Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cải thiện thể chất và tinh thần với tinh dầu ngọc lan tây

Tinh dầu của hoa ngọc lan tây (còn được gọi là hoàng lan, hoa ylang ylang) có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Bài viết này sẽ giúp bạn nắm rõ hơn về tác dụng và cách dùng tinh dầu ngọc lan tây.

Ngọc lan tây là thực vật thân gỗ thuộc họ Na, được trồng phổ biến ở Đông Nam Á. Ngọc lan tây còn được biết đến với tên gọi ylang ylang, có nghĩa là “hoa của các loài hoa” trong tiếng Tagalog (một ngôn ngữ bản địa của Philippines). Ở Việt Nam, cây ngọc lan tây được trồng làm cảnh và dễ bị nhầm với cây móng rồng (móng rồng là cây dây leo, hoa móng rồng có cánh dày và ngắn).

Cây ngọc lan tây thường nở hoa vào tháng 6 - 8 hàng năm, hoa mọc thành chùm, có màu vàng và mang mùi thơm ngọt. Nhờ hương thơm đặc trưng và hàm lượng tinh dầu cao, hoa ngọc lan tây thường được sử dụng để sản xuất nước hoa. 

Công dụng của tinh dầu ngọc lan tây

Giảm căng thẳng, lo âu

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, tinh dầu ngọc lan tây có tác động trực tiếp đến não bộ, giúp cải thiện cảm xúc tiêu cực như căng thẳng, tức giận, khó chịu,…

Bảo vệ tim mạch

Tinh dầu ngọc lan tây có tác dụng an thần và hạ huyết áp, do đó có tiềm năng kiểm soát huyết áp và nhịp tim. 

Tăng ham muốn

Hoa ngọc lan tây có màu vàng hoặc vàng pha xanh, cánh mềm mại

Trong văn hóa Ấn Độ và Indonesia, cánh hoa ngọc lan tây thường được sử dụng để tăng ham muốn tình dục cho những cặp vợ chồng mới cưới. Mùi thơm hấp dẫn của tinh dầu ngọc lan tây có thể kích thích khứu giác, tăng hưng phấn và cải thiện đời sống tình dục.

Chống viêm

Trong hoa ngọc lan tây chứa linalool, một hợp chất có khả năng kháng khuẩn chống nấm và giảm viêm. Nghiên cứu chỉ ra rằng linalool có hiệu quả giảm viêm nhiễm do nấm Candida.

Chăm sóc tóc và da

Tinh dầu ngọc lan tây được sử dụng để kiểm soát dầu và giữ ẩm cho da và tóc, đồng thời giảm hiện tượng viêm trên da. Massage da đầu với tinh dầu ngọc lan tây giúp cải thiện tuần hoàn máu, kích thích mọc tóc. 

Cách sử dụng tinh dầu ngọc lan tây

Thoa trực tiếp tinh dầu ngọc lan tây lên da có thể gây kích ứng. Bạn nên pha loãng tinh dầu trước khi sử dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Tỷ lệ an toàn là 1 giọt tinh dầu với 1 thìa cà phê dầu nền (carrier oil). Chó mèo liếm hoặc hít phải tinh dầu ngọc lan tây có thể bị ngộ độc nghiêm trọng.

Dầu dưỡng tóc

Tinh dầu ngọc lan tây có tác dụng dưỡng tóc hiệu quả khi kết hợp với các sản phẩm tinh dầu có sẵn tại nhà. Bạn có thể tham khảo công thức sau:

Dùng 8 giọt tinh dầu ngọc lan tây, 5 giọt tinh dầu bạc hà, 5 giọt tinh dầu hương thảo, 2 thìa cà phê dầu dừa, 3 thìa canh gel lô hội và 1 thìa cà phê dầu thầu dầu (castor oil). 

Massage tóc với hỗn hợp dầu dưỡng này và ủ trong 10-15 phút để đạt hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể mua các loại tinh dầu trên từ các sàn thương mại điện tử, cửa hàng mỹ phẩm thiên nhiên uy tín.

Tinh dầu massage

Kết hợp tinh dầu ngọc lan tây với dầu dừa để massage sẽ giúp bạn tăng ham muốn, giải tỏa căng thẳng stress và cải thiện giấc ngủ.

Dùng máy khuếch tán tinh dầu

Tinh dầu ngọc lan tây thích hợp để tạo mùi hương an thần trong phòng ngủ, giúp tâm trạng bạn thư thái hơn. Bạn có thể sử dụng tinh dầu ngọc lan tây với các loại đèn xông, máy khuếch tán tinh dầu. Để lan tỏa hương thơm ở khoảng cách gần, bạn có thể nhỏ tinh dầu trực tiếp lên bông gòn, giấy ăn.

