Thực phẩm giúp tăng ham muốn ở phụ nữ
Chế độ ăn uống khoa học không chỉ giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh mà còn cải thiện tâm trạng và ham muốn ở phụ nữ. Một số thực phẩm dưới đây có thể giúp chị em tăng ham muốn tình dục, điều cần thiết để giữ lửa hạnh phúc gia đình.
Táo là một trong những thực phẩm giúp tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ - Ảnh minh họa.
Chocolate đen
Theo các nghiên cứu, chocolate đen có thể sản xuất phenylethylamine (PEA), một chất kích thích sản sinh dopamine, giúp chị em tăng ham muốn và nhận được nhiều khoái cảm cũng như sự thỏa mãn khi “yêu”.
Ngoài ra, chocolate còn chứa tryptophan, acid amino được cơ thể sử dụng để tổng hợp nên serotonin. Được biết đến với tên gọi “hormone hạnh phúc”, serotonin là chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hóa và tâm trạng.
Nhụy hoa nghệ tây
Vì sao nhụy hoa nghệ tây có thể giúp tăng ham muốn ở phụ nữ?
Nhụy hoa nghệ tây là một loại gia vị rất giàu chất chống oxy hóa và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy nhụy hoa nghệ tây giúp cải thiện ham muốn tình dục ở phụ nữ, đặc biệt ở những người dùng thuốc chống trầm cảm. Chỉ cần dùng 30mg nhụy hoa nghệ tây mỗi ngày trong 4 tuần sẽ giúp bạn tiết nhiều chất bôi trơn, làm giảm đau liên quan đến tình dục và tăng ham muốn chuyện phòng the.
Táo
Táo có tác động tích cực đến ham muốn tình dục ở phụ nữ. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ ăn một quả táo mỗi ngày sẽ làm tăng chất lượng đời sống tình dục. Điều này có thể nhờ vào hàm lượng phytoestrogen tự nhiên cao trong quả táo, đây là một hợp chất được chứng minh có khả năng làm tăng khoái cảm khi quan hệ.
Đậu nành
Đậu nành có tác dụng kích thích sản sinh ra hormone estrogen nội sinh - một hormone đặc trưng giới tính nữ. Estrogen giúp cơ thể phụ nữ quyến rũ hơn, đặc biệt tốt trong việc “giải khô hạn” cho âm đạo khi quan hệ tình dục. Bên cạnh đó, đậu nành còn có tác dụng ngăn hay trì hoãn các triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ trung niên.
Hàu
Phụ nữ nên ăn hàu để tăng ham muốn tình dục.
Hàu là loại hải sản giàu kẽm, được biết đến với khả năng giúp làm tăng estrogen nội sinh tự nhiên ở nữ giới. Bên cạnh đó, hàu còn chứa dopamine có tác dụng kích thích sự hưng phấn, làm tăng ham muốn tình dục ở cả hai giới.
Maca
Củ maca hay còn được gọi là nhân sâm Peru, chủ yếu mọc ở vùng Andes của miền trung Peru trong điều kiện khắc nghiệt. Đây là một loại cây có rễ phình to giống như củ cải, thân củ ngắn và nằm dọc theo mặt đất, có chóp đầu hơi lồi lên.
Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, maca có thể giúp cải thiện ham muốn tình dục ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh.
Hiện nay ở Việt Nam chưa có nơi nào trồng củ maca, bạn có thể mua sử dụng dưới dạng bào chế viên nang, bột, chiết xuất lỏng từ loại củ maca ở những nơi nhập khẩu uy tín.
Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa, kích thích sản xuất oxit nitric trong máu, làm giãn thành động mạch, giúp tăng lưu thông máu ở bộ phận sinh dục khiến “cuộc yêu” mạnh mẽ hơn. Lưu ý, bạn chỉ nên uống 1-2 ly rượu vang đỏ mỗi ngày đảm bảo an toàn sức khỏe.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những điều phụ nữ nên biết về ham muốn tình dục.
-
Mùa đông ăn gì giúp da mặt sáng mịn?
Mùa đông không chỉ khiến không khí lạnh giá mà còn làm làn da trở nên khô ráp, xỉn màu và thiếu sức sống. Gió lạnh cùng độ ẩm thấp khiến da mất nước nhanh, trong khi thói quen ăn đồ chiên rán hoặc thức ăn nhanh lại làm tăng nguy cơ nổi mụn và viêm da...
-
Vì sao bạn thèm đồ ăn mặn?
Cơ thể con người cần muối (dưới dạng natri ) để tồn tại. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều nạp đủ muối trong chế độ ăn hàng ngày. Nếu bạn không mắc bệnh lý tiềm ẩn gây ra cảm giác thèm muối, hãy cân nhắc giải quyết các yếu tố lối sống để đảm bảo bạn không nạp quá nhiều khoáng chất này.
-
Nên uống nước ép bưởi hay ăn bưởi nguyên múi?
Nên thưởng thức bưởi nguyên múi hay chế biến thành nước ép để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe là câu hỏi khiến không ít người băn khoăn.
-
11 lời khuyên "Nên - Không nên" khi bạn bị đau đầu gối
Đau gối là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống của nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi hoặc những ai thường xuyên vận động mạnh.
-
Cách uống hạt chia có lợi cho sức khỏe
Hạt chia rất nhỏ nhưng chứa nhiều dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng hạt chia để mang lại những giá trị vượt trội.
-
6 dấu hiệu cảnh báo loãng xương dễ bị bỏ qua
Loãng xương được mệnh danh là “kẻ thù thầm lặng”, bởi bệnh tiến triển âm thầm nhưng có thể gây hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt là gãy xương và biến dạng cột sống. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo Loãng xương là chìa khóa để phòng ngừa và điều trị hiệu quả.
-
Ngủ ngon hơn trong đêm thu: Bí quyết cho giấc ngủ sâu và trọn vẹn
Mùa thu với không khí se lạnh và những ngày ngắn hơn có thể mang lại cảm giác dễ chịu, nhưng cũng dễ làm gián đoạn nhịp sinh học, dẫn đến khó ngủ hoặc giấc ngủ không sâu. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn sảng khoái mà còn hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những bí quyết giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ việc điều chỉnh môi trường ngủ đến xây dựng thói quen lành mạnh, để mỗi đêm đều là một trải nghiệm nghỉ ngơi trọn vẹn.
-
Thời điểm và cách ăn hạt chia giúp giảm cân
Hạt chia được mệnh danh là 'siêu thực phẩm' hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ và protein dồi dào, giúp tạo cảm giác no kéo dài, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Bí quyết để hạt chia phát huy tối đa hiệu quả là nằm ở thời điểm và cách chế biến...
