Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Có làn da đẹp hơn nhờ trái việt quất

Việt quất không chỉ thơm ngon mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Đặc biệt, loại quả này có tác dụng làm đẹp, có thể giúp chống lão hóa sớm, giữ làn da tươi trẻ.

Có làn da đẹp hơn nhờ trái việt quất

Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa, có công dụng làm đẹp da

Việt quất (blueberry) là quả mọng vỏ màu xanh tím than, mọc thành chùm, có vị chua ngọt cân bằng và hương thơm đậm đà. Cây việt quất cho thu hoạch vào mùa hè, thường được trồng ở vùng ôn đới và đang được thử nghiệm trồng tại nhiều gia đình ở Việt Nam. Bạn có thể dễ dàng tìm được việt quất tươi hoặc đông lạnh ở nhiều hệ thống siêu thị lớn.

Việt quất giàu chất dinh dưỡng và dễ kết hợp trong chế độ ăn hàng ngày. Đặc biệt, siêu thực phẩm này còn đem lại rất nhiều lợi ích cho làn da.

Chống lão hóa sớm

Việt quất giàu chất chống oxy hóa giúp đẩy lùi các gốc tự do gây ra quá trình lão hóa ở tế bào với hợp chất Anthocyanin là chủ đạo. 

Có nhiều tác nhân trong môi trường gây ra quá trình lão hóa của làn da như tiếp xúc với tia UV trong ánh nắng mặt trời, khói thuốc lá, ô nhiễm môi trường. Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa từ rau quả như việt quất sẽ giúp bạn hạn chế các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da chảy xệ. 

Tăng tuần hoàn máu

Việt quất tốt cho tuần hoàn máu, giúp đưa nhiều dưỡng chất đến làn da

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn việt quất thường xuyên có lợi cho sức khỏe tim mạch. Khi tuần hoàn máu tốt, oxy và chất dinh dưỡng sẽ được đưa đến các tế bào biểu bì, giúp làn da của bạn khỏe mạnh hơn. Ăn khoảng 150gr việt quất mỗi ngày có thể giúp tăng cường lưu thông máu, khiến quá trình tái tạo da diễn ra hiệu quả hơn.

Thúc đẩy sản sinh collagen

Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học có thể dẫn đến thiếu collagen và elastin, hai protein quan trọng giữ gìn kết cấu của làn da khỏe mạnh, săn chắc. Nguồn anthocyanin và vitamin C dồi dào trong việt quất có thể hỗ trợ tổng hợp collagen trong cơ thể. 

Kết hợp việt quất cùng rau quả khác trong chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bạn bổ sung vitamin C tự nhiên.

Giúp vết thương mau lành

Việt quất có thể ăn kèm sữa chua để thêm hương vị

Ăn việt quất có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành của những vết cắt, trầy xước nhỏ hoặc khuyết điểm trên da. Vitamin C và K trong việt quất có tác dụng hỗ trợ quá trình sửa chữa mô, chữa lành vết thương. 

Ngoài ra, khi làn da bị tổn thương, mất cân bằng giữa gốc tự do và chất chống oxy hóa sẽ xảy ra, dẫn đến viêm, sưng. Anthocyanin dồi dào trong việt quất có thể đẩy lùi gốc tự do, giúp vết thương mau lành. 

Giảm hiện tượng mụn viêm

Mụn là hiện tượng viêm da do bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến những nốt mụn trứng cá hoặc mụn mủ. 

Việt quất là thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, chứa chất làm ngọt tự nhiên và giàu chất xơ. Trái cây như việt quất được cho là có thể giảm hiện tượng viêm da gây mụn. Các chất chống oxy hóa cũng giúp giảm viêm, hạn chế mụn sưng đỏ. 

Chiết xuất việt quất được sử dụng trong mỹ phẩm, làm đẹp

Hiện nay, nhiều hãng mỹ phẩm đã nghiên cứu tác dụng làm đẹp từ các loại quả mọng như tổng hợp nguồn chất chống oxy hóa anthocyanin trong việt quất. Dù chưa có nhiều nghiên cứu cụ thể, nhưng các sản phẩm mặt nạ, kem dưỡng ẩm có chứa chiết xuất việt quất hứa hẹn công dụng chống lão hóa, chữa lành, tái tạo da.

Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không nên tự làm các sản phẩm chăm sóc da từ việt quất tại nhà. Màu xanh tím của loại quả này có thể khiến da đổi màu tạm thời hoặc gây nhiễm trùng, khiến tình trạng da mặt tồi tệ hơn. Thay vào đó, bạn có thể ăn việt quất để cung cấp thêm dinh dưỡng cho da. Việt quất có thể làm mứt, sinh tố, ăn kèm sữa chua hoặc làm nguyên liệu trong các món bánh.

Tham khảo thông tin tại bài viếtNên ăn gì để có làn da đẹp trong mùa hè?
Quỳnh Trang H+ (Theo Healthline) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 09/08/2020

    Capsaicin là gì và chúng có những lợi ích gì đặc biệt?

    Capsaicin đang ngày càng được sử dụng nhiều như một chất bổ sung trong các loại thực phẩm chức năng. Có lẽ bạn sẽ rất bất ngờ khi biết chúng có thể mang tới nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cả việc hỗ trợ giảm cân.

  • 09/08/2020

    Mì, bún làm từ bột nưa tốt cho sức khỏe như thế nào?

    Bún nưa được làm từ bột konjac, hay còn gọi là bột khoai nưa. Bột khoai nưa chứa nhiều chất xơ, là thực phẩm lý tưởng cho những người đang giảm cân hoặc ăn kiêng với chế độ Keto.

  • 09/08/2020

    Mẹo dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ em mùa Covid-19

    Ngoài việc rửa tay, đeo khẩu trang và duy trì khoảng cách xã hội, thì hệ miễn dịch và sức khỏe tinh thần được coi là yếu tố cần thiết giúp hạn chế nguy cơ trẻ em bị lây nhiễm virus SARS-CoV-2.

  • 09/08/2020

    Làm sao để cải thiện bệnh gout an toàn, hiệu quả tại nhà?

    Gout là bệnh về xương khớp mạn tính gây đau đớn cho người mắc. Nếu không được điều trị sớm, bệnh có thể dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm như: Tàn phế, sỏi thận, suy thận, các bệnh về tim mạch...

  • 09/08/2020

    Đánh trống ngực sau khi ăn: Hãy cẩn thận với các thực phẩm sau

    Trong nhiều trường hợp, đánh trống ngực thường là lành tính, đặc biệt nếu chúng xảy ra không quá thường xuyên. Tuy nhiên, nếu các cơn đánh trống ngực diễn ra thường xuyên, ví dụ như sau khi ăn, bạn nên cảnh giác với một số thực phẩm mình ăn, cảnh giác với bệnh rối loạn nhịp tim nguy hiểm.

  • 08/08/2020

    Dầu bơ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm đau do viêm khớp?

    Mặc dù không nổi tiếng như dầu ô liu, nhưng dầu bơ mang lại không ít lợi ích cho sức khỏe nhờ hàm lượng chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa dồi dào. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện, dầu bơ rất tốt cho sức khỏe tim mạch, giúp giảm đau do viêm khớp và hơn thế nữa.

  • 08/08/2020

    Cảnh giác với thoát vị rốn ở trẻ em

    Thoát vị rốn là một trong những mặt bệnh bẩm sinh thường gặp ở rốn. Hầu hết các bé đều được phát hiện rất sớm trong 6 tháng đầu sau sinh. Bệnh lý này có thể tự khỏi khi bé dưới 3 tuổi. Trong thời gian đó cần theo dõi tình trạng rốn của bé, nếu có các dấu hiệu viêm của da vùng rốn (sưng, nóng, đỏ, đau) hoặc bé sốt, đau bụng thì cần cho bé đi khám ngay vì nếu để lâu, bệnh có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm.

  • 08/08/2020

    Tập thở, xoa bóp phòng trị bệnh

    Với quan điểm “chính khí tồn nội, tà bất khả can (cơ thể có đủ sức đề kháng thì mầm bệnh không thể xâm nhập), chính khí (sức đề kháng) của cơ thể giảm sút thì tà khí (mầm bệnh) phong, hàn, thấp, thử, nhiệt xâm nhập cơ thể và gây bệnh. Chính khí đóng vai trò rất quan trọng, theo y học cổ truyền, để phòng tránh tà khí xâm nhập cơ thể, cần phải thực hành đồng thời nhiều biện pháp dưới đây:

Xem thêm