Thực phẩm giúp tăng ham muốn ở phụ nữ
Chế độ ăn uống khoa học không chỉ giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh mà còn cải thiện tâm trạng và ham muốn ở phụ nữ. Một số thực phẩm dưới đây có thể giúp chị em tăng ham muốn tình dục, điều cần thiết để giữ lửa hạnh phúc gia đình.
Táo là một trong những thực phẩm giúp tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ - Ảnh minh họa.
Chocolate đen
Theo các nghiên cứu, chocolate đen có thể sản xuất phenylethylamine (PEA), một chất kích thích sản sinh dopamine, giúp chị em tăng ham muốn và nhận được nhiều khoái cảm cũng như sự thỏa mãn khi “yêu”.
Ngoài ra, chocolate còn chứa tryptophan, acid amino được cơ thể sử dụng để tổng hợp nên serotonin. Được biết đến với tên gọi “hormone hạnh phúc”, serotonin là chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hóa và tâm trạng.
Nhụy hoa nghệ tây
Vì sao nhụy hoa nghệ tây có thể giúp tăng ham muốn ở phụ nữ?
Nhụy hoa nghệ tây là một loại gia vị rất giàu chất chống oxy hóa và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy nhụy hoa nghệ tây giúp cải thiện ham muốn tình dục ở phụ nữ, đặc biệt ở những người dùng thuốc chống trầm cảm. Chỉ cần dùng 30mg nhụy hoa nghệ tây mỗi ngày trong 4 tuần sẽ giúp bạn tiết nhiều chất bôi trơn, làm giảm đau liên quan đến tình dục và tăng ham muốn chuyện phòng the.
Táo
Táo có tác động tích cực đến ham muốn tình dục ở phụ nữ. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ ăn một quả táo mỗi ngày sẽ làm tăng chất lượng đời sống tình dục. Điều này có thể nhờ vào hàm lượng phytoestrogen tự nhiên cao trong quả táo, đây là một hợp chất được chứng minh có khả năng làm tăng khoái cảm khi quan hệ.
Đậu nành
Đậu nành có tác dụng kích thích sản sinh ra hormone estrogen nội sinh - một hormone đặc trưng giới tính nữ. Estrogen giúp cơ thể phụ nữ quyến rũ hơn, đặc biệt tốt trong việc “giải khô hạn” cho âm đạo khi quan hệ tình dục. Bên cạnh đó, đậu nành còn có tác dụng ngăn hay trì hoãn các triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ trung niên.
Hàu
Phụ nữ nên ăn hàu để tăng ham muốn tình dục.
Hàu là loại hải sản giàu kẽm, được biết đến với khả năng giúp làm tăng estrogen nội sinh tự nhiên ở nữ giới. Bên cạnh đó, hàu còn chứa dopamine có tác dụng kích thích sự hưng phấn, làm tăng ham muốn tình dục ở cả hai giới.
Maca
Củ maca hay còn được gọi là nhân sâm Peru, chủ yếu mọc ở vùng Andes của miền trung Peru trong điều kiện khắc nghiệt. Đây là một loại cây có rễ phình to giống như củ cải, thân củ ngắn và nằm dọc theo mặt đất, có chóp đầu hơi lồi lên.
Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, maca có thể giúp cải thiện ham muốn tình dục ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh.
Hiện nay ở Việt Nam chưa có nơi nào trồng củ maca, bạn có thể mua sử dụng dưới dạng bào chế viên nang, bột, chiết xuất lỏng từ loại củ maca ở những nơi nhập khẩu uy tín.
Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa, kích thích sản xuất oxit nitric trong máu, làm giãn thành động mạch, giúp tăng lưu thông máu ở bộ phận sinh dục khiến “cuộc yêu” mạnh mẽ hơn. Lưu ý, bạn chỉ nên uống 1-2 ly rượu vang đỏ mỗi ngày đảm bảo an toàn sức khỏe.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những điều phụ nữ nên biết về ham muốn tình dục.
-
Gợi ý 8 biện pháp khắc phục tại nhà cho môi khô và nứt nẻ
Để bảo vệ đôi môi, chúng ta thường sử dụng son dưỡng môi, giúp duy trì độ ẩm và ngăn ngừa tình trạng khô môi. Tuy nhiên, nhiều sản phẩm thương mại chứa các chất hóa học, một số nguyên liệu tự nhiên có thể được tận dụng như các biện pháp khắc phục tại nhà an toàn và hiệu quả.
-
Những mẹo để cải thiện trí nhớ của bạn
Bạn có thường xuyên quên những điều nhỏ nhặt như tên người quen hay vị trí chìa khóa không? Trí nhớ suy giảm là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta phải chấp nhận nó.
-
4 loại trái cây tăng lợi ích khi ăn cả vỏ
Vỏ của nhiều loại trái cây và rau củ có chứa các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa...
-
7 thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn gừng
Gừng thường được coi là nguyên liệu chính trong các phương pháp tự nhiên để giảm bớt các vấn đề về tiêu hóa. Mặc dù gừng là một lựa chọn tốt nhưng có một số loại thực phẩm khác có thể hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả hơn.
-
Vai trò của giấc ngủ với sức khỏe
Giấc ngủ là một phần thiết yếu của cuộc sống, chiếm khoảng 1/3 thời gian của chúng ta, mặc dù nó khiến cơ thể dễ bị tổn thương. Điều này là do giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc tái tạo năng lượng, duy trì sức khỏe tổng thể, hỗ trợ chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng. Bài viết này sẽ đi sâu vào những lợi ích này và hướng dẫn cách tối ưu hóa giấc ngủ để nâng cao chất lượng cuộc sống.
-
Protein động vật và protein thực vật - loại nào tốt hơn?
Cuộc tranh luận về protein động vật và protein thực vật đã kéo dài từ lâu. Sự khác biệt cốt lõi giữa hai nguồn đạm này là gì và nó ảnh hưởng thế nào đến mục tiêu sức khỏe?
-
Hormone giảm trong mùa đông
Việc suy giảm hormone không phải là vấn đề riêng của ai cả, đặc biệt là trong mùa đông. Mùa đông gây ảnh hưởng tới rối loạn hormone và nội tiết tố cả ở nam giới và nữ giới.
-
Hậu quả của loãng xương
Loãng xương là tình trạng giảm mật độ và chất lượng xương, làm tăng nguy cơ gãy và làm thay đổi cấu trúc xương theo thời gian. Hậu quả của loãng xương không chỉ dừng lại ở gãy xương mà còn tạo ra một chuỗi hệ lụy trên nhiều phương diện về mặt lâm sàng, hành vi, thói quen hằng ngày, tâm lý, xã hội và kinh tế.
