Đối phó với nguy cơ bị cúm trong chuỗi ngày nghỉ lễ tết
Trong chuỗi ngày nghỉ lễ liên tục, nếp sống của bạn có thể sẽ bị xáo trộn so với thường ngày: thường xuyên di chuyển, chế độ ăn nhiều năng lượng và thiếu vitamin, uống rượu bia, thay đổi giờ ngủ, hoạt động thể lực ít đi… Cộng với thời tiết thuận lợi cho các bệnh đường hô hấp phát triển, sức khỏe của bạn có nguy cơ gặp vấn đề trong những ngày này. Dưới đây là những cách phòng tránh:
Nhận biết dấu hiệu
Khi bạn bị nhiễm cúm, bạn rất dễ lây lan sang người khác trong vòng 24 giờ đầu khi các triệu chứng đang tồi tệ nhất. Nếu bạn có từ hai triệu chứng trở lên trong các triệu chứng sau, hãy nghỉ ngơi tại nhà: Sốt trên 38,5 độ C, ho, đau họng, chảy nước mũi, đau đầu, đau toàn thân, ớn lạnh hoặc mệt mỏi.
Tránh mầm bệnh ở nơi làm việc
Hãy cẩn thận với những nơi chứa nhiều vi khuẩn: máy sấy khô tay trong phòng vệ sinh, lò vi sóng tại văn phòng, và nắm đấm cửa. Bạn có thể mang theo khăn lau diệt khuẩn hoặc nhớ rửa tay thường xuyên.
Nói không với stress
Stress có thể ảnh hưởng đến các triệu chứng của cảm và cúm bằng cách ảnh hưởng dến chức năng của hệ miễn dịch. Để giữ hệ miễn dịch khỏe mạnh, đảm bảo nghỉ ngơi và ngủ đầy đủ ngay cả khi khỏe mạnh chứ không chỉ lúc ốm.
Tắm nước ấm trước khi ngủ
Hơi nước ấm có thể giúp làm loãng dịch và giảm tắc mũi khi cảm. Nó đồng thời cũng giúp thư giãn, giảm đau và mệt mỏi. Nếu có thể thì sấy khăn tắm và/hoặc áo choàng tắm khi tắm xong để bạn không bị lạnh khi bước ra ngoài. Đảm bảo phòng đủ ấm và vệ sinh.
Ngủ điều độ
Lên giường đi ngủ và thức dậy theo thời gian biểu thường nhật. Thêm vào đó, tránh các đồ uống kích thích như cà phê hoặc rượu bia trước khi đi ngủ, cũng như tránh ánh sáng từ màn hình điện thoại, TV hoặc các thiết bị điện tử khác.
Thử uống trà
Uống trà thảo mộc chẳng hạn trà hoa cúc, hoa lạc tiên (hoa chanh leo) hoặc các loại trà có tác dụng thư giãn khác trước khi đi ngủ có thể giúp bạn dễ ngủ và bổ sung nước cho cơ thể.
Thuốc
Nhiều người muốn các triệu chứng giảm nhanh và hiệu quả để giúp quay trở lại công việc bận rộn. Bạn có thể tìm loại thuốc không kê đơn hoặc sử dụng các liệu pháp điều trị thay thế để giảm triệu chứng khó chịu. Khi bị nhiễm cúm thì nghỉ ngơi là rất cần thiết để cơ thể có thể phục hồi.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 11 phương pháp an toàn chăm sóc trẻ bị ho và cảm cúm tại nhà
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.