7 cách tự nhiên thư giãn cơ bắp, giảm đau do chuột rút
Chuột rút là tình trạng cơ bắp co thắt đột ngột, cứng lại gây đau dữ dội, khiến bạn không thể cử động được. Để phòng ngừa các cơn đau do chuột rút, giúp cơ bắp thư giãn tốt hơn, bạn có thể áp dụng những liệu pháp tự nhiên như dưới đây.
7 cách tự nhiên thư giãn cơ bắp, giảm đau do chuột rút
Trong trường hợp chuột rút do tập thể thao quá nhiều, căng thẳng, bạn chỉ cần xoa bóp cơ bắp, nghỉ ngơi hợp lý để giảm đau.
Tuy nhiên, tình trạng chuột rút, co thắt cơ bắp xảy ra với phụ nữ mang thai (do trọng lượng đột ngột tăng nhanh), phụ nữ đang có kinh nguyệt (co thắt tử cung)… có thể gây ra sự đau đớn, khó chịu nhất định. Lúc này, ngoài nghỉ ngơi hợp lý, bạn có thể thử một số biện pháp tự nhiên dưới đây để giảm đau, thư giãn cơ bắp tốt hơn:
-
Trung tâm Nghiên cứu – Viện Y học ứng dụng Việt Nam được tặng Bằng khen của Tổng hội Y học Việt Nam
Trung tâm Nghiên cứu – Viện Y học ứng dụng Việt Nam là một trong những tập thể được Tổng hội Y học Việt Nam tặng Bằng khen vì đã có thành tích xuất sắc trong phong trào thi đua chào mừng Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XVIII, nhiệm kỳ 2026–2031.
-
Lý do phụ nữ béo dễ mắc ung thư vú
Thừa cân, béo phì có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Duy trì cân nặng khỏe mạnh giúp phụ nữ chủ động giảm nguy cơ.
-
6 loại thực phẩm có thể giúp giảm các triệu chứng u xơ tử cung
Chế độ ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng đến các triệu chứng u xơ tử cung nhiều hơn bạn nghĩ. Thực phẩm giàu chất xơ, axit béo omega-3, vitamin D và sắt có thể giúp hỗ trợ kiểm soát các triệu chứng.
-
Hormone leptin: hướng đi mới cho thuốc giảm cân
Trong cuộc chiến chống lại béo phì, các loại thuốc mới hiện nay đang liên tục tạo ra những tiếng vang lớn, trở thành những công cụ đắc lực. Trong đó, một loại hormone được phát hiện từ 30 năm trước mang tên Leptin đang quay trở lại và hứa hẹn trở thành một vũ khí giúp tăng cường sức mạnh cho các liệu pháp giảm cân hiện tại.
-
7 món ăn nhẹ tốt cho tim mạch nên ăn thường xuyên hơn
Các món ăn nhẹ giàu dinh dưỡng tốt cho tim mạch có thể giúp giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim.
-
Hiện tượng đỏ mặt do niacin: Tại sao nó xảy ra và khi nào cần lo lắng
Hiện tượng đỏ mặt do niacin, một hiện tượng vô hại, xảy ra khi da bị đỏ do lượng vitamin B3 cao, thường kéo dài từ 30 đến 90 phút. Mặc dù có thể gây khó chịu, nhưng nhìn chung đây không phải là vấn đề đáng lo ngại.
-
Liệu bạn có bị phụ thuộc vào magie để ngủ không?
Viên uống bổ sung magie glycinate đã trở thành một phương pháp phổ biến để cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, một số người cho rằng họ đã bị nghiện loại thực phẩm chức năng này và không thể ngủ ngon nếu thiếu nó.
-
Người tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu có nên ăn mỡ lợn không?
Người tăng huyết áp, người rối loạn mỡ máu có sử dụng được mỡ lợn hay không và dùng thế nào cho an toàn?
