Nghiên cứu hiện đại đã phân loại hương nhu tía thuộc nhóm Adaptogen, tức những thảo dược, thực vật giúp tăng cường năng lượng và khả năng phục hồi của cơ thể khi đối mặt với căng thẳng. Lá hương nhu tía có thể phơi khô để pha thành trà thảo mộc có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe:
Giảm căng thẳng, lo âu
Là một thảo dược adaptogen, trà hương nhu tía thường được sử dụng để an thần, hạn chế các ảnh hưởng tiêu cực của stress đối với cơ thể. Nhiều Nghiên cứu về hương nhu tía cho thấy loài cây này chứa nhiều flavonoid có thể giảm nồng độ hormone căng thẳng cortisol, từ đó cải thiện tâm trạng.
Tốt cho não bộ
Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong hương nhu tía giúp bảo vệ các neuron thần kinh khỏi tác động của stress. Ngoài ra, uống trà hương nhu tía còn giúp tăng cường lưu thông máu đến vỏ não. Do đó, bạn nên uống trà hương nhu để bảo vệ sức khỏe hệ thần kinh.
Bổ sung nước và vi chất cho cơ thể
Hương nhu tía cùng họ với húng quế, nhưng thường dùng làm thuốc thay vì nấu ăn
Caffeine trong cà phê, nước tăng lực và trà xanh có thể gây ra đau đầu và khiến cơ thể mất nước. Trà hương nhu tía không chứa caffeine, do đó, bạn có thể sử dụng thức uống này vào bất cứ thời gian nào trong ngày, kể cả buổi tối. Trong trà hương nhu tía còn chứa một số vi chất như calci, vitamin C, vitamin K, sắt và kẽm.
Bảo vệ đường hô hấp
Hương nhu tía có đặc tính khử trùng và kháng khuẩn mạnh mẽ. Do đó, một cốc trà hương nhu tía ấm nóng có thể giúp giảm cơn đau họng và làm long đờm. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sỹ về cách sử dụng trà hương nhu để hỗ trợ điều trị cảm lạnh hoặc các bệnh đường hô hấp như hen phế quản, viêm cuống phổi. Ngoài ra, hương nhu tía còn giúp hơi thở trở nên thơm tho hơn, ngăn ngừa hôi miệng.
Trà hương nhu tía không có nhiều tác dụng phụ nên khá an toàn. Tuy nhiên, những người nhạy cảm với thảo mộc nên ngừng uống trà hương nhu khi có dấu hiệu dị ứng đường tiêu hóa. Bà bầu và phụ nữ đang cho con bú nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng trà hương nhu tía để giảm stress trong quá trình mang thai.
Trà hương nhu tía được bán dưới dạng trà tulsi túi lọc, hoặc phần thân và lá cây hương nhu tía phơi khô. Bạn cũng có thể đun sôi 1 nắm lá hương nhu trong nước, để nguội rồi lọc trà trước khi uống.
Hương nhu tía có thể kết hợp với một số thảo mộc khác để tăng thêm hiệu quả cho sức khỏe:
- Trà hương nhu tía và bột nghệ: tốt cho não bộ
- Trà hương nhu tía và gừng: giảm đau họng, nhức đầu
- Trà hương nhu tía và sâm Ấn Độ: giảm căng thẳng, stress
Tham khảo thông tin tại bài viết: 8 thảo mộc quanh nhà giúp giải cảm, giảm đau
