Viêm mi mắt: nguyên nhân và giải pháp

Viêm mi mắt là tình trạng viêm mạn tính của bờ mi, thường do vi trùng gây ra, tuy không nghiêm trọng nhưng nếu không chú ý có thể gây viêm tấy, sưng đỏ.

Viêm mi mắt được đặc trưng bởi các triệu chứng sau:

• Ngứa, đỏ và đau mí mắt
• Lông mi gẫy
• Mí mắt sưng
• Tăng tính nhạy sáng
• Một cảm giác nóng rát hoặc khó chịu trong mắt

Đôi khi cả hai mắt có thể bị ảnh hưởng bởi viêm mi mắt cùng một lúc và tình trạng này thường tệ hơn vào buổi sáng. Viêm mi mắt thường không nghiêm trọng và thường được điều trị bằng cách rửa mí mắt mỗi ngày, nhưng tình trạng này có thể dẫn đến các vấn đề khác, chẳng hạn như khô mắt, u nang và viêm kết mạc nếu không được điều trị.

Viêm mi mắt là một tình trạng tồn tại lâu dài và dễ mắc lại. Và nếu không được điều trị đúng cách, nó có thể dẫn đến các biến chứng có thể làm tổn hại nghiêm trọng đến thị lực của bạn.

Vì vậy, dưới đây là những nguyên nhân phổ biến gây viêm mi mắt và cách giúp bạn giảm thiểu nguy cơ tái nhiễm:

Trang điểm

Túi trang điểm của bạn chứa một số vi khuẩn nguy hiểm tiềm tàng. Trên thực tế, một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học London Metropolitan đã tìm thấy tới sáu chủng vi khuẩn trên cọ trang điểm và mỹ phẩm quá hạn.

Bất kỳ trang điểm mắt nào, đặc biệt là bút kẻ mắt, đều có thể gây viêm mi mắt cấp tính, vì nó chặn tuyến meibomian của mí mắt và làm giảm sự tiết dầu cần thiết trên bề mặt mắt, khiến nước mắt bay hơi quá nhanh.

Viêm mi mắt tái phát hoặc không được điều trị cũng có thể ảnh hưởng đến các nang lông mi, làm cho lông mi của bạn bị rụng, trở nên thưa thớt và bắt đầu mọc theo những hướng kỳ lạ.

Đường và viêm

Viêm mi mắt có thể do chế độ ăn uống của bạn. Bạn ăn quá nhiều đường, chẳng hạn như từ thực phẩm chế biến sẵn, có thể làm đảo lộn đường ruột của bạn và gây viêm. Một chế độ ăn đa dạng các thực phẩm chống viêm bao gồm: rau lá xanh đậm, các axit béo cần thiết và khoáng chất.

Thời gian ngồi trước màn hình và sức khỏe của mắt

Nhìn vào màn hình máy tính thường xuyên trong thời gian dài sẽ không tốt cho mắt của bạn, ngoài ra chúng có thể gây ra viêm mi mắt và gây mệt mỏi, khô mắt. Điều này là do tốc độ chớp mắt giảm đáng kể trước màn hình và có thể không chớp mắt hoàn toàn. Khi bạn nhìn chằm chằm vào màn hình cũng có thể khiến bạn cảm thấy cần phải dụi mắt, làm cho tình trạng tồi tệ hơn.

Thiếu ngủ và đau mắt

 Giấc ngủ là thời gian cơ thể chúng ta nghỉ ngơi, và thức trong thời gian dài khiến đôi mắt của bạn trở nên làm việc quá sức và mệt mỏi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đôi mắt của bạn cần ít nhất năm giờ ngủ mỗi đêm để bổ sung đầy đủ, cho phép lưu lượng máu tối ưu đến mắt của bạn.

Và khi ngủ việc nhắm mắt thực sự giúp cơ mắt thư giãn. Giấc ngủ kém trong thời gian dài có liên quan đến tất cả các loại bệnh về mắt, như bệnh tăng nhãn áp và khó phục hồi, và thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.

Những tips cho đôi mắt khỏe mạnh

• Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều axit béo omega-3, nhiều thực phẩm tươi như rau xanh và khoáng chất.
• Khi trang điểm giảm thiểu rủi ro bằng cách:

- Làm sạch mắt hàng ngày bằng khăn lau mí mắt và luôn tẩy trang vào cuối ngày để đảm bảo rằng chì kẻ mắt và mascara được làm mới sau 3 tháng.

- Một mẹo khác là chọn bút kẻ mắt hoặc mascara dễ dàng rửa sạch, vì nó ít có khả năng chặn các tuyến trong mí mắt của bạn. Khi bạn sử dụng sữa rửa mặt sao cho chúng dùng xung quanh mắt được. Và nên có một miếng vải mỏng rửa mặt.

- Sử dụng nước nhỏ mắt được các bác sĩ nhãn khoa khuyên dùng để giúp mắt của bạn khỏe mạnh và làm dịu đôi mắt mệt mỏi.

• Khi làm việc với máy tính thường xuyên thì cố gắng tuân theo quy tắc 20-20-20', nghĩa là cứ sau 20 phút, hãy nhìn xa 20 feet (6m) và chớp mắt 20 lần. Trước khi ngồi với màn hình kỹ thuật số trong bất kỳ khoảng thời gian nào, bạn nên dùng thuốc nhỏ mắt có chứa axit hyaluronic cao để giữ cho mắt thoải mái hơn và giữ nước lâu hơn.
• Ngủ đủ giấc
• Nếu bạn bị viêm mi mắt, cách hiệu quả để điều trị là mát xa và giữ ấm nhẹ nhàng.
• Đừng quên kiểm tra mắt thường xuyên.
• Gặp bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng về mắt mà không giải quyết.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tia cực tím có ảnh hưởng như thế nào đến mắt của bạn?