Dấu hiệu nhận biết chứng rối loạn lo âu
Lo âu là cảm xúc thường gặp trong cuộc sống, tuy nhiên nhiều người thường nhầm lẫn giữa tâm trạng lo âu và bệnh lý rối loạn lo âu, khiến quá trình điều trị bệnh trở nên phức tạp.
Rối loạn lo âu là dạng rối loạn tâm lý
Rối loạn lo âu là một dạng của rối loạn tâm lý với biểu hiện đặc trưng là cảm giác lo âu quá mức hoặc dai dẳng không tương xứng với sự đe dọa. Rối loạn lo âu là biểu hiện thường gặp của suy nhược thần kinh, kéo theo các triệu chứng suy nhược cơ thể như: Mệt mỏi, chán ăn, rối loạn tiêu hóa và mất ngủ...
Tùy thuộc vào tâm lý của người bệnh và tình huống khởi phát, rối loạn lo âu có thể dẫn đến những ý nghĩ, hành động tiêu cực thái quá hay vô lý ở người bệnh. Do đó, khi nghi ngờ bản thân mắc rối loạn lo âu, bạn cần theo dõi sát sao các hành vi để kịp thời khám và điều trị.
Biểu hiện rối loạn lo âu thường gặp
Theo các chuyên gia tâm lý, khi cảm xúc lo âu, hồi hộp trở nên khó kiểm soát, người bị rối loạn lo âu có một số biểu hiện sau:
- Lo lắng quá mức: Bệnh nhân có những biểu hiện lo âu, bồn chồn lo lắng trước các tình huống xã hội hết sức đơn giản và bình thường. Người bị rối loạn lo âu có thể sợ hãi đến mức ám ảnh bởi những thứ tưởng như vô hại.
- Khó có thể tập trung và chú ý trong học tập, công việc và các vấn đề của cuộc sống.
- Gặp các vấn đề rối loạn ăn uống, có người tìm đến đồ ăn vặt, số khác lại thấy biểu hiện chán ăn, sụt cân.
- Rối loạn về giấc ngủ: Do não bộ luôn trong tình trạng căng thẳng và mệt mỏi, người bị rối loạn lo âu dễ mất ngủ.
- Tăng nhịp tim khi phải đối mặt với các tình huống xã hội, đồng thời có cảm giác bồn chồn, đổ mồ hôi lòng bàn tay, tay run rẩy, miệng khô…
- Một số người mắc rối loạn lo âu có xu hướng trì hoãn và lảng tránh các hoạt động thông thường mà họ sợ phải thực hiện.
Để kiểm soát các triệu chứng rối loạn lo âu, người bệnh có thể thực hiện những biện pháp tự nhiên để kích thích não bộ sản xuất hormone hạnh phúc serotonin, endorphin bằng cách: Tập thể dục, yoga, thiền… để làm dịu tinh thần, hỗ trợ quá trình điều trị của người bệnh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Giảm căng thẳng, lo âu bằng 4 bài tập thở nhanh gọn.
-
Cách ăn cá để bổ sung omega-3 tốt nhất cho tim và não
Cá là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt là omega-3 rất tốt cho tim và chức năng não. Vậy nên ăn cá thế nào để nhận được nguồn omega-3 tốt nhất?
-
Những nguyên nhân phổ biến gây tiêu chảy
Tiêu chảy thường được hiểu là tình trạng đi ngoài phân lỏng, nhiều nước và số lần nhiều hơn bình thường.
-
6 lợi ích sức khỏe của thịt lợn ít người biết
Thịt lợn là một trong những loại thịt phổ biến nhất nhưng ít người chú ý tới giá trị dinh dưỡng của nó. Không chỉ là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ bắp, thịt lợn còn chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần để duy trì năng lượng và các chức năng quan trọng.
-
Cong vẹo cột sống ảnh hưởng tới trẻ em như thế nào?
Cong vẹo cột sống ở trẻ em là tình trạng cột sống bị cong bất thường sang một bên (thường là chữ C hoặc S), có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần nếu không được phát hiện và điều trị sớm. Đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu về tình trạng này ở trẻ!
-
4 nhóm người không phù hợp ăn gạo lứt
Gạo lứt có nhiều lợi ích cho sức khỏe vì hàm lượng chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, với một số nhóm người, gạo lứt có thể không phù hợp hoặc cần thận trọng khi ăn.
-
Những loại vaccine không nên bỏ qua cho trẻ
Tiêm chủng là một trong những biện pháp y tế công cộng hiệu quả nhất để bảo vệ trẻ em khỏi những bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
9 loại thực phẩm thay thế muối giúp hạ huyết áp tự nhiên, bảo vệ tim
Việc giảm lượng natri tiêu thụ là một bước quan trọng để kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và bệnh thận mạn tính. Tham khảo một số gia vị có hương liệu tự nhiên tuyệt vời có thể thêm vị ngon đậm đà cho món ăn để giảm tiêu thụ muối ăn truyền thống.
-
Đi bộ hàng ngày: Không chỉ giảm cân mà còn cải thiện tinh thần
Đi bộ là một hoạt động đơn giản nhưng lại ẩn chứa vô vàn lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Trong cuộc sống bận rộn, đi bộ trở thành một giải pháp lý tưởng, dễ dàng thực hiện ở mọi lứa tuổi và không đòi hỏi thiết bị phức tạp. Chỉ với 30 phút đi bộ mỗi ngày, bạn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Bài viết này sẽ phân tích những lợi ích bất ngờ mà thói quen đi bộ mang lại, đồng thời đưa ra các mẹo để tối ưu hóa hiệu quả của hoạt động này.
