Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Xua tan căng thẳng với trà hương nhu tía

Hương nhu tía (tulsi) là vị thuốc được sử dụng phổ biến trong y học cổ truyền của nhiều nước phương Đông như Ấn Độ, Trung Quốc và Việt Nam. Sử dụng trà hương nhu đúng cách đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với cả thể chất và tinh thần.

Hương nhu tía (còn gọi là é tía) là loại cây nhỏ sống nhiều năm, có thân và cành màu tía. Hoa hương nhu tía có màu tím, mọc thành chùm đơn, lá và hoa vò nát có mùi thơm đặc trưng. Loại thảo mộc này này thường được trồng trong các vườn thuốc gia đình ở nước ta.

Nghiên cứu hiện đại đã phân loại hương nhu tía thuộc nhóm Adaptogen, tức những thảo dược, thực vật giúp tăng cường năng lượng và khả năng phục hồi của cơ thể khi đối mặt với căng thẳng. Lá hương nhu tía có thể phơi khô để pha thành trà thảo mộc có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe:

Giảm căng thẳng, lo âu

Là một thảo dược adaptogen, trà hương nhu tía thường được sử dụng để an thần, hạn chế các ảnh hưởng tiêu cực của stress đối với cơ thể. Nhiều Nghiên cứu về hương nhu tía cho thấy loài cây này chứa nhiều flavonoid có thể giảm nồng độ hormone căng thẳng cortisol, từ đó cải thiện tâm trạng.

Tốt cho não bộ

Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong hương nhu tía giúp bảo vệ các neuron thần kinh khỏi tác động của stress. Ngoài ra, uống trà hương nhu tía còn giúp tăng cường lưu thông máu đến vỏ não. Do đó, bạn nên uống trà hương nhu để bảo vệ sức khỏe hệ thần kinh.

Bổ sung nước và vi chất cho cơ thể

Hương nhu tía cùng họ với húng quế, nhưng thường dùng làm thuốc thay vì nấu ăn

Caffeine trong cà phê, nước tăng lực và trà xanh có thể gây ra đau đầu và khiến cơ thể mất nước. Trà hương nhu tía không chứa caffeine, do đó, bạn có thể sử dụng thức uống này vào bất cứ thời gian nào trong ngày, kể cả buổi tối. Trong trà hương nhu tía còn chứa một số vi chất như calci, vitamin C, vitamin K, sắt và kẽm. 

Bảo vệ đường hô hấp

Hương nhu tía có đặc tính khử trùng và kháng khuẩn mạnh mẽ. Do đó, một cốc trà hương nhu tía ấm nóng có thể giúp giảm cơn đau họng và làm long đờm. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sỹ về cách sử dụng trà hương nhu để hỗ trợ điều trị cảm lạnh hoặc các bệnh đường hô hấp như hen phế quản, viêm cuống phổi. Ngoài ra, hương nhu tía còn giúp hơi thở trở nên thơm tho hơn, ngăn ngừa hôi miệng.

Theo Đông y, hương nhu có tính ôn, do đó người bị nóng trong, hay ra mồ hôi không nên sử dụng trà hương nhu.

Trà hương nhu tía không có nhiều tác dụng phụ nên khá an toàn. Tuy nhiên, những người nhạy cảm với thảo mộc nên ngừng uống trà hương nhu khi có dấu hiệu dị ứng đường tiêu hóa. Bà bầu và phụ nữ đang cho con bú nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng trà hương nhu tía để giảm stress trong quá trình mang thai.

Trà hương nhu tía được bán dưới dạng trà tulsi túi lọc, hoặc phần thân và lá cây hương nhu tía phơi khô. Bạn cũng có thể đun sôi 1 nắm lá hương nhu trong nước, để nguội rồi lọc trà trước khi uống. 

Hương nhu tía có thể kết hợp với một số thảo mộc khác để tăng thêm hiệu quả cho sức khỏe:

Trà hương nhu tía và bột nghệ: tốt cho não bộ

Trà hương nhu tía và gừng: giảm đau họng, nhức đầu

Trà hương nhu tía và sâm Ấn Độ: giảm căng thẳng, stress

Tham khảo thông tin tại bài viết: 8 thảo mộc quanh nhà giúp giải cảm, giảm đau

Quỳnh Trang H+ (Theo Well and Good) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 26/09/2020

    Ung thư máu và thiếu máu

    Ở một người khỏe mạnh, thiếu máu cũng giống như một chiếc đèn báo hiệu “kiểm tra động cơ” trên xe vậy, có thể do một nguyên nhân nào đấy và không nên bị bỏ qua.

  • 26/09/2020

    Mẹo để hình thành thói quen chạy bộ buổi sáng

    Có rất nhiều lý do tuyệt vời để chạy thể dục vào buổi sáng. Đó là một cách tuyệt vời để thức dậy và ngắm nhìn thế giới thức dậy cùng bạn. Chạy bộ buổi sáng không chỉ cung cấp cho bạn năng lượng mà còn có thể cho bạn cảm giác thỏa mãn như khi đã hoàn thành được điều gì đó to lớn ngay khi ngày mới vừa bắt đầu.

  • 25/09/2020

    Chăm sóc da an toàn khi mang thai

    Khi bạn mang thai, tất cả mọi thứ sẽ thay đổi, bao gồm cả làn da của bạn. Bạn cần phải chú ý khi chọn lựa mỹ phẩm, một số loại có thành phần không phù hợp có thể sẽ bị hấp vào trong cơ thể bạn và không tốt cho em bé.

  • 24/09/2020

    Rượu bia ảnh hưởng đến lượng testosterone như thế nào

    Tiêu thụ quá nhiều rượu bia, đồ uống có cồn sẽ ảnh hưởng đến tất cả các vấn đề sức khoẻ, trong đó có cả hormone.

  • 24/09/2020

    Mách bạn cách bảo quản rau củ luôn tươi ngon

    Rau củ là nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và vitamin tốt cho sức khỏe. Để bữa cơm gia đình luôn có rau củ tươi ngon, bạn có thể tham khảo bí quyết bảo quản thực phẩm khoa học và đơn giản sau đây:

  • 24/09/2020

    Người bệnh Celiac nên ăn những loại thực phẩm này

    Theo dữ liệu của PubMed Central (một cơ sở dữ liệu của Viện Y tế Quốc gia), khoảng 1% dân số trên thế giới mắc bệnh Celiac. Đây là một bệnh lý đường ruột gây ra bởi tình trạng nhạy cảm với gluten. Người bệnh nên ăn những thực phẩm nào để ngăn ngừa và kiểm soát tình trạng bệnh?

  • 24/09/2020

    6 loại thực phẩm giúp xóa mờ vết rạn da hiệu quả

    Các vết rạn da thường gặp nhiều hơn ở nữ giới vào các thời điểm như dậy thì, mang thai, tăng cân đột ngột… Nó có thể xuất hiện trên bụng, mông, đùi, bầu ngực với nhiều kích cỡ và màu sắc khác nhau từ trắng, đỏ đến tím hoặc xanh lam khiến chị em mất tự tin.

  • 24/09/2020

    Nên ăn gì để xương chắc khỏe?

    Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương khớp, tránh được tình trạng thoái hóa khớp, viêm đa khớp… Những thực phẩm quen thuộc dưới đây nên được tăng cường trong bữa ăn để bổ sung nguồn calci.

Xem thêm