Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cải thiện thể chất và tinh thần với tinh dầu ngọc lan tây

Tinh dầu của hoa ngọc lan tây (còn được gọi là hoàng lan, hoa ylang ylang) có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Bài viết này sẽ giúp bạn nắm rõ hơn về tác dụng và cách dùng tinh dầu ngọc lan tây.

Ngọc lan tây là thực vật thân gỗ thuộc họ Na, được trồng phổ biến ở Đông Nam Á. Ngọc lan tây còn được biết đến với tên gọi ylang ylang, có nghĩa là “hoa của các loài hoa” trong tiếng Tagalog (một ngôn ngữ bản địa của Philippines). Ở Việt Nam, cây ngọc lan tây được trồng làm cảnh và dễ bị nhầm với cây móng rồng (móng rồng là cây dây leo, hoa móng rồng có cánh dày và ngắn).

Cây ngọc lan tây thường nở hoa vào tháng 6 - 8 hàng năm, hoa mọc thành chùm, có màu vàng và mang mùi thơm ngọt. Nhờ hương thơm đặc trưng và hàm lượng tinh dầu cao, hoa ngọc lan tây thường được sử dụng để sản xuất nước hoa. 

Công dụng của tinh dầu ngọc lan tây

Giảm căng thẳng, lo âu

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, tinh dầu ngọc lan tây có tác động trực tiếp đến não bộ, giúp cải thiện cảm xúc tiêu cực như căng thẳng, tức giận, khó chịu,…

Bảo vệ tim mạch

Tinh dầu ngọc lan tây có tác dụng an thần và hạ huyết áp, do đó có tiềm năng kiểm soát huyết áp và nhịp tim. 

Tăng ham muốn

Hoa ngọc lan tây có màu vàng hoặc vàng pha xanh, cánh mềm mại

Trong văn hóa Ấn Độ và Indonesia, cánh hoa ngọc lan tây thường được sử dụng để tăng ham muốn tình dục cho những cặp vợ chồng mới cưới. Mùi thơm hấp dẫn của tinh dầu ngọc lan tây có thể kích thích khứu giác, tăng hưng phấn và cải thiện đời sống tình dục.

Chống viêm

Trong hoa ngọc lan tây chứa linalool, một hợp chất có khả năng kháng khuẩn chống nấm và giảm viêm. Nghiên cứu chỉ ra rằng linalool có hiệu quả giảm viêm nhiễm do nấm Candida.

Chăm sóc tóc và da

Tinh dầu ngọc lan tây được sử dụng để kiểm soát dầu và giữ ẩm cho da và tóc, đồng thời giảm hiện tượng viêm trên da. Massage da đầu với tinh dầu ngọc lan tây giúp cải thiện tuần hoàn máu, kích thích mọc tóc. 

Cách sử dụng tinh dầu ngọc lan tây

Thoa trực tiếp tinh dầu ngọc lan tây lên da có thể gây kích ứng. Bạn nên pha loãng tinh dầu trước khi sử dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Tỷ lệ an toàn là 1 giọt tinh dầu với 1 thìa cà phê dầu nền (carrier oil). Chó mèo liếm hoặc hít phải tinh dầu ngọc lan tây có thể bị ngộ độc nghiêm trọng.

Dầu dưỡng tóc

Tinh dầu ngọc lan tây có tác dụng dưỡng tóc hiệu quả khi kết hợp với các sản phẩm tinh dầu có sẵn tại nhà. Bạn có thể tham khảo công thức sau:

Dùng 8 giọt tinh dầu ngọc lan tây, 5 giọt tinh dầu bạc hà, 5 giọt tinh dầu hương thảo, 2 thìa cà phê dầu dừa, 3 thìa canh gel lô hội và 1 thìa cà phê dầu thầu dầu (castor oil). 

Massage tóc với hỗn hợp dầu dưỡng này và ủ trong 10-15 phút để đạt hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể mua các loại tinh dầu trên từ các sàn thương mại điện tử, cửa hàng mỹ phẩm thiên nhiên uy tín.

Tinh dầu massage

Kết hợp tinh dầu ngọc lan tây với dầu dừa để massage sẽ giúp bạn tăng ham muốn, giải tỏa căng thẳng stress và cải thiện giấc ngủ.

Dùng máy khuếch tán tinh dầu

Tinh dầu ngọc lan tây thích hợp để tạo mùi hương an thần trong phòng ngủ, giúp tâm trạng bạn thư thái hơn. Bạn có thể sử dụng tinh dầu ngọc lan tây với các loại đèn xông, máy khuếch tán tinh dầu. Để lan tỏa hương thơm ở khoảng cách gần, bạn có thể nhỏ tinh dầu trực tiếp lên bông gòn, giấy ăn.

