Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Các loại tinh dầu chống viêm giúp giảm đau cơ bắp, giảm viêm da

Viêm là phản ứng bảo vệ bình thường của cơ thể trước các tổn thương. Lúc này, tình trạng viêm nhẹ chỉ ảnh hưởng đến một vùng nhỏ và có thể tự lành sau một vài ngày. Tuy nhiên, trong các trường hợp viêm mạn tính, bạn có thể bị sưng, đau… kéo dài rất khó chịu.

Để giảm đau nhức, sưng, khó chịu khi bị viêm mạn tính, bạn có thể dùng một số loại tinh dầu chống viêm trong infographic sau:

Bạn có thể tham khảo thêm cách dùng các loại tinh dầu chống viêm như sau:

Hỗn hợp tinh dầu chống viêm nhiều mục đích

Nếu muốn dùng tinh dầu để chống viêm nói chung, bạn có thể thử pha hỗn hợp các tinh dầu sau vào một chiếc lọ thủy tinh sẫm màu, dung tích 5ml để dùng dần:

- 44 giọt tinh dầu oải hương.

- 19 giọt tinh dầu hương trầm.

- 31 giọt tinh dầu cúc bất tử.

- 6 giọt tinh dầu cúc La Mã.

Bạn nên nhớ pha loãng hỗn hợp tinh dầu chống viêm với dầu nền trước khi sử dụng. Tùy vào mục đích sử dụng mà bạn có thể thay đổi số lượng tinh dầu, loại dầu nền cho phù hợp:

- Massage: Pha 6 giọt hỗn hợp tinh dầu với 2 thìa cà phê dầu hạt nho hoặc dầu hạnh nhân, sau đó massage lên khu vực bị ảnh hưởng.

- Chườm: Pha 6 giọt hỗn hợp tinh dầu với 1 thìa cà phê dầu hạt nho vào chậu nước rồi khuấy đều. Sau đó, bạn có thể nhúng khăn sạch vào chậu nước, vắt bớt nước rồi dùng khăn để chườm lên da.

Hỗn hợp tinh dầu để giảm đau cơ bắp, giảm cứng khớp sau khi vận động mạnh

Dùng tinh dầu có thể giúp tăng lưu thông máu tới các khớp, các cơ bắp bị đau sau khi tập thể dục. Bạn chỉ cần pha 3 giọt tinh dầu nhựa thơm (copaiba), 6 giọt tinh dầu oải hương, 3 giọt tinh dầu kinh giới, 3 giọt tinh dầu tiêu đen với 2 thìa canh dầu hạt nho rồi dùng để xoa bóp lên các khu vực bị đau.

Hỗn hợp tinh dầu cho trường hợp viêm và đau (như bong gân, căng cơ, đau đầu do căng thẳng)

Bạn có thể kết hợp các tinh dầu chống viêm, giảm đau nhức theo công thức sau: Pha 1 giọt tinh dầu bạc hà với 3 giọt tinh dầu khuynh diệp, 3 giọt tinh dầu hương thảo (rosemary), 5 giọt tinh dầu oải hương vào chai thủy tinh 10ml, có đầu bi lăn. Thêm dầu nền vào tới khi gần đầy chai, sau đó đậy nắp. Bạn có thể lắc đều và dùng để thoa lên các khu vực bị đau.

Hỗn hợp tinh dầu giảm viêm da (trong trường hợp bị mụn trứng cá, bệnh eczema)

Tình trạng viêm da có thể gây ngứa ngáy, khó chịu. Bạn có thể pha 4 giọt tinh dầu cúc La Mã, 3 giọt tinh dầu ngọc lan tây (Ylang ylang), 1 - 2 giọt tinh dầu hoắc hương, 2 thìa canh nước hoa hồng với 60ml gel nha đam/lô hội hoặc kem dưỡng. Khuấy đều và bảo quan trong lọ thủy tinh.

Hỗn hợp tinh dầu giảm viêm đường hô hấp (viêm phế quản, viêm thanh quản)

Pha 25 giọt tinh dầu khuynh diệp với 7 giọt tinh dầu tràm trà, 5 giọt tinh dầu bạc hà, 5 giọt tinh dầu hương thảo, 7 giọt tinh dầu chanh với 1/4 cốc dầu nền và 7gr sáp ong. Bạn có thể ngửi mùi hương hoặc thoa chút hỗn hợp này lên vùng ngực để làm dịu cơn ho, giảm nghẹt mũi khi bị viêm đường hô hấp.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 6 loại tinh dầu giúp giảm đau, giảm ngứa do côn trùng đốt

Vi Bùi H+ (Theo Helloglow) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 21/01/2021

    Những điều cần biết về hormone

    Bạn hẳn đã nghe rất nhiều về các hormone sinh dục như testosterone hay estrogen, nhưng bạn đã biết đến các loại hormone điều hoà cảm giác đói, hay thậm chí là hormone điều hoà cả giấc ngủ chưa? Hãy cùng tìm hiểu

  • 21/01/2021

    Cách xử trí khi trẻ ho về đêm kéo dài

    Trẻ ho nhiều vào ban đêm là tình trạng khiến nhiều cha mẹ lo lắng, sốt ruột. Trong trường hợp này, các bậc phụ huynh cần tỉnh táo để thực hiện các biện pháp giảm ho an toàn cho trẻ.

  • 21/01/2021

    Vệ sinh tai mũi họng cho trẻ trong mùa Đông như thế nào?

    Viêm VA, viêm amidan, viêm mũi xoang… là những bệnh về tai mũi họng thường gặp ở trẻ dưới 6 tuổi, có thể gây ra biến chứng nguy hiểm. Do đó, cha mẹ cần đặc biệt chú ý đến việc vệ sinh tai, mũi, họng để phòng bệnh cho con, nhất là trong mùa Đông lạnh.

  • 21/01/2021

    4 loại quả càng ăn da càng mịn màng, trẻ lâu

    Việc bạn cần làm chỉ là thường xuyên ăn loại quả dưới đây để sở hữu làn da mịn màng, khỏe mạnh.

  • 21/01/2021

    Giảm đau cơ bắp khi tập thể dục trong mùa lạnh

    Tập thể dục trong mùa lạnh giúp bạn duy trì hệ miễn dịch và cải thiện vóc dáng hiệu quả. Tuy nhiên, bỏ quên bước khởi động trước khi tập có thể khiến các cơ bắp của bạn đau nhức nhiều ngày.

  • 20/01/2021

    Tình trạng luôn cảm thấy mệt mỏi “tố cáo” gì về sức khỏe của bạn?

    Thiếu ngủ, công việc bận rộn, áp lực… là những “thủ phạm” khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xảy ra đột ngột và kéo dài cho dù bạn đã dành thời gian nghỉ dưỡng thì đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý.

  • 20/01/2021

    Dùng nghệ chăm sóc da: Lợi ích, cách dùng và lưu ý

    Nghệ là một loại củ rất đa năng khi chúng vừa có thể được dùng như một loại gia vị, vừa có thể dùng như nguyên liệu trong y học, làm đẹp… Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu lợi ích và cách dùng nghệ để chăm sóc da.

  • 20/01/2021

    7 mẹo hữu ích giúp giảm lo lắng hiệu quả

    Lo lắng là một phần bình thường trong cuộc sống của con người - mọi người đều trải qua điều đó theo thời gian. Nhưng khi không kiểm soát được, nó có thể ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Xem thêm