Đã bao giờ bạn phải đưa ra những quyết định dưới sự áp lực? Hay bạn đã từng lo lắng đến mức bồn chồn? Nếu đã từng trải qua những chuyện này thì có thể bạn đã biết căng thẳng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa như thế nào.
Não và ruột được kết nối và liên tục giao tiếp. Trên thực tế, nhiều tế bào thần kinh cư trú ở ruột hơn là tủy sống. Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến mọi bộ phận của hệ tiêu hóa vì đường ruột được kiểm soát một phần bởi hệ thống thần kinh trung ương trong não và tủy sống. Ngoài ra, nó còn có mạng lưới thần kinh riêng biệt trong niêm mạc hệ tiêu hóa, được gọi là hệ thần kinh ruột hoặc hệ thần kinh nội tại.
Hệ thống thần kinh ruột, cùng với 100 triệu tế bào thần kinh dọc theo đường tiêu hóa từ thực quản đến trực tràng, điều chỉnh các quá trình tiêu hóa như:
Căng thẳng có những tác động đáng kể đến cách cơ thể bạn thực hiện các quá trình này.
Điều gì xảy ra khi cơ thể đang gặp căng thẳng?
Trong một tình huống đe dọa, hệ thống thần kinh giao cảm sẽ điều chỉnh các chức năng của cơ thể như nhịp tim, nhịp thở và huyết áp phản ứng bằng cách kích hoạt "phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy", giải phóng hormone căng thẳng cortisol để làm cho cơ thể cảnh giác và chuẩn bị đối mặt với mối đe dọa.
Căng thẳng gây ra những thay đổi sinh lý, như trạng thái nhận thức cao hơn, nhịp thở và nhịp tim nhanh hơn, huyết áp tăng, tăng cholesterol trong máu và tăng căng cơ. Khi căng thẳng kích hoạt phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy, nó sẽ ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa của bạn bằng cách:
Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, căng thẳng có thể làm giảm lưu lượng máu và oxy đến dạ dày, dẫn đến co thắt, viêm hoặc mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Nó cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, bao gồm:
Mặc dù căng thẳng có thể không gây loét dạ dày hoặc bệnh viêm ruột, nhưng nó có thể làm cho những bệnh này và các bệnh tiêu hóa khác trở nên tồi tệ hơn. Do đó, cần phải thực hiện các biện pháp để kiểm soát trong những tình huống căng thẳng và tìm cách giữ bình tĩnh.
5 Cách để quản lý căng thẳng
Trong 2 dạng đột quỵ não, xuất huyết não ít gặp hơn nhồi máu não nhưng tỷ lệ tử vong và di chứng cao hơn. Người sống sót qua cơn đột quỵ xuất huyết não cần làm gì để phòng bệnh tái phát?
Nấm Candida là một loại nấm men có thể sống trên cơ thể con người. Nó thường bao gồm cả nấm men và nấm mốc.
Không chỉ chế độ dinh dưỡng đảm bảo mà việc nghỉ ngơi của các thí sinh cũng rất quan trọng để đảm bảo tinh thần được tốt nhất khi bước vào kỳ thi.
Trẻ bị rôm sảy cần được chăm sóc, điều trị đúng cách. Bên cạnh các biện pháp vệ sinh da thì chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất, bổ sung vitamin và khoáng chất sẽ tăng sức đề kháng cho trẻ, phòng ngừa biến chứng và giúp bệnh nhanh khỏi.
Bệnh vẩy nến là một bệnh về da gây phát ban ngứa, có vảy. Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh là da bị bong tróc. Vậy làm thế nào để đối phó với tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, cùng với việc tập trung ôn luyện, các sĩ tử cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, có chế độ ngủ, nghỉ hợp lý, đủ giờ.
Bài viết dưới đây sẽ nói về chủ đề động kinh ở trẻ em - những thông tin hữu ích mà bạn không nên bỏ qua.
Ăn uống lành mạnh là một thói quen tốt cần duy trì mọi lúc, mọi nơi, nhưng nó có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong mùa thi khi mà các sĩ tử phải tập trung cao độ để có kết quả tốt nhất.