Làm nước hoa

Tinh dầu ngọc lan tây là nguyên liệu lý tưởng để tự làm nước hoa dạng lăn tại nhà. Bạn có thể kết hợp tinh dầu ngọc lan tây với một số loại dầu nền (dầu jojoba, dầu hạt bơ, dầu dừa). Thoa sản phẩm lên những nơi có động mạch như cổ tay, cổ và sau tai sẽ tạo cảm giác thư thái và giúp hương thơm lưu giữ lâu hơn.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Những lợi ích tinh thần tuyệt vời của thể thao

Quỳnh Trang H+ (Theo Well and Good) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 13/03/2026

    Lý do phụ nữ sau 30 tuổi nên ăn đu đủ chín

    Sau tuổi 30, khi hệ nội tiết bắt đầu có những dấu hiệu 'lỗi nhịp', đu đủ chín không chỉ là món tráng miệng ngọt ngào mà còn là giải pháp tự nhiên giúp chị em cân bằng nội tiết từ sâu bên trong.

  • 13/03/2026

    Những mùi lạ thầm lặng gây hại sức khỏe của bạn

    Khứu giác không chỉ giúp chúng ta thưởng thức hương vị cuộc sống mà còn là một hệ thống cảnh báo sớm quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người thường phớt lờ những mùi lạ trong môi trường sống mà không biết rằng ô nhiễm mùi có thể gây ra những tác động tiêu cực ngay lập tức hoặc lâu dài đến sức khỏe thể chất và tinh thần.

  • 12/03/2026

    Flavonoids và lợi ích trong phòng ngừa bệnh Alzheimer

    Alzheimer là dạng sa sút trí tuệ phổ biến nhất ở người cao tuổi, đặc trưng bởi sự thoái hóa dần dần của tế bào thần kinh và synap trong não. Hậu quả là trí nhớ, tư duy, ngôn ngữ và khả năng sinh hoạt hàng ngày của người bệnh suy giảm nghiêm trọng.

  • 12/03/2026

    Những ai nên tránh ăn rau cải bẹ xanh?

    Dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng rau cải bẹ xanh vẫn tiềm ẩn nguy cơ có hại cho sức khỏe với một số người. Nếu ăn uống thiếu kiến thức, loại rau này có thể khiến bệnh tình trở nên tồi tệ hơn.

  • 12/03/2026

    Cách giảm mỡ mặt - 8 mẹo hiệu quả giúp khuôn mặt thon gọn tự nhiên

    Bạn đang cảm thấy tự ti với đôi má bánh bao, nọng cằm hay vùng cổ kém thon gọn? Bạn không đơn độc. Mặc dù trên thị trường có rất nhiều loại đai định hình hay thiết bị massage được quảng cáo là "thần dược" giúp mặt thon gọn, nhưng thực tế có rất ít bằng chứng khoa học ủng hộ các phương pháp này.

  • 11/03/2026

    Tăng cường miễn dịch như thế nào cho đúng cách?

    Tăng cường miễn dịch đúng cách là một lộ trình dài hạn dựa trên việc giảm thiểu stress oxy hóa và duy trì hoạt động ổn định của các tế bào lympho. Các nghiên cứu về dược liệu học gần đây đã chỉ ra rằng, các hợp chất sinh học có trong thảo mộc truyền thống như Kim ngân hoa, Cúc hoa hay Cam thảo không chỉ có khả năng trung hòa gốc tự do mà còn hỗ trợ điều hòa các chất trung gian gây viêm.

  • 11/03/2026

    4 nguồn thực phẩm bù đắp lượng vitamin D bị thiếu hụt trong mùa đông

    Dù cơ thể có thể tự sản sinh vitamin D từ ánh nắng mặt trời nhưng thực phẩm cũng là một nguồn cung cấp vitamin D quan trọng giúp bù đắp sự thiếu hụt vitamin D trong những tháng thiếu nắng mùa đông.

  • 11/03/2026

    Đau thần kinh tọa vào mùa đông

    Khi trời trở lạnh, việc đau thần kinh tọa sẽ trở nên vô cùng đau đớn, đôi lúc còn có chuyển biến xấu. Thời tiết lạnh có thể làm các cơ cột sống của bạn co cứng lại, và cơn đau của bạn có thể trầm trọng hơn do áp suất khí quyển và căng thẳng thể chất. May mắn thay, có những bước bạn có thể thực hiện để giúp giảm đau thần kinh tọa.

Xem thêm