Ở tuổi trung niên (ngoài 40 tuổi), nhiều phụ nữ có vẻ đẹp mặn mà, cơ thể tràn đầy sinh lực, một cuộc sống thảnh thơi. Bề ngoài thì vậy, nhưng không ít chị em lại đang phải đối mặt với một vấn đề rất tế nhị. Đó là chuyện giảm hứng thú tình dục. Vậy họ cần làm gì để thắp lại lửa yêu, gìn giữ hạnh phúc gia đình?
“Đầu trò” là suy giảm hormon, đến thay đổi tâm sinh lý và sức khỏe
Tình trạng suy giảm hormon ở tuổi trung niên như một quy luật khi tuổi tác cao dần, các cơ quan trong cơ thể bắt đầu suy giảm các chức năng. Sau tuổi 35 - 40, buồng trứng bắt đầu giảm tiết estrogen. Lượng estrogen của cơ thể ngày càng hao hụt khi tuổi càng cao. Một lý do khiến thiếu hụt estrogen là xuất phát từ các yếu tố bệnh lý như: trải qua các cuộc phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng, điều trị tia xạ buồng trứng... dẫn tới suy giảm estrogen nghiêm trọng. Sự mất cân bằng nội tiết tố estrogen sẽ làm người phụ nữ giảm ham muốn tình dục... Sức xuân và nhựa sống của chị em vì thế mà giảm sút.
Cùng với sự suy giảm hormon, phụ nữ trung niên phải đối mặt với nhiều hệ lụy đi kèm. Trước hết là rối loạn chu kỳ kinh: Vì sự phóng noãn thất thường nên không có progesteron, do đó kinh nguyệt có thể kéo dài và nhiều. Khoảng 90% phụ nữ có triệu chứng này. Các cơn bốc hỏa và rối loạn về giấc ngủ cũng làm phiền chị em nhiều hơn.
Hội chứng tiền kinh nguyệt cũng nặng hơn: thay đổi tính tình, hay cáu gắt, nóng vội, trầm cảm, khó tập trung suy nghĩ (estrogen ảnh hưởng đến sự bài tiết serotonin ở não, thiếu serotonin có thể dẫn đến trầm cảm). Cơ quan sinh sản như buồng trứng, tử cung, âm đạo teo nhỏ dần. Giảm khả năng tiết dịch nhờn âm đạo, âm đạo khô, dễ viêm nhiễm, có cảm giác đau và khô rát khi quan hệ, khó đạt khoái cảm... Điều này khiến chị em ngại ngùng, né tránh chồng, dần dần trở nên lãnh cảm.
Sự thiếu hụt estrogen khiến chị em tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, tăng nguy cơ huyết khối; các triệu chứng của thoái hóa xương khớp phát triển; gia tăng viêm nhiễm đường tiết niệu, dễ són tiểu... Làn da chị em trở nên khô hơn, xuất hiện nhiều các nếp nhăn, đồi mồi, tàn nhang và chảy sệ. Vòng 1 của chị em không còn săn chắc, mỡ tập trung nhiều vùng bụng, đùi vì vậy cơ thể dễ bị sồ sề và tăng cân. Các tuyến mồ hôi, tuyến bã giảm chức năng nên tóc khô giòn, giảm độ bóng, bị xơ và dễ gãy.
Rào cản từ định kiến sai lầm
Với phụ nữ, ở tuổi trung niên, cuộc sống trở nên thảnh thơi hơn, đáng ra họ phải được hưởng một đời sống tình dục thỏa mãn hơn. Nhưng nhiều quan niệm truyền thống của xã hội đã cản trở sự hưởng thụ ở họ, khiến họ nhiều khi bị luẩn quẩn trong nhiều suy nghĩ. Nhiều người có định kiến sai lầm rằng tình dục là vấn đề của tuổi trẻ, sự hấp dẫn tình dục chỉ có những cơ thể trẻ trung và họ mất dần sự tự tin. Nhiều người còn muốn tỏ ra mình “nết na”, không dám chủ động thể hiện tình cảm với chồng, nhưng trong lòng lại muốn chồng vồ vập như ngày mới cưới. Thái độ đó khiến hành vi tình dục của họ còn hạn chế và làm đối phương cũng không thấy hài lòng. Đây cũng là nguyên nhân chính dẫn đến sự nguội lạnh dần ở các cặp vợ chồng lứa tuổi này.
Giải pháp thắp lại lửa yêu
Để cuộc sống luôn được sung túc, dồi dào tình cảm và tích cực trong giai đoạn tuổi trung niên, chị em cần lưu ý:
Gạt bỏ định kiến coi tuổi trung niên là không cần quan tâm đến tình dục để giữ cho tâm hồn trẻ trung, chủ động thể hiện tình cảm với chồng. Một thái độ sai lầm về tình dục còn làm cho người phụ nữ gặp nhiều trở ngại hơn cả những thay đổi sinh học do thiếu hụt hormon. Quan hệ tình dục cần duy trì ở mức độ thích hợp với cả hai người. Chia sẻ chân thành về cảm xúc và nhu cầu tình dục là điều cần thiết hơn vào tuổi này. Tránh những bức xúc tâm lý giữa hai vợ chồng làm thui chột cảm xúc.
Khi thấy ham muốn tình dục ngày càng suy giảm, chị em nên gặp bác sĩ để được tư vấn dùng các sản phẩm hỗ trợ và hormon thay thế.
Gan nhiễm mỡ là tình trạng lượng mỡ trong gan dư thừa quá nhiều, gây ảnh hưởng đến chức năng của gan. Nhận biết sớm dấu hiệu bệnh rất quan trọng với việc điều trị.
Chữa lành đường ruột đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, từ tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng đến hoạt động của hệ thống miễn dịch và kiểm soát tâm trạng. Ưu tiên ăn những thực phẩm này trong chế độ ăn uống có thể thúc đẩy quá trình chữa lành đường ruột.
Lupus có thể ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể bạn, nhưng việc dùng thuốc có thể giúp ngăn ngừa và giảm bớt triệu chứng bệnh. Ngoài ra còn có các biện pháp bạn có thể tự thực hiện để tránh ảnh hưởng của bệnh lupus lên tim, da, thận, mắt và các khu vực khác trên cơ thể.
Bổ sung thực phẩm giàu protein có thể giúp kiềm chế cơn thèm ăn, tránh ăn quá nhiều hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Với người ăn chay nên bổ sung protein qua những thực phẩm nào?
Thực tế đáng báo động hiện nay là thuốc lá thế hệ mới ngày càng phổ biến với giới trẻ. Nghiên cứu cho thấy, thói quen hút thuốc lá điện tử dạng vape khiến trẻ vị thành niên có nguy cơ nhiễm kim loại độc hại.
Viêm amidan mủ ở trẻ (hay viêm amidan hốc mủ) là một dạng viêm mạn tính, xuất hiện các hốc mủ trắng xung quanh amidan và vòm họng. Trẻ em là đối tượng dễ mắc bệnh nhất do sức đề kháng còn yếu, vi khuẩn và virus dễ tấn công và để lại biến chứng nếu không được phát hiện và điều trị sớm.
Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc uống rượu và ung thư đại trực tràng. Hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy mối liên hệ này càng trở nên mạnh mẽ hơn khi tiêu thụ nhiều rượu hơn.
Nhận biết các trường hợp khẩn cấp của bệnh Crohn giúp bạn tránh gặp phải tình trạng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe.