Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ô nhiễm không khí: Làm sao để bảo vệ sức khỏe?

Những ngày gần đây, khu vực miền Bắc xuất hiện sương mù vào sáng sớm khiến chất lượng không khí duy trì ở mức xấu và kém. Do đó, mỗi người cần biết cách bảo vệ sức khỏe của mình để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Ô nhiễm không khí: Làm sao để bảo vệ sức khỏe?

Đeo khẩu trang là một trong những cách bảo vệ sức khỏe khỏi ô nhiễm không khí và phòng chống dịch COVID-19

Ô nhiễm không khí là gì?

Theo các chuyên gia, ô nhiễm không khí là quá trình nhiều tác nhân hóa học, vật lý hoặc sinh học làm thay đổi các đặc tính tự nhiên của không khí mà con người đang hít thở ở trong nhà hoặc ngoài trời. Các chất gây ô nhiễm được chứng minh gây ảnh hưởng đến sức khỏe bao gồm:

- Hạt vật chất, hay còn gọi là bụi mịn (PM);

- Ozone (O3): Được hình thành từ tác động của các tia bức xạ mặt trời và các chất gây ô nhiễm khác như nitrogen dioxide thải ra từ khói xe, các thành phần hữu cơ bay hơi.

- Nitrogen dioxide (NO2): Có thể tìm thấy trong khí thải từ các phương tiện giao thông, bếp gas…

- Sulfur dioxide (SO2): Có trong không khí từ những nguồn như: Khai thác dầu mỏ và khí đốt, hoạt động hàng hải, công nghiệp luyện kim, núi lửa phun trào, cháy rừng...

Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến tất cả mọi người và là nguyên nhân gây tử vong do các bệnh không truyền nhiễm đứng hàng thứ hai, chỉ xếp sau hút thuốc lá. Cùng với đó, nghiên cứu đã chỉ ra rất nhiều tác hại của ô nhiễm không khí đối với sức khỏe con người:

Ô nhiễm không khí có thể ảnh hưởng xấu tới toàn bộ cơ thể

Phổi: Ô nhiễm không khí làm giảm chức năng phổi, gây nhiễm trùng đường hô hấp, khiến bệnh hen suyễn trở nặng…

Tim: Thiếu máu cơ tim cục bộ và đột quỵ là nguyên nhân phổ biến nhất gây tử vong sớm do ô nhiễm không khí ngoài trời.

Não bộ: Ô nhiễm không khí có mối liên hệ với các vấn đề rối loạn não bộ ở trẻ em (học kém, chậm phát triển, tự kỷ, thiếu tập trung, hoặc tăng động) và tình trạng thoái hóa thần kinh ở người lớn (bao gồm cả bệnh Alzheimer).

Tuyến tụy: Một số nghiên cứu về các tác động khác của ô nhiễm không khí cho thấy mối liên hệ với bệnh đái tháo đường.

Ngoài ra, khi bạn tiếp xúc với không khí bị ô nhiễm cũng dễ mắc một số bệnh da liễu, bệnh về mắt.... 

Cách bảo vệ sức khỏe khi ô nhiễm không khí 

Trước tình trạng ô nhiễm không khí vẫn còn tiếp diễn trong thời gian tới, mỗi người cần có biện pháp để bảo vệ sức khỏe của mình như:

- Cập nhật thông tin chất lượng không khí từ các nguồn tin cậy để chủ động phòng ngừa, bảo vệ sức khỏe.

- Hạn chế hoạt động ngoài trời quá sớm; Nếu cần thiết phải đi ra ngoài, hãy đeo khẩu trang chống bụi mịn PM2.5 đạt chuẩn.

 

- Từ bỏ và tránh xa khói thuốc lá.

Vào những thời điểm chất lượng không khí xấu, người dân nên hạn chế mở cửa sổ và cửa ra vào; Thường xuyên vệ sinh nhà cửa, giữ môi trường sống sạch sẽ, thông thoáng.

- Vệ sinh đường hô hấp bằng nước muối sinh lý.

- Chế độ ăn cân bằng và đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa...

- Hạn chế đốt vàng mã, đốt nhang quá nhiều vào các dịp lễ; Người dân ngoại thành không nên đốt rơm rạ khiến bầu không khí thêm ngột ngạt và ô nhiễm nặng nề hơn.

- Chuyển sang sử dụng nhiên liệu sạch (bếp điện, bếp từ) để đun nấu, thay thế bếp than tổ ong.

- Tắt máy xe khi dừng đèn đỏ.

- Trồng thêm cây xanh góp phần làm giảm ô nhiễm không khí.

Phạm Quỳnh H+ (Tổng hợp) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

Xem thêm