Lời khuyên giúp bạn giảm viêm thanh quản
Nếu bạn bị viêm thanh quản cả tuần không đỡ, hãy thử thực hiện một trong những cách sau:
Thanh quản là bộ phận trong cổ họng chứa các dây thanh, cũng được gọi là “hộp giọng nói” của bạn. Nếu thanh quản viêm hoặc sưng, bạn đã bị viêm thanh quản.
Triệu chứng chủ yếu của viêm thanh quản là khàn tiếng hoặc khi nói rất khó khăn. Đau họng và viêm thanh quản thường xuất hiện cùng nhau và thường có nguyên nhân giống nhau.
Viêm thanh quản cấp tính thường kéo dài vài ngày đến vài tuần, và gây ra bởi nhiễm trùng đường hô hấp trên. Dị ứng, nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm, hít phải các chất kích thích (như khói thuốc lá), hoặc trào ngược axit cũng là nguyên nhân phổ biến của viêm thanh quản cấp tính.
Bên cạnh đó, những người có công việc đòi hỏi phải nói rất nhiều như ca sĩ hay giáo viên cũng có thể dẫn đến viêm thanh quản “kinh niên”. Các hạt trong họng, khối u hay ung thư cũng có thể gây ra viêm thanh quản mãn tính. Nếu bạn mất giọng và đau họng, khó nuốt hoặc thở trong vòng vài tuần, bạn cần đến gặp bác sĩ. Điều này đặc biệt đúng với những người nghiện thuốc lá hoặc nghiện rượu nặng. Họ có nguy cơ ung thư vòm họng rất lớn.
Vậy nếu như bạn bị viêm thanh quản cấp tính, bạn nên làm gì? Dưới đây là 7 giải pháp dành cho bạn:
Ngừng nói nhưng KHÔNG nói thầm
Các ca sĩ và những người thường phải nói lớn tiếng để làm việc là những đối tượng dễ bị viêm thanh quản, chỉ đơn giản là vì hình dạng hoặc giải phẫu cổ họng của họ. Dù là do nguyên nhân nào thì bạn cũng nên ngừng nói trong một thời gian để giảm viêm thanh quản. Lưu ý không nên nói thầm bởi khi đó, việc cố sử dụng các dây thanh có thể khiến tình trạng của bạn trầm trọng hơn.
Uống nhiều nước
Uống nước, giữ ẩm và bôi trơn cổ họng là việc rất quan trọng để phục hồi tình trạng của bạn một cách nhanh chóng nhất. Nước là giải pháp tốt nhất. Không sử dụng các chất chứa caffeine bởi chúng có thể khiến bạn mất nước. Ngoài ra, không được uống soda bởi chúng có thể làm trầm trọng thêm các loại vấn đề như trào ngược axit - nguyên nhân dẫn đến viêm thanh quản.
Đề phòng dị ứng
Dị ứng với vật nuôi, phấn hoa hoặc đậu phộng có thể dẫn đến viêm và sưng rát họng, gây ra viêm thanh quản. Đặc biệt, nếu bạn từng bị viêm thanh quản nhiều tuần hoặc nhiều tháng mà không hiểu lý do, hãy sử dụng thuốc dị ứng và tránh tiếp xúc với tác nhân gây dị ứng.
Tránh trào ngược axit
Ăn các loại thực phẩm ngăn ngừa hoặc giảm nhẹ trào ngược axit như trà gừng, chuối và rau xanh có thể giúp bạn tránh viêm thanh quản do nguyên nhân trào ngược axit. Dùng thuốc điều trị trào ngược và không nằm xuống sau khi ăn có thể ngăn trào ngược axit và bảo vệ thanh quản của bạn.
Tránh các chất kích thích
Hãy thêm mục tiêu “không bị viêm thanh quản nhiều hơn” vào danh sách lý do để bạn bỏ thuốc lá. Ngoài ra, nếu công việc hoặc sở thích của bạn phải tiếp xúc nhiều với khói, sơn, bụi gỗ hoặc các chất kích thích khác thì bạn phải đeo khẩu trang và bảo đảm không gian thoáng mát để giảm nguy cơ viêm thanh quản.
Súc miệng bằng nước muối
Nước muối giúp làm dịu và có đặc tính kháng khuẩn, do đó nếu bạn bị viêm thanh quản kèm đau họng, hoặc bạn bị viêm họng do nhiễm khuẩn, hãy súc miệng bằng nước muối.
