Nhức mỏi mắt là gì?
Nhức mỏi mắt là hiện tượng mà bất kỳ nhân viên văn phòng nào cũng phải trải qua. Khi tiếp xúc quá lâu trước màn hình máy tính, mắt sẽ bị yếu đi và có những biểu hiện: đau mắt, mỏi mắt, nóng mắt, rát mắt, ngứa mắt, chảy nước mắt hoặc khô mắt, khô mắt, nhìn mờ, đau đầu…
Thực chất, mỏi mắt không trực tiếp gây nên mù lòa. Tuy nhiên, mỏi mắt là biểu hiện cho sức khỏe đôi mắt suy yếu và dễ bị mắc những căn bệnh nghiêm trọng về mắt như:
Đục thủy tinh thể
Bệnh võng mạc
Thoái hóa điểm vàng
Rối loạn giấc ngủ
Từ các căn bệnh trên, nếu điều trị không kịp thời, mắt sẽ có nguy cơ mất thị lực vĩnh viễn. Vì vậy, khi đôi mắt bắt đầu nhức mỏi, chúng ta cần bồi bổ và chữa trị ngay để tránh các căn bệnh về mắt không đáng có.
Giải pháp khắc phục, phòng ngừa mỏi mắt
- Để có đôi mắt sáng khỏe, đầu tiên chúng ta cần xây dựng các thói quen tốt cho mắt:
- Thường xuyên chớp mắt 12-18 lần/phút.
- Bổ sung nước mắt nhân tạo để bôi trơn cho mắt.
- Điều chỉnh độ sáng máy tính phù hợp và để mắt cách màn hình máy tính ít nhất 40cm.
- Uống đủ 2l nước/ ngày.
- Quy tắc 20-20-20: sau 20’ làm việc thì nghỉ ngơi 20s và nhìn vào vật nào đó cách khoảng 20 feet (khoảng 6m).
- Massage mắt bằng dầu thầu dầu giúp mắt thư giãn và đánh bay khô mắt.
- Đeo kính khi ra ngoài.
- Thư giãn mắt bằng cách chườm khăn ấm hoặc đắp dưa leo lên mắt.
- Chế độ dinh dưỡng khoa học, ăn các loại thực phẩm tốt cho mắt.
- Bổ sung thêm dinh dưỡng cho mắt bằng cách dùng thực phẩm chức năng bảo vệ mắt.
Tuy nhiên, các loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày chỉ đủ cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể, không đủ bảo vệ và chữa lành các vết thương do ánh sáng xanh gây ra. Vì vậy, việc sử dụng thực phẩm chức năng bảo vệ mắt là việc tất yếu để giúp đôi mắt khỏe mạnh.
Tham khảo thêm thông tin bài viết: Ngăn ngừa nhức mỏi mắt do tăng điều tiết
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn