Táo bón thực sự là một tình trạng nan giải với nhiều người, và được coi như một bệnh dịch tiềm ẩn. Theo thống kê tại Mỹ, hơn 6 triệu ca khám táo bón mỗi năm và hơn 700.00 lượt cấp cứu táo bón mỗi năm tại quốc gia này, tiêu tốn hàng tỷ đô la trực tiếp và gián tiếp cho chi phí y tế. Các yếu tố nguy cơ bao gồm chế độ ăn ít chất xơ, uống thuốc, ảnh hưởng đến nhu động ruột, mất nước, ít vận động và lạm dụng thuốc nhuận tràng. Bạn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc táo bón mạn tính bằng cách tập squat, tập thể duc, uống nước đầy đủ và ăn thực phẩm lành mạnh trong đó có thực phẩm lên men.
Với nhiều người, hiếm khi bị mắc táo bón thì với họ táo bón chỉ là vấn đề nhỏ. Nhưng với hơn 15 triệu người mắc táo bón thường xuyên thì việc khó đi đại tiện, phân khuôn to, cứng khô, đau bụng và luôn có cảm giác có gì đó mắc kẹt ở hậu môn - không phải là vấn đề nhỏ.
Một số yếu tố ảnh hưởng đến việc gia tăng nguy cơ mắc táo bón mạn tính bao gồm:
Một số người bị táo bón mạn tính do mắc bệnh. Hiệp hội tiêu hóa Mỹ cho rằng táo bón mạn tính có thể là kết quả của ung thư đại tràng và đó cũng là một dấu hiệu chỉ điểm cho chẩn đoán ung thư đại tràng bên cạnh các dấu hiệu toàn thân như chảy máu đường tiêu hóa, thiếu máu và sụt cân. Một số bệnh khác như ung thư ruột non, thiếu máu cục bộ hay viêm túi mật cũng có thể gây ra tình trạng táo bón. Táo bón mạn tính cũng liên quan đến các rối loạn thần kinh như bệnh Parkinson. Người ta đã tìm thấy mối liên quan giữa bệnh Parkinson và sự rối loạn hệ vi sinh đường ruột dẫn đến rồi loạn tiêu hóa trong đó có táo bón.. Một bệnh nữa cũng có thể gây ra táo bón đó là bệnh thận. 13% người bị táo bón được chẩn đoán là có nguy cơ cao bị bệnh thận và 9% có nguy cơ bị suy thận.
Táo bón có thể chỉ đơn giản là một tình trạng bình thường hoặc cũng có thể là dấu hiệu của một bệnh khác. Do đó, điều trị táo bón chỉ là điều trị triệu chứng, không giải quyết nguyên nhân là bệnh ở những cơ quan khác. Rất nhiều người sử dụng thuốc nhuận tràng để giải quyết táo bón một cách nhanh chóng nhưng đây là việc ẩn chứa nhiều hậu quả khôn lường. Các thuốc dùng để thụt có thể hút một lượng lớn nước từ đại tràng ra để làm mềm phân dẫn đến nguy cơ mất nước toàn thân và rối loạn cân bằng điện giải thậm chí có thể gây tổn thương thận hoặc tim hoặc tử vong. Các thuốc nhuận tràng đều có chung cơ chế là tăng hoạt động cơ đường ruột ép buộc. The thời gian, các loại thuốc nhuận trang này sẽ làm giảm khả năng tụ co bóp của các cơ đường ruột gây ra sự phụ thuộc và thuốc. Nếu bạn muốn tống khứ táo bón nhanh chóng thì hãy thử dùng glycerin. Glycerin không kích thích nhu đông ruột mà kéo từ đại tràng vào phân đủ để làm mềm phân để dễ đi hơn.
Magie giúp giải quyết tình trạng táo bón và bảo vệ sức khỏe
Một trong những chất tự nhiên giúp chống lại táo bón là magie. Magie là một chất khoáng cần thiết và là cofactor của một số enzyme. Thiếu magie có thể liên quan đến giảm hấp thu vitamin D và làm gia tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch, đột quỵ, loãng xương và tiểu đường. Magie còn có trong các sản phẩm chức năng điều trị đau nửa đầu, tăng huyết áp và hen.
Lượng magie khuyến nghị rơi vào khoảng 310-420 mg một ngày tùy thuộc vào tuổi, giới để tối ưu hóa sức khỏe. Nếu bị táo bón thường xuyên hãy bắt đầu uống khoảng 200mg magie citrate mỗi ngày và tăng dần từ từ. Magie citrate có tác dụng nhuận trạng nhẹ và không ảnh hưởng đến sự hấp thu của đưỡng ruột.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bổ sung probiotic trị táo bón cần lưu ý điều gì?
Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.
Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.
Khi những cơn mưa đầu mùa bắt đầu rơi, nhiều người cảm thấy dễ chịu vì thời tiết mát mẻ hơn, giảm bớt cái nóng oi ả. Tuy nhiên, đối với những ai đang phải sống chung với viêm khớp, mùa mưa lại mang đến không ít khó khăn.
Nước gừng và nước đỗ đen rang là hai loại thức uống quen thuộc trong dân gian, được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe. Khi kết hợp hai nguyên liệu này sẽ có một loại đồ uống thơm ngon và bổ dưỡng, mang lại những tác dụng tích cực cho cơ thể.
Hen suyễn là một trong những bệnh lý hô hấp mãn tính rất phổ biến ở trẻ em, ảnh hưởng đến hàng triệu trẻ trên toàn thế giới, bao gồm cả Việt Nam. Bệnh gây ra những khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, từ vui chơi, học tập đến giấc ngủ, và nếu không được kiểm soát tốt, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.
Mùa mưa lũ không chỉ gây khó chịu bởi những cơn mưa kéo dài và không khí ẩm ướt mà còn là "kẻ thù" tiềm ẩn của làn da. Môi trường ẩm ướt, nguồn nước ô nhiễm và sự phát triển mạnh mẽ của vi sinh vật có hại tạo điều kiện thuận lợi cho hàng loạt vấn đề da liễu bùng phát.
Chạy bộ là một bài tập thể dục đã được chứng minh là có thể cải thiện sức bền và giảm mỡ cơ thể một cách an toàn. Tuy nhiên, việc chạy bộ mỗi ngày có mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn?
Tê ở ngón chân là một trong triệu chứng dai dẳng khó xác định. Nó có thể là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng ví dụ như bệnh tiểu đường hoặc có thể chỉ là do bạn đi giày không phù hợp.