Video: Uống nước tăng lực hay nước ngọt có gas hại hơn?
Nhiều người cho rằng uống nước tăng lực không có hại như nước ngọt có gas. Nhưng điều này không đúng, uống nước tăng lực thậm chí còn có hại nhiều hơn cho cơ thể.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Sharon Richer, New York, Mỹ, cả nước có gas và nước tăng lực đều có hại cho sức khỏe. Chúng đều chứa rất nhiều đường có thể làm bạn tăng cân, sâu răng, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường.
Nước tăng lực thậm chí còn có thể có hại hơn cả nước ngọt có gas. Bởi nó chứa rất nhiều caffeine và nhiều chất kích thích khác như taurine, ginseng, guarana. Bạn chỉ nên tiêu thụ 400mg caffeine mỗi ngày, tương ứng khoảng 4 tách cà phê.
Nước tăng lực có tác động rất lớn tới cơ thể. Uống 900ml nước tăng lực (khoảng 3 lon) có thể làm tăng huyết áp và tăng nhịp tim. Tác hại của nước tăng lực tăng lên nếu bạn uống quá nhiều, quá nhanh hoặc uống chung với rượu bia.
Nếu bạn muốn tỉnh táo, thay vì uống nước tăng lực, bạn hãy uống trà hoặc cà phê. Trong bữa ăn, bạn hãy thay nước ngọt bằng các loại nước trái cây, nước lọc.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nước ngọt có gas gây thiếu canxi, chậm phát triển não bộ
-
9 nhóm thực phẩm lành mạnh giúp ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ
Ăn uống lành mạnh là biện pháp hỗ trợ bảo vệ hệ tim mạch hiệu quả. Việc ưu tiên thực phẩm toàn phần giàu chất xơ, chất béo tốt là 'nhiên liệu' cho một trái tim khỏe mạnh, giảm thiểu đáng kể mối đe dọa từ bệnh tim và đột quỵ.
-
5 lợi ích sức khỏe khi chơi quần vợt thường xuyên
Quần vợt là một môn thể thao thú vị, nhịp độ nhanh, mang lại nhiều lợi ích về thể chất, nhận thức và xã hội. Đây cũng là môn thể thao mà bạn có thể tiếp tục chơi khi về già. Dưới đây là năm lợi ích sức khỏe của việc chơi quần vợt thường xuyên.
-
Thời điểm uống canxi, sắt và một số vitamin giúp hấp thu hiệu quả
Việc sử dụng thực phẩm bổ sung không chỉ nằm ở liều lượng mà còn phụ thuộc rất lớn vào thời điểm uống và cách kết hợp chúng với nhau.
-
Nhiều loại quả ăn hằng ngày không khiến bạn tăng cân
Dưa chuột, củ đậu, bưởi là lựa chọn phổ biến của người giảm cân. Ngoài ra, còn có nhiều loại trái cây khác như bơ, táo, lê… dù có vị ngọt hoặc chứa chất béo nhưng bạn có thể ăn hằng ngày mà không lo tăng cân.
-
Hướng dẫn tự chăm sóc cho người nhiễm HIV
Cùng với việc uống thuốc điều trị HIV, việc tự chăm sóc sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe, có chất lượng cuộc sống tốt hơn và sống lâu hơn với HIV.
-
Đừng bỏ qua những tác dụng bất ngờ của rau cải cúc với sức khỏe
Rau cải cúc là loại rau quen thuộc được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, ít ai biết về những lợi ích sức khỏe ấn tượng, có nhiều tác dụng không ngờ của loại rau này.
-
Loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh
Loãng xương là tình trạng suy giảm nghiêm trọng lượng khoáng chất trong xương, làm thay đổi cấu trúc và giảm độ chắc khỏe của xương. Trong đó, phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh là nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhất mắc bệnh, dẫn đến nhiều hệ lụy khó lường đối với sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về loãng xương ở phụ nữ mãn kinh nhé!
-
Ai không nên ăn thịt lợn nọng?
Thịt lợn nọng ngon nhưng do hàm lượng chất béo bão hòa cao, một số nhóm người nên đặc biệt hạn chế tiêu thụ thịt nọng.
