Xem TV ảnh hưởng đến dinh dưỡng của trẻ như thế nào?
Có thể bạn không tin, nhưng xem TV có thể ảnh hưởng đến dinh dưỡng của trẻ. Bởi lẽ, có rất nhiều trẻ dành phần lớn thời gian của mình để ngồi trước TV hàng giờ đồng hồ. Các nghiên cứu cho thấy, trẻ rất dễ bị ảnh hưởng trong việc lựa chọn thực phẩm mà chúng nhìn thấy trong các chương trình quảng cáo. Trong khi đó, rất nhiều thực phẩm được quảng cáo trên TV thực tế không mang lại lợi ích gì cho sự phát triển của não bộ và cơ thể trẻ nhỏ. Phần lớn chúng đều chứa rất nhiều chất béo, đường, muối, và thường không có đủ lượng vitamin, chất khoáng và chất xơ.
Trung bình mỗi ngày, trẻ sẽ xem từ 10 đến 13 quảng cáo trên TV với sự xuất hiện cảu nhiều loại thức ăn, nước giải khát khác nhau. Hơn 90% các quảng cáo này được chứng minh là có các thành phần trong thực phẩm nên được hạn chế với trẻ. Tuy nhiên trên thực tế, theo thống kê trong năm 2014, hơn một nửa số quảng cáo về thực phẩm nhắm đến đối tượng trẻ em không đáp ứng được các khuyến nghị về dinh dưỡng.
Vậy làm thế nào để trẻ không bị ảnh hưởng bởi các quảng cáo này và giúp trẻ ăn uống lành mạnh hơn? Dưới đây là một vài lời khuyên hữu ích dành cho bạn:
Tránh để trẻ xem TV trong khi ăn
Một trong những việc cần làm trong gia đình là không cho phép trẻ xem TV hoặc sử dụng các thiết bị điện tử trong bữa ăn hoặc khi ăn vặt. Thường xuyên cùng ăn trong các bữa ăn là một thói quen tốt giúp gắn kết gia đình và giúp trẻ ăn uống lành mạnh hơn.
Cho trẻ xem các chương trình thiếu nhi không có quảng cáo
Mua các đĩa DVD dành cho thiếu nhi hoặc cho trẻ xem các chương trình phát thanh không có hình để chủ động bỏ qua các chương trình quảng cáo. Cho trẻ theo dõi các chương trình trên các kênh truyền hình công cộng cũng là một giải pháp tốt.
Hãy thử trồng một vườn rau, đưa trẻ tới các khu chợ bình dân,… để trẻ tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của các loại thực phẩm. Đối với trẻ lớn hơn, hãy dạy trẻ đọc thành phần dinh dưỡng và dạy trẻ tự đi chợ để mua thực phẩm thật lành mạnh.
Để trẻ phụ giúp bạn khi nấu bếp
Trẻ nhỏ sẵn sàng học hỏi và mong muốn được giúp đỡ thực sự. Vì vậy đây là khoảng thời gian lý tưởng để dạy trẻ về vệ sinh an toàn thực phẩm, chẳng hạn như dạy trẻ rửa tay thật sạch trước khi chế biến thực phẩm, hoặc giao cho trẻ một vài nhiệm vụ nho nhỏ như nhặt rau, rửa rau,…
Đặt giới hạn thời gian xem TV
Trẻ em ở mọi lứa tuổi đều dành rất nhiều thời gian ngồi trước màn hình TV và sử dụng các thiết bị điện tử khác. Việc này cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Các bác sĩ khuyến cáo đối với trẻ từ 2 – 5 tuổi, không nên để trẻ xem TV quá 1 tiếng/ngày.
Hãy làm gương cho trẻ
Trẻ thường học hỏi mọi thứ qua việc quan sát hành động của những người xung quanh. Vì vậy, là cha mẹ bạn hãy lựa chọn những loại thực phẩm và đồ uống lành mạnh hơn, đồng thời hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử để giúp trẻ hình thành những thói quen tốt hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những ảnh hưởng của tivi đối với trẻ nhỏ
Bên cạnh các biện pháp điều trị như laser, peel da, thoa thuốc... chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là những gì chúng ta uống hằng ngày, đóng vai trò không nhỏ trong việc cải thiện tình trạng nám da và mang lại làn da khỏe đẹp.
Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) là một loại trầm cảm liên quan tới sự thay đổi thời tiết.
Nếu dầu ô liu từ lâu đã được mệnh danh là “vàng lỏng” của vùng Địa Trung Hải, thì gần đây, dầu quả bơ nổi lên như một “ngôi sao” mới được ưa chuộng. Cả hai loại dầu này đều được biết đến với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nhưng lloại nào thực sự vượt trội hơn?
Khi bạn đi mua hàng và người bán hàng hỏi bạn có muốn in hóa đơn (biên lai) hay không, hãy trả lời không, việc làm này vừa giúp bảo vệ môi trường và bảo vệ cả sức khỏe của bạn do nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng các loại hóa đơn giấy từ các nhà bán lẻ lớn tại Mỹ được phủ một loại hóa chất độc hại có tên là bisphenol S (BPS). Cùng tìm hiểu về loại hóa chất độc hại trên giấy in hóa đơn qua bài viết sau đây!
Bưởi là loại trái cây ngon giúp giảm cân nhờ hàm lượng calo thấp và chất xơ cao. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của bưởi trong việc giảm cân, cần lưu ý ăn bưởi một cách khoa học.
Mùa mưa mang đến cảm giác dễ chịu, mát mẻ, giúp xua tan cái nóng oi bức của mùa hè. Tuy nhiên, đi kèm với những cơn mưa mát lành lại là nguy cơ gia tăng nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là các bệnh ngoài da do nấm. Độ ẩm cao, môi trường ẩm ướt và điều kiện sinh hoạt thiếu thông thoáng là những yếu tố tạo điều kiện lý tưởng cho vi nấm phát triển mạnh, tấn công làn da và móng của con người.
Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, lựa chọn đúng loại đồ uống vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ một cách hiệu quả.
Mệt mỏi đi kèm với ung thư như trong bệnh đa u tủy khác với sự mệt mỏi mà bạn có thể đã từng cảm thấy trước đây. Nó có thể là sự kiệt sức sâu trong xương tủy và không thể cải thiện khi bạn nghỉ ngơi.