Video: Uống nước tăng lực hay nước ngọt có gas hại hơn?
Nhiều người cho rằng uống nước tăng lực không có hại như nước ngọt có gas. Nhưng điều này không đúng, uống nước tăng lực thậm chí còn có hại nhiều hơn cho cơ thể.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Sharon Richer, New York, Mỹ, cả nước có gas và nước tăng lực đều có hại cho sức khỏe. Chúng đều chứa rất nhiều đường có thể làm bạn tăng cân, sâu răng, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường.
Nước tăng lực thậm chí còn có thể có hại hơn cả nước ngọt có gas. Bởi nó chứa rất nhiều caffeine và nhiều chất kích thích khác như taurine, ginseng, guarana. Bạn chỉ nên tiêu thụ 400mg caffeine mỗi ngày, tương ứng khoảng 4 tách cà phê.
Nước tăng lực có tác động rất lớn tới cơ thể. Uống 900ml nước tăng lực (khoảng 3 lon) có thể làm tăng huyết áp và tăng nhịp tim. Tác hại của nước tăng lực tăng lên nếu bạn uống quá nhiều, quá nhanh hoặc uống chung với rượu bia.
Nếu bạn muốn tỉnh táo, thay vì uống nước tăng lực, bạn hãy uống trà hoặc cà phê. Trong bữa ăn, bạn hãy thay nước ngọt bằng các loại nước trái cây, nước lọc.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nước ngọt có gas gây thiếu canxi, chậm phát triển não bộ
-
6 thức uống quen thuộc chăm sóc gan mỗi ngày
Việc duy trì thói quen sử dụng 6 loại đồ uống quen thuộc dưới đây là cách đơn giản để giúp gan phục hồi và giải độc, chăm sóc gan mỗi ngày.
-
Khi oxy hóa và viêm thúc đẩy lão hóa
Nhiều người cho rằng lão hóa đơn giản là hệ quả tất yếu của tuổi tác. Tuy nhiên, trong sinh học, lão hóa không chỉ là con số tuổi, mà là quá trình cơ thể dần mất đi khả năng tự bảo vệ, tự sửa chữa và thích nghi với môi trường.
-
Thực phẩm bổ sung cho khả năng sinh sản: Nên dùng gì khi đang cố gắng mang thai
Việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ khả năng sinh sản là vô cùng quan trọng khi cố gắng thụ thai.
-
4 món ăn nhẹ hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả cho người sau tuổi 60
Những món ăn nhẹ được gợi ý dưới đây không chỉ giúp người cao tuổi cảm thấy nhẹ nhàng mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm mỡ bụng hiệu quả từ bên trong.
-
Viêm và khả năng đáp ứng viêm của các dược chất trong trà thảo mộc
Viêm là một đáp ứng sinh lý thiết yếu của hệ miễn dịch trước các tác nhân gây tổn thương như chấn thương, nhiễm trùng hoặc kích thích hóa học
-
Tìm hiểu các phương pháp điều trị ung thư đại trực tràng hiện nay
Ung thư đại trực tràng là một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong cao trên toàn thế giới. Tuy nhiên, nhờ những tiến bộ vượt bậc trong y học, đặc biệt là trong thập kỷ qua, các phương pháp điều trị ung thư đại trực tràng ngày càng trở nên hiệu quả hơn, mang lại tiên lượng tốt hơn và cải thiện chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân.
-
3 thay đổi bất ngờ của cơ thể khi ăn dứa thường xuyên
Không chỉ là loại trái cây giải nhiệt, dứa còn chứa những hợp chất có khả năng tác động tích cực đến hệ tiêu hóa. Dưới đây là 3 tác động bất ngờ xảy ra với cơ thể nếu bạn bổ sung dứa vào thực đơn hàng ngày.
-
Sổ mũi và nghẹt mũi ở trẻ nhỏ: Những điều cần biết
Phải làm gì khi trẻ thường xuyên bị nghẹt mũi hoặc sổ mũi và ảnh hưởng đến chất lượng bú, chất lượng giấc ngủ của trẻ? Cùng tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách bạn có thể làm để giảm tình trạng nghẹt mũi, sổ mũi cho trẻ qua bài viết sau đây!