Làm nước hoa

Tinh dầu ngọc lan tây là nguyên liệu lý tưởng để tự làm nước hoa dạng lăn tại nhà. Bạn có thể kết hợp tinh dầu ngọc lan tây với một số loại dầu nền (dầu jojoba, dầu hạt bơ, dầu dừa). Thoa sản phẩm lên những nơi có động mạch như cổ tay, cổ và sau tai sẽ tạo cảm giác thư thái và giúp hương thơm lưu giữ lâu hơn.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Những lợi ích tinh thần tuyệt vời của thể thao

Quỳnh Trang H+ (Theo Well and Good) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 03/07/2026

    Bệnh đãng trí ở người cao tuổi – Dấu hiệu cảnh báo sớm và những biện pháp dự phòng

    Việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo bệnh Alzhemier ở người cao tuổi đóng vai trò quan trọng cho việc chuẩn đoán và điều trị kịp thời, giúp bảo vệ chất lượng cuộc sống và giảm bớt gánh nặng cho gia đình.

  • 02/07/2026

    Bệnh rotavirus

    Rotavirus là một bệnh vi khuẩn thường xảy ra phổ biến ở trẻ em. Hằng năm, trên thế giới có hơn 235.000 ca tử vong do virus này gây ra (Theo thống kê của Pubmed Central năm 2019).

  • 01/07/2026

    Dầu cá có giúp giảm cholesterol không?

    Dầu cá là một loại thực phẩm bổ sung được ưa chuộng cho sức khỏe tim mạch. Dầu cá chứa nhiều axit béo omega-3 như EPA và DHA, được biết đến với lợi ích chống viêm và khả năng giảm triglyceride. Nhưng còn cholesterol thì sao? Việc bổ sung dầu cá vào chế độ ăn uống có giúp ích hay gây hại cho chỉ số cholesterol của bạn? Dưới đây là những gì xảy ra với cholesterol của bạn khi bạn bắt đầu sử dụng dầu cá, theo nghiên cứu mới nhất.

  • 30/06/2026

    Tổ chức Hội đồng xét duyệt đề cương đề tài về tăng cường khám sức khỏe định kỳ cho người dân

    Trong khuôn khổ hoạt động tư vấn, phản biện và giám định xã hội năm 2027, Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam đã tổ chức phiên họp Hội đồng tư vấn xét duyệt đề cương đề tài: “Đánh giá thực trạng và nhu cầu khám sức khỏe định kỳ của người dân và đề xuất chính sách, giải pháp nhằm tăng cường khám sức khỏe định kỳ cho người dân tại y tế cơ sở theo Nghị quyết số 72-NQ/TW của Bộ Chính trị”

  • 30/06/2026

    Mẹo bảo vệ mắt khi xem bóng đá qua màn hình suốt đêm

    Việc thức xuyên đêm để theo dõi các trận bóng đá đỉnh cao là thói quen quen thuộc của nhiều người hâm mộ, nhưng hành động xem tivi hoặc điện thoại liên tục trong nhiều giờ lại tiềm ẩn vô số hệ lụy cho thị lực. Thói quen này dễ dẫn đến các tình trạng tổn thương mắt nghiêm trọng với những triệu chứng khó chịu như ê nhức, đỏ rát và khô mờ. Để có thể vừa cháy hết mình cùng niềm đam mê, vừa bảo vệ và gìn giữ được đôi mắt luôn sáng khỏe, người xem cần biết cách chăm sóc, nghỉ ngơi và bảo vệ mắt hợp lý theo những chia sẻ, khuyến nghị Viện Y học ứng dụng Việt Nam.

  • 29/06/2026

    Chìa khóa giúp cải thiện sức khỏe tim thần trong 5 phút

    Trong bối cảnh hiện đại, những thông điệp về chăm sóc sức khỏe tim thần thường gắn liền với những thay đổi mang tính hệ thống như: cai nghiện mạng xã hội hoàn toàn, thiết lập chế độ tập luyện khắc nghiệt hay thay đổi toàn bộ nhịp sinh học. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng chính áp lực từ tư duy "tất cả hoặc không có gì" này lại trở thành rào cản tâm lý, khiến chúng ta dễ cảm thấy quá tải.

  • 28/06/2026

    Liệu các biện pháp tự nhiên có thể cải thiện sức khỏe túi mật?

    Các biện pháp tự nhiên, như sử dụng magie và bồ công anh, có thể hỗ trợ sức khỏe túi mật, trong khi chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng. Việc chú trọng bổ sung chất xơ và chất béo lành mạnh, đồng thời hạn chế tinh bột tinh chế và chất béo chuyển hóa là một cách tiếp cận chủ động để phòng ngừa bệnh túi mật.

  • 27/06/2026

    Cách bảo vệ hệ thần kinh cho người hâm mộ hay thức khuya xem bóng đá

    Mỗi mùa World Cup hay các giải bóng đá lớn khởi tranh luôn là ngày hội lớn đối với người hâm mộ môn thể thao vua. Tuy nhiên, do sự khác biệt về múi giờ quốc tế, phần lớn các trận đấu thường diễn ra vào khung giờ đêm muộn hoặc rạng sáng. Để thỏa mãn niềm đam mê, nhiều người sẵn sàng thiết lập chế độ "sinh hoạt ngược", liên tục thức đêm để đồng hành cùng quả bóng tròn.

Xem thêm