Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những điều cần tránh khi sử dụng tinh dầu

Tinh dầu là sản phẩm có nguyên gốc thiên nhiên đang được ứng dụng rộng rãi trong làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Khi sử dụng các sản phẩm này, người tiêu dùng cần tránh một số lỗi phổ biến sau.

Tinh dầu là sản phẩm chưng cất từ các bộ phận của thực vật, thảo mộc như lá, vỏ, hoa, rễ hay hạt. Mỗi loại tinh dầu được sản xuất theo công thức riêng, tạo ra nồng độ và tác dụng khác nhau. 

Tinh dầu có thể được dùng để xoa bóp, thoa trực tiếp lên da, xông hơi hoặc thêm vào các sản phẩm chăm sóc cơ thể như kem dưỡng ẩm, sữa tắm. Khi mua tinh dầu tại các trang thương mại điện tử, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của sản phẩm và tham khảo ý kiến bác sỹ trong trường hợp sử dụng tinh dầu để hỗ trợ điều trị. Sử dụng tinh dầu lên da không đúng cách sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực với sức khỏe người sử dụng.

Thoa tinh dầu lên toàn cơ thể

Tinh dầu được chiết xuất từ thực vật không có nghĩa là an toàn tuyệt đối. Một số loại tinh dầu có thể sử dụng lên tay, chân nhưng không nên thoa lên những vùng nhạy cảm như mắt, mũi, miệng hoặc vùng kín. Tinh dầu sả, bạc hà và quế rất dễ gây kích ứng, do đó, bạn cần thử tinh dầu ở vùng da nhỏ ở tay, chân trước khi xoa bóp.

Không pha loãng trước khi sử dụng

Tinh dầu nguyên chất có độ đậm đặc cao, dễ gây kích ứng khi thoa trực tiếp lên da. Trộn tinh dầu với nước không có tác dụng giảm độ đậm đặc của tinh dầu, do đó bạn cần pha loãng chúng với các loại dầu nền hoặc sữa tắm. Dầu thực vật như dầu hạnh nhân, dầu quả bơ, dầu dừa là những loại dầu dẫn có thể tăng công dụng của tinh dầu trong việc massage thư giãn.  

Chọn nhầm tinh dầu

Không phải tinh dầu nào cũng có thể thoa trực tiếp lên da. Tinh dầu hạt thì là đen (cumin) thường được dùng trong nấu ăn có thể gây viêm da tiếp xúc, khiến da nổi mụn nước. Tinh dầu chiết xuất từ trái cây họ cam chanh như bưởi có thể khiến da kích ứng, dễ cháy nắng hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Vùng da đỏ do dị ứng với tinh dầu đậm đặc

Ngược lại, tinh dầu xô thơm, tinh dầu khuynh diệp thường được dùng để xoa bóp, tạo cảm giác thư giãn và giải tỏa stress. Tuy nhiên, sử dụng chúng qua đường ăn uống có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Thoa tinh dầu lên vùng da bị tổn thương

Tinh dầu có nồng độ cao có thể thấm sâu vào vùng da bị thương, vị viêm và gây ra dị ứng nghiêm trọng.

Bảo quản sai cách

Tinh dầu rất dễ bay hơi, vì thế bạn cần đóng chặt bình chứa tinh dầu sau khi sử dụng và cất giữ ở nơi tránh ánh nắng trực tiếp. Hầu hết các sản phẩm tinh dầu chỉ có hạn sử dụng dưới 3 năm. Tiếp xúc với khí oxy thường xuyên có thể khiến tinh dầu mất tác dụng hoặc biến chất. Nếu bạn nhận ra những thay đổi về màu sắc, mùi hoặc kết cấu, hãy loại bỏ tinh dầu đó. 

Cho trẻ nhỏ dùng tinh dầu

Tinh dầu lộc đề (wintergreen) không thích hợp với trẻ dưới 6 tuổi

Trẻ nhỏ và người cao tuổi nhạy cảm với tinh dầu hơn, do đó bạn nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi cho những đối tượng này sử dụng tinh dầu. Tinh dầu bạch dương (birch) và tinh dầu lộc đề (một loại thảo dược có nguồn gốc ở Bắc Mỹ) có chứa methyl salicylate, một hóa chất có hại với trẻ dưới 6 tuổi. Bạn cũng cần cất giữ các loại tinh dầu ngoài tầm tay của trẻ nhỏ.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Sử dụng tinh dầu điều trị hen phế quản có thực sự tốt hay không?

Quỳnh Trang H+ (Theo WebMD) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 06/07/2025

    Giải pháp làm mát phòng hiệu quả trong mùa hè

    Mùa hè với nền nhiệt cao kéo dài và độ ẩm tăng mạnh không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Cảm giác oi bức khiến việc chìm vào giấc ngủ trở nên khó khăn và thường xuyên bị gián đoạn trong đêm.

  • 05/07/2025

    Uống bao nhiêu cà phê là quá nhiều?

    Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?

  • 05/07/2025

    Những câu hỏi thường gặp về nước kiềm

    Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.

  • 05/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 04/07/2025

    Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe

    Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.

  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

Xem thêm