Dùng máy tạo độ ẩm
Dây thanh quản của bạn được tạo nên từ ba lớp và lớp ở giữa giống như gel, rất dễ bị sưng hoặc viêm trong suốt thời gian bạn bị viêm thanh quản. Vì vậy, hãy giữ cho không khí bạn hít thở vào tươi mát, không bị khô hanh và có đủ độ ẩm cần thiết để lớp gel này thật khỏe mạnh. Hãy chắc chắn rằng bạn thường xuyên vệ sinh máy điều hòa nhiệt độ, máy hoặc bình phun tạo độ ẩm để tránh các nguy cơ do vi khuẩn tích tụ trong máy.
Tham khảo thêm bài viêt Những điều cần biết về bệnh viêm thanh quản
-
Dấu hiệu nhận biết hở van tim và mức độ nguy hiểm
Hở van tim là bệnh lý tim mạch có thể gặp ở mọi lứa tuổi, tiến triển âm thầm nhưng tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu của hở van tim và hiểu rõ mức độ nguy hiểm của bệnh giúp người bệnh chủ động thăm khám, điều trị kịp thời, hạn chế rủi ro cho sức khỏe.
-
Sơ cứu vết thương do pháo nổ: Nên và không nên làm gì?
Pháo hoa từ lâu đã là một phần của Tết cổ truyền trong văn hóa người Á Đông. Nhiều người tin rằng tiếng pháo nổ sẽ xua đuổi vận rủi và những điều tiêu cực, mở đường cho may mắn trong năm mới. Tuy nhiên, trong khi pháo hoa mang lại sự phấn khích và ý nghĩa cho đêm giao thừa, chúng cũng tiềm ẩn những rủi ro về an toàn cho mọi người xung quanh. Cùng tìm hiểu về những rủi ro có thể gặp phải khi đốt pháo và những bước xử trí đúng cách qua bài viết sau!
-
Bí quyết trường thọ từ những thói quen nhỏ mỗi ngày
Những thói quen đơn giản như ăn uống điều độ, vận động nhẹ, ngủ đủ, giữ tinh thần lạc quan và kết nối xã hội có thể giúp kéo dài tuổi thọ và tăng chất lượng cuộc sống.
-
Dọn dẹp nhà cửa: Không chỉ sạch mà còn tốt cho sức khỏe
Vào dịp cuối năm, khi không khí se lạnh, việc dọn nhà đón Tết Nguyên Đán là một hoạt động truyền thống quen thuộc, không chỉ giúp không gian sống gọn gàng, sạch sẽ mà còn có tác dụng tốt cho sức khỏe, môi trường và phòng bệnh.
-
Hội chứng tim mạch vào dịp lễ
Hội chứng tim do rượu bia trong kỳ nghỉ là tình trạng rung nhĩ do uống quá nhiều rượu gây ra. Trong mùa lễ hội hoặc các đám cưới, lễ tốt nghiệp, hoặc các dịp khác khi lượng rượu thường được tiêu thụ nhiều hơn bình thường, những người trẻ tuổi khỏe mạnh thường dễ bị các cơn rung nhĩ . Bài viết này thảo luận về rung nhĩ, nguyên nhân gây ra nó và mối liên hệ với việc tiêu thụ rượu.
-
Trào lưu tiêm trẻ hóa da: Đẹp nhanh hay đánh cược sức khỏe?
Tiêm trẻ hóa da được quảng bá là giải pháp làm đẹp nhanh chóng, ít xâm lấn. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo phương pháp này tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu thực hiện sai cách.
-
Tại sao chocolate giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn khi yêu?
Chocolate từ lâu đã không còn đơn thuần là một món kẹo ngọt thông thường, mà đã trở thành biểu tượng đầy ý nghĩa của tình yêu và sự lãng mạn. Nhất là vào dịp Valentine, những viên chocolate luôn là lựa chọn hàng đầu để các cặp đôi gửi gắm tình cảm và sự quan tâm chân thành dành cho nhau.
-
Giải mã nguyên nhân 'thiếu hụt miễn dịch' ở trẻ sinh mổ
Sinh mổ là một can thiệp y khoa quan trọng và cần thiết trong nhiều trường hợp, giúp mẹ và bé vượt qua những tình huống đặc biệt trong hành trình vượt cạn. Tuy nhiên, trẻ sinh mổ có nguy cơ bị thiếu hụt nhiều yếu tố miễn dịch tự nhiên hơn so với trẻ sinh thường khiến con phải đối mặt với nhiều rủi ro về sức khoẻ.
