-
Ác mộng ban đêm ở trẻ sơ sinh: Triệu chứng và cách phòng ngừa
Gặp ác mộng ban đêm xảy ra khi một người thức dậy sau giấc ngủ trong trạng thái kinh hãi, nhưng không nhớ gì vào ngày hôm sau. Những cơn ác mộng thường xuất hiện ở trẻ em trong độ tuổi từ 3 đến 7 tuổi và khoảng 30% trẻ em đã từng mắc phải ít nhất một lần trong đời.
-
Có nên ăn trái cây trước khi ngủ?
Bạn có thể ăn một ít trái cây nhẹ nhàng vào buổi tối trước khi đi ngủ để có giấc ngủ sâu, an lành.
-
8 thói quen ăn uống gây khó ngủ
Mất ngủ hoặc mệt mỏi khi thức dậy là dấu hiệu cho thấy bạn cần điều chỉnh cách ăn uống để ngủ ngon hơn.
-
Khoảng thời gian vàng cho giấc ngủ
Trung tâm Kiểm soát Bệnh dịch Mỹ (The Centers for Disease Control – CDC) cho biết có khoảng một phần ba người dân Mỹ không ngủ đủ giấc (định nghĩa là ngủ <7 tiếng một đêm). Ngủ quá ít hoặc quá nhiều liên quan đến tăng nguy cơ một số bệnh bao gồm bệnh tim mạch, đái tháo đường, bệnh Alzheimer thậm chí tăng nguy cơ tử vong.
-
Bạn có nên lo lắng nếu con mở miệng khi ngủ?
Hầu hết các bậc cha mẹ đều lo lắng vì con họ không ngủ đủ giấc và trong một số trường hợp bạn nhận thấy con mình đang ngủ với miệng há hốc, bạn nên phản ứng ra sao?
-
Vì sao phụ nữ mắc rối loạn tiền đình cao hơn nam giới?
Hiện nay, số người bị rối loạn tiền đình ngày càng tăng cao và đối tượng mắc hội chứng này ngày càng trẻ hóa. Đặc biệt, ít chị em biết rằng: nữ giới có nguy cơ mắc cao hơn, nhất là khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh. Do vậy cần có biện pháp cảnh giác và phòng tránh bệnh rối loạn tiền đình.
-
Những dấu hiệu cho thấy bạn đang không chăm sóc có thể mình đúng cách
Kể cả khi bạn đã có một đời sống lành mạnh, thì điều đó dương như vẫn chưa đủ. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn cần một chế độ dinh dưỡng tốt hơn, ít căng thẳng hơn hoặc ngủ nhiều hơn
-
Lý do chúng ta cần ngủ đủ
Thiếu ngủ ảnh hưởng xấu tới hệ miễn dịch, làm tăng gấp đôi nguy cơ ung thư, là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh về tim mạch, tâm thần...
-
Hiện tượng tê liệt giấc ngủ có nguy hiểm?
Một người trải qua cảm giác tê liệt khi ngủ sẽ có cảm giác nặng nề giống như ai đó hoặc vật gì đó rất nặng đang đè lên mình, thường đi kèm với ảo giác.
-
Những thói quen khi ngủ 'giết hại' sức khỏe, giảm cả chục năm tuổi thọ
Ngủ không đủ giấc hoặc thực hiện những thói quen xấu này trong khi ngủ thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ mắc béo phì , đái tháo đường tuýp 2, tăng huyết áp, các bệnh liên quan đến tim mạch, tăng tốc độ lão hóa... thậm chí làm giảm cả chục năm tuổi thọ.
-
Tại sao nhiều người đổ mồ hôi vào ban đêm?
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đổ mồ hôi vào ban đêm, trong đó bao gồm cả những bệnh lý nguy hiểm.
-
4 rối loạn giấc ngủ thường gặp ở người bệnh suy tim và cách khắc phục
Người bệnh suy tim thường cảm thấy mệt mỏi, yếu đuối trong suốt cả ngày. Tuy nhiên, bạn có biết rằng tình trạng mệt mỏi vào ban ngày cũng có thể là do rối loạn giấc ngủ về đêm?
