Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Xua tan căng thẳng với trà hương nhu tía

Hương nhu tía (tulsi) là vị thuốc được sử dụng phổ biến trong y học cổ truyền của nhiều nước phương Đông như Ấn Độ, Trung Quốc và Việt Nam. Sử dụng trà hương nhu đúng cách đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với cả thể chất và tinh thần.

Hương nhu tía (còn gọi là é tía) là loại cây nhỏ sống nhiều năm, có thân và cành màu tía. Hoa hương nhu tía có màu tím, mọc thành chùm đơn, lá và hoa vò nát có mùi thơm đặc trưng. Loại thảo mộc này này thường được trồng trong các vườn thuốc gia đình ở nước ta.

Nghiên cứu hiện đại đã phân loại hương nhu tía thuộc nhóm Adaptogen, tức những thảo dược, thực vật giúp tăng cường năng lượng và khả năng phục hồi của cơ thể khi đối mặt với căng thẳng. Lá hương nhu tía có thể phơi khô để pha thành trà thảo mộc có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe:

Giảm căng thẳng, lo âu

Là một thảo dược adaptogen, trà hương nhu tía thường được sử dụng để an thần, hạn chế các ảnh hưởng tiêu cực của stress đối với cơ thể. Nhiều Nghiên cứu về hương nhu tía cho thấy loài cây này chứa nhiều flavonoid có thể giảm nồng độ hormone căng thẳng cortisol, từ đó cải thiện tâm trạng.

Tốt cho não bộ

Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong hương nhu tía giúp bảo vệ các neuron thần kinh khỏi tác động của stress. Ngoài ra, uống trà hương nhu tía còn giúp tăng cường lưu thông máu đến vỏ não. Do đó, bạn nên uống trà hương nhu để bảo vệ sức khỏe hệ thần kinh.

Bổ sung nước và vi chất cho cơ thể

Hương nhu tía cùng họ với húng quế, nhưng thường dùng làm thuốc thay vì nấu ăn

Caffeine trong cà phê, nước tăng lực và trà xanh có thể gây ra đau đầu và khiến cơ thể mất nước. Trà hương nhu tía không chứa caffeine, do đó, bạn có thể sử dụng thức uống này vào bất cứ thời gian nào trong ngày, kể cả buổi tối. Trong trà hương nhu tía còn chứa một số vi chất như calci, vitamin C, vitamin K, sắt và kẽm. 

Bảo vệ đường hô hấp

Hương nhu tía có đặc tính khử trùng và kháng khuẩn mạnh mẽ. Do đó, một cốc trà hương nhu tía ấm nóng có thể giúp giảm cơn đau họng và làm long đờm. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sỹ về cách sử dụng trà hương nhu để hỗ trợ điều trị cảm lạnh hoặc các bệnh đường hô hấp như hen phế quản, viêm cuống phổi. Ngoài ra, hương nhu tía còn giúp hơi thở trở nên thơm tho hơn, ngăn ngừa hôi miệng.

Theo Đông y, hương nhu có tính ôn, do đó người bị nóng trong, hay ra mồ hôi không nên sử dụng trà hương nhu.

Trà hương nhu tía không có nhiều tác dụng phụ nên khá an toàn. Tuy nhiên, những người nhạy cảm với thảo mộc nên ngừng uống trà hương nhu khi có dấu hiệu dị ứng đường tiêu hóa. Bà bầu và phụ nữ đang cho con bú nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng trà hương nhu tía để giảm stress trong quá trình mang thai.

Trà hương nhu tía được bán dưới dạng trà tulsi túi lọc, hoặc phần thân và lá cây hương nhu tía phơi khô. Bạn cũng có thể đun sôi 1 nắm lá hương nhu trong nước, để nguội rồi lọc trà trước khi uống. 

Hương nhu tía có thể kết hợp với một số thảo mộc khác để tăng thêm hiệu quả cho sức khỏe:

Trà hương nhu tía và bột nghệ: tốt cho não bộ

Trà hương nhu tía và gừng: giảm đau họng, nhức đầu

Trà hương nhu tía và sâm Ấn Độ: giảm căng thẳng, stress

Tham khảo thông tin tại bài viết: 8 thảo mộc quanh nhà giúp giải cảm, giảm đau

Quỳnh Trang H+ (Theo Well and Good) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

Xem thêm