằm ngửa trên giường, nhưng đừng lo lắng nếu trẻ tự trở mình.
Giấc ngủ và sự phát triển của xương sọ
Nằm ngửa có thể khiến xương sọ của trẻ tạm thời phát triển không theo hình dạng bình thường, được gọi là hội chứng đầu phẳng (Plagiocephaly). Để tránh tình trạng này, bạn có thể đặt trẻ nằm sấp khi thức, để trẻ có thể chơi và khám phá. Đây cũng là một cách tốt để rèn luyện cơ bụng, lưng và cổ của trẻ.
Làm thế nào để trẻ được an toàn khi ngủ?
Để đảm bảo trẻ được an toàn nhất có thể khi ngủ, hãy tham khảo những lời khuyên sau:
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tư thế ngủ tốt nhất cho các vấn đề sức khỏe
Ăn uống lành mạnh là một thói quen tốt cần duy trì mọi lúc, mọi nơi, nhưng nó có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong mùa thi khi mà các sĩ tử phải tập trung cao độ để có kết quả tốt nhất.
Béo phì gắn liền với những bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, trong đó có chứng ợ nóng. Tìm hiểu nguyên nhân cân nặng quá mức làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản cũng như cách để kiểm soát tại nhà.
Bằng chứng khoa học cho thấy bột ngọt (monosodium glutamate) an toàn cho mọi người ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em, trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai.
Chế độ ăn uống hàng ngày là một công cụ mạnh mẽ trong việc duy trì sức khỏe của hệ thống tiền đình và giảm các triệu chứng liên quan đến rối loạn tiền đình.
Chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai là một bước quan trọng để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh. Nhiều phụ nữ tập trung vào việc bổ sung dinh dưỡng và thay đổi lối sống ngay khi biết mình có thai. Tuy nhiên, các bước chuẩn bị sẽ hiệu quả hơn nếu được thực hiện trước khi thụ thai ít nhất từ 3-6 tháng.
Các rối loạn về giác quan, bao gồm cả cảm giác ngứa, có thể xảy ra trong bệnh đa xơ cứng. Đôi khi, những cảm giác này có thể là dấu hiệu sớm của bệnh.
Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người.
Cùng với tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa loét dạ dày do nhiễm vi khuẩn HP.