Những điều phụ nữ nên biết về ham muốn tình dục

Nếu bạn đang cảm thấy chán nản chuyện phòng the của mình, hãy đọc bài viết này để hiểu rõ hơn về ham muốn tình dục bản thân được các chuyên gia trong ngành chia sẻ trên Hufffington Post.

Tập yoga giúp ích cho ham muốn tình dục của phụ nữ - Ảnh: Shutterstock

Não là cơ quan tình dục lớn nhất

Não là nơi mà “tia lửa tình yêu” bắt đầu. 5 trong số các vùng não quan trọng nhất chi phối tình dục nữ giới bao gồm: vùng dưới đồi, vỏ não và tuyến yên.

Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy khi bạn hôn, vùng dưới đồi sản xuất dopamine - chất dẫn truyền thần kinh quan trọng mang đến khoái lạc. Đối với vùng vỏ não, nó chịu trách nhiệm cho các chức năng cao hơn, bao gồm cả những suy nghĩ về tình dục. Nó gây ra một phản ứng dây chuyền dẫn đến việc sản xuất hoóc môn tình dục. Trong khi đó, tuyến yên tiết ra hoóc môn lutein kích thích buồng trứng sản xuất estrogen, và khi là mẹ, tuyến yên sẽ sản xuất ra loại hoóc môn prolactin để tạo ra sữa cho con bú, nhưng cũng làm giảm ham muốn tình dục.

Ham muốn tình dục có thể tăng theo tuổi tác

Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy khả năng sinh sản của phụ nữ suy yếu ở độ tuổi 30 và 40, nhưng những tưởng tượng tình dục của họ trở nên thường xuyên hơn và tích cực hơn. Bác sĩ Lauren Streicher, giáo sư lâm sàng sản phụ khoa tại Bệnh viện Northwestern Memorial ở Chicago (Mỹ) tin rằng khi phụ nữ cảm thấy thoải mái hơn với người bạn đời và ít lo lắng về biện pháp tránh thai, kèm sự tự tin khi đã “mùi” khiến ham muốn tình dục của phụ nữ tăng lên.

Căng thẳng giết chết ham muốn tình dục

Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng phụ nữ bị căng thẳng làm tăng hoóc môn cortisol ít phản ứng với những tín hiệu tình dục, theo tiến sĩ Sheryl Kingsberg, trưởng phân khoa y học hành vi tại Trung tâm y tế thuộc Đại học Bệnh viện ở Cleveland (Mỹ).

Theo bà Kingsberg, căng thẳng làm mất khả năng tập trung vào tình dục. Tuy vậy, phụ nữ có thể giảm căng thẳng khi ngủ ngon giấc, một nghiên cứu năm 2015 cho thấy ngủ thêm một giờ mỗi đêm giúp tăng 14% ham muốn tình dục ở nữ giới.

Thuốc có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục

Một số loại thuốc có thể làm cho ham muốn tình dục của phụ nữ giảm mạnh, bao gồm thuốc tránh thai, thuốc trầm cảm, thuốc huyết áp và kháng histamine.

Yoga có thể giúp ích cho chuyện phòng the

Các nhà nghiên cứu tin rằng với một giờ tập yoga mỗi ngày trong 12 tuần giúp 75% phụ nữ hài lòng hơn với cuộc sống tình dục của họ. Bằng việc cung cấp cho cơ thể hơi thở sâu hơn và làm dịu hệ thần kinh tự trị, yoga có thể giúp lưu lượng máu đến các cơ quan vùng chậu nhiều hơn, theo tiến sĩ Timothy McCall, tác giả của cuốn “Yoga as medicine” (Yoga như thuốc).

Thực phẩm có thể giúp ích cho chuyện phòng the

Dưới đây là 4 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe tình dục nữ giới được chuyên gia dinh dưỡng Cynthia Sass của tạp chí Health chia sẻ.

Quả mọng: Quả việt quất và dâu tây đều chứa chất chống oxy hóa anthocyanin giúp tăng lưu thông máu, tạo ra thuốc "Viagra tự nhiên".

Rượu vang đỏ: Rượu đỏ chứa polyphenol giúp cải thiện lưu lượng máu. Phụ nữ dùng một hoặc hai ly rượu vang đỏ một ngày tăng ham muốn tình dục hơn những người kiêng rượu hoàn toàn, theo một nghiên cứu được thực hiện tại Ý.

Dưa hấu: Citrulline, một chất dinh dưỡng trong dưa hấu có thể tạo nên một phản ứng dây chuyền để thư giãn các mạch máu và tăng lưu thông đến tất cả các phần của cơ thể, theo nghiên cứu tại Đại học Texas A&M.

Cam thảo: Một nghiên cứu của Hiệp hội Nghiên cứu và Điều trị mùi và hương vị ở Chicago (Mỹ) tìm thấy rằng mùi cam thảo khi trộn với mùi dưa chuột, làm tăng 13% lưu lượng máu ở âm đạo.

Ngọc Lam - Theo thanhnienonline/Hufffington Post

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

24/04/2024

Ngủ không quá 5 giờ mỗi đêm khiến da chảy xệ và nhiều nếp nhăn gấp đôi

Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hoá da. Nghiên cứu cho thấy người ngủ không đủ giấc làm tăng gấp đôi nếp nhăn và sự chảy xệ da so với người có giấc ngủ chất lượng.
24/04/2024

Mẹo chăm sóc da dầu mùa Hè

Nhiệt độ cao kết hợp với ánh nắng khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ, da đổ nhiều dầu và dễ nổi mụn. Một vài mẹo chăm sóc da dưới đây giúp bạn kiểm soát dầu nhờn trên da.
24/04/2024

Nỗi lo an toàn thực phẩm mùa nắng nóng

Thời tiết nắng nóng càng làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Cùng với sự quản lý của cơ quan chức năng, người dân cần nâng cao ý thức trách nhiệm, bởi nếu xuê xoa với bất kỳ vi phạm an toàn thực phẩm dù là nhỏ cũng gây hậu quả khôn lường.
24/04/2024

Tránh ăn gì khi bị viêm kết mạc để nhanh khỏi?

Tuy chế độ ăn không giúp chữa khỏi viêm kết mạc (đau mắt đỏ) nhưng việc hạn chế ăn một số loại thực phẩm, đồ uống có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn.
24/04/2024

Triệu chứng của ung thư buồng trứng

Hiện nay, ngày càng nhiều phụ nữ bị mắc phải căn bệnh ung thư buồng trứng, vậy triệu chứng của bệnh là gì, hãy cũng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
23/04/2024

Các phương pháp giảm đau nửa đầu mạn tính

Chứng đau nửa đầu mạn tính có thể phòng ngừa và được điều trị một cách triệt để. Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc và cũng như các phương pháp điều trị thích hợp giúp làm giảm các cơn đau nửa đầu mạn tính.
23/04/2024

Căng thẳng quá mức gây suy giảm nhiều chất dinh dưỡng trong cơ thể

Căng thẳng mạn tính và kéo dài không chỉ ảnh hưởng sức khoẻ tinh thần mà còn khiến cơ thể có nguy cơ cạn kiệt nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và sự phục hồi thể chất.
23/04/2024

7 mẹo giúp trẻ tránh xa đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe

Trẻ em thường bị thu hút bởi đồ ăn vặt. Với bao bì đầy màu sắc và hương vị hấp dẫn, những món ăn nhẹ không lành mạnh này thường khiến trẻ thích thú và muốn ăn nhiều hơn.