Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

7 lý do bạn nên ngủ khỏa thân

Ngủ khỏa thân có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể hơn so với bạn nghĩ.

Ngủ khỏa thân giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ 

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng ta có xu hướng ngủ ngon hơn khi ở trong nhiệt độ mát mẻ so với những người khác ngủ trong nhiều độ ấm hoặc nóng hơn. Nhiệt độ cơ thể tự nhiên của bạn sẽ giảm một cách tự nhiên khi bạn ngủ khỏa thân. Khi nhiệt độ cơ thể của bạn giảm, mức cortisol của bạn sẽ giảm và mức melatonin của bạn tăng lên. Đó là lý do khi ở trong môi trường nóng, bạn sẽ khó có thể ngủ được. Bởi vì mặc quần áo khi đi ngủ đặc biệt là quần áo dầy có thể ngăn cản quá trình làm mát tự nhiên của cơ thể từ đó có thể làm gián đoạn chất lượng giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý, không được để cho bản thân nhiễm lạnh khi đi ngủ. Môi trường mát mẻ sẽ tốt cho giấc ngủ hơn ấm, nóng và lạnh.

Ngủ khỏa thân có thể gia tăng sự tự tin 

Mặc dù vẫn cần nhiều bằng chứng khoa học hơn để khẳng định, tuy nhiên một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ngủ khỏa thân có thể giúp bạn thoải mái và tự tin hơn về bản thân và cơ thể của mình. Để giải thích cho lý do này, khi bạn thực hiện việc ngủ khỏa thân, đồng nghĩa là bạn đã bỏ qua những suy nghĩ và quan niệm của xã hội về việc khỏa thân là một điều xấu và là điều bạn không nên thực hiện. Dần dần, điều này giúp bạn tự tin hơn vào suy nghĩ và giá trị của bản thân mình hơn là việc lo sợ trước xã hội xung quanh.

Ngủ khỏa thân giúp bạn có một đời sống tình dục tốt hơn

Sẽ thực sự gợi cảm nếu bạn khỏa thân, lên giường và để làn da của mình tiếp xúc và cảm nhận cơ thể đối phương. Sự tiếp xúc da kề da đó sẽ giải phóng endorphin như oxytocin (còn được gọi là hormone ôm hoặc hóa chất âu yếm), khiến bạn có cảm xúc thích quan hệ tình dục. Mặc dù cần nhiều bằng chứng khoa học hơn để khẳng đinh, nhưng việc khỏa thân chắc chắn hấp dẫn hơn so với mặc áo phông hoặc đồ ngủ khi lên giường và chắc chắn có thể tạo ra sự khác biệt trong đời sống tình dục của bạn.

Ngủ khỏa thân rất tốt cho âm đạo

 

Ngủ khỏa thân rất tốt cho âm đạo

 

Đi ngủ khi mặc đồ lót, đặc biệt là quần lót bó sát hoặc quần dài, sẽ tạo ra điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sản. Ngủ khỏa thân giúp âm đạo được thoáng khí và cũng làm giảm khả năng sinh sản và phát triển vi khuẩn xấu.

Ngủ khỏa thân cũng có thể tốt cho tinh trùng

Một nghiên cứu gần đây của Phần Lan cho thấy khi tinh hoàn nam giới quá ấm, chất lượng tinh trùng của họ có thể bị ảnh hưởng. Không chỉ vậy, nam giới đi ngủ và vẫn mặc đồ lót sẽ làm tăng khả năng bị hăm, kích thích hoặc nhiễm trùng vi khuẩn ở khu vực đó.

Ngủ khỏa thân có thể giúp bạn giảm cân

Cơ thể bạn có hai loại mỡ, trắng và nâu. Mỡ trắng không có nhiều tác dụng trong việc giảm cân, nhưng mỡ nâu tạo ra nhiệt và có thể giúp bạn đốt cháy calo khi ngủ. Ngủ khỏa thân trong một căn phòng mát mẻ cũng có tác dụng giống như khi bạn tập luyện vất vả. Vậy nên hãy kết hợp tập luyện thể lực và ngủ khỏa thân đủ giấc để giảm cân.

Ngủ khỏa thân sẽ giúp da của bạn sáng hơn

Điều này đúng khi bạn có một chiếc đệm thoáng mát và không bí bách. Nó sẽ phép không khí lưu thông tốt hơn, và cho phép làn da của bạn được hô hấp. Điều này sẽ giúp làn da của bạn tự tái tạo (mức sản xuất collagen của bạn tăng lên vào ban đêm trong khi bạn ngủ) suốt đêm. Thêm vào đó, nghiên cứu cho thấy nhận đủ giúp da phục hồi và làm mới lại bản thân nhanh và tốt hơn. Do đó, ngủ đủ và khỏa thân chính là một trong những chìa khóa của làn da đẹp.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Giấc ngủ - Cơ chế sửa chữa tổn thương của não bộ

Việt Anh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo RD
Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

  • 27/03/2024

    Triệu chứng nhiễm trùng thận

    Nhiễm trùng thận, tiết niệu thường gặp khi vi khuẩn di chuyển từ bộ phận sinh dục, bàng quang, niệu quản rồi tới thận. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra các triệu chứng và dấu hiệu nhận biết nhiễm trùng thận.

Xem thêm