Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tắm nước lạnh có thật sự tốt cho làn da?

Tắm nước lạnh giúp kích thích các đầu dây thần kinh, loại bỏ sự lười biếng và cảm giác buồn ngủ cho bạn một khởi đầu đầy động lực vào buổi sáng. Ngoài ra, nó còn thật sự tốt cho sức khỏe làn da của bạn, ngăn ngừa lão hóa và giảm các tác động xấu trên da.

Giúp da khỏe mạnh

Rửa mặt, tắm bằng nước lạnh có tác dụng tăng tuần hoàn máu, giúp làn da trên khuôn mặt bạn khỏe mạnh và có vẻ ngoài rạng rỡ hơn. 

Đặc biệt, quá trình lưu thông máu tốt có thể ngăn ngừa tình trạng tăng huyết áp, xơ cứng động mạch và giúp đẩy nhanh thời gian phục hồi sau các bài tập thể dục mất sức.

Ngăn ngừa lão hóa

Theo các nghiên cứu cho thấy, tình trạng lo lắng, căng thẳng quá mức ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lão hóa da dẫn đến hình thành nếp nhăn, da xỉn màu. Thói quen rửa mặt, tắm bằng nước lạnh/mát kích thích hệ thần kinh khiến não bộ tiết ra hormone chống lại sự căng thẳng, ngăn ngừa stress giúp chăm sóc da hiệu quả.

Giảm ngứa, mẩn đỏ

Tắm nước lạnh giúp giảm triệu chứng ngứa ngáy, mẩn đỏ 

Tắm nước nóng khiến da bị kích ứng, ngứa ngáy, mẩn đỏ, thậm chí bong tróc còn tắm nước lạnh thì ngược lại. Nếu bạn đang bị ngứa ngáy trên da, tắm nước lạnh có thể giúp giảm cảm giác muốn gãi và cào da. Theo một nghiên cứu đã chứng minh dùng nước lạnh làm mát da sẽ giúp giảm cơn ngứa do bệnh vẩy nến.

Se khít lỗ chân lông

Rửa mặt bằng nước ấm sẽ giúp lỗ chân lông mở ra. Sau khi mở ra và được rửa sạch hoàn toàn, các lỗ chân lông này cần phải đóng lại và chính nước lạnh sẽ giúp hoàn tất công đoạn này. Từ đó sẽ giúp các lỗ chân lông tránh bị dầu và bụi bẩn tích tụ gây ra mụn. Nước ở nhiệt độ thấp giúp các mạch máu co lại, nhờ đó da mặt bớt tình trạng sưng, giảm ửng đỏ.

Ngăn ngừa bệnh da liễu

Khi tắm nước lạnh giúp kích thích cơ thể giải phóng hormone endorphin hoặc dopamine, đều là những hormone khiến cơ thể bạn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc. Điều này giúp giảm tình trạng căng thẳng, lo lắng nhờ đó ngăn ngừa và cải thiện các tình trạng bệnh da liễu như mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, viêm da…

Lưu ý:

- Chỉ nên tắm nước lạnh khi cơ thể khỏe mạnh. Khi bị sốt, nhiệt độ cơ thể cao trên 38 độ C, các bạn tuyệt đối không nên tắm nước lạnh vì có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và dẫn đến nhiều hậu quả xấu.

- Người bị viêm khớp, đau thần kinh tọa, dị ứng, mề đay với thời tiết cũng không nên tắm nước lạnh.

- Không tắm nước lạnh sau khi uống rượu bia. 

Tham khảo thông tin tại bài viết: Tắm nước nóng và tắm nước lạnh: cái nào tốt hơn?

Lê Tuyết H+ ( Theo Brightside) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch: Những điều cần biết

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

  • 29/06/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 28/06/2025

    Người mắc bệnh tim có nên ăn trứng?

    Quan niệm sai về hàm lượng cholesterol trong trứng đã khiến nhiều người, đặc biệt là những người mắc bệnh tim hoặc đái tháo đường, loại bỏ trứng khỏi chế độ ăn uống của mình.

Xem thêm