Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tắm quá muộn và những thói quen gây hại sức khỏe

Tắm muộn, quá lâu, sử dụng nước nóng hay gội đầu mỗi ngày là những thói quen xấu có thể làm tổn thương làn da và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Tam qua muon va nhung thoi quen gay hai suc khoe hinh anh 1

Tắm quá lâu: Đây là thói quen rất nhiều người mắc phải. Tắm quá lâu không giúp cơ thể sạch hơn, ngược lại, nó là nguyên nhân hàng đầu gây nứt nẻ da và nổi mụn. Khi bạn tắm quá 15 phút, làn da nhanh chóng mất đi độ ẩm vốn có, dễ bị kích thích và ngứa. Thời gian tắm hợp lý là khoảng 10 phút.
Tam qua muon va nhung thoi quen gay hai suc khoe hinh anh 2
Tắm quá muộn: Nhiều người nghĩ rằng tắm vào ban đêm có thể khiến cơ thể thoải mái và ngủ ngon hơn, đặc biệt vào mùa hè. Tuy nhiên, đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Tắm quá muộn làm tăng nguy cơ trúng gió hoặc cảm lạnh vì khi đó, các tĩnh mạch giãn ra và huyết áp giảm. Với những người huyết áp thấp, tắm muộn gây hiện tượng thiếu máu não nghiêm trọng. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ và tử vong.
Tam qua muon va nhung thoi quen gay hai suc khoe hinh anh 3
Gội đầu mỗi ngày: Theo Huffington Post, bạn thường nghe nói gội đầu thường xuyên không tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn chỉ gội đầu 2 lần một tuần, đặc biệt đối với người có mái tóc mỏng. Gội quá nhiều khiến mái tóc mất đi độ ẩm cần thiết, dễ bị yếu, rụng và chẻ ngọn.
Tam qua muon va nhung thoi quen gay hai suc khoe hinh anh 4
Không rửa chân khi tắm: Nếu muốn loại bỏ bụi bẩn và ngăn ngừa bệnh nấm chân, bạn cần rửa, chà sạch và chăm sóc bàn chân hàng ngày. Sử dụng xà phòng dịu nhẹ và rửa kỹ các kẽ chân. Ngoài ra, cần đảm bảo lau khô chân sau mỗi lần tắm.
Tam qua muon va nhung thoi quen gay hai suc khoe hinh anh 5
Không tắm ngay sau khi tập thể dục: Một số người nghĩ rằng lý do duy nhất để tắm sau khi tập luyện là loại bỏ mùi hôi. Tuy nhiên, trên thực tế, có nhiều lý do khác để bạn cần tắm càng sớm càng tốt. Đó là khi tập luyện, bạn đổ mồ hôi rất nhiều, chúng sẽ kích thích sản xuất vi khuẩn trên da và gây phát ban.
Tam qua muon va nhung thoi quen gay hai suc khoe hinh anh 6
Sử dụng một chiếc khăn tắm quá lâu: Không nên dùng cùng một chiếc khăn tắm trong thời gian dài. Nếu bạn sử dụng khăn bị ẩm, chúng có thể chứa vi khuẩn gây hại. Tốt nhất, một chiếc khăn chỉ nên dùng không quá 3 lần trước khi giặt.
Tam qua muon va nhung thoi quen gay hai suc khoe hinh anh 7
Để bông tắm luôn ướt: Bông tắm ướt là môi trường hoàn hảo cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển. Vì vậy, hãy thay bông tắm sau 4 tuần sử dụng. Đặc biệt, sau mỗi lần tắm, cần rửa sạch bông tắm và bảo quản ở nơi khô ráo.
Tam qua muon va nhung thoi quen gay hai suc khoe hinh anh 8
Không làm sạch đầu vòi hoa sen: Nếu đã sử dụng vòi hoa sen trong thời gian dài, bạn có thể nhìn thấy một số mảng bám trên đó. Chúng thực sự gây nguy hiểm cho sức khỏe. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng vi khuẩn trên vòi hoa sen có thể gây ra các vấn đề về phổi.
Tam qua muon va nhung thoi quen gay hai suc khoe hinh anh 9
Tắm nước quá nóng: Thói quen xấu này khiến da bị khô và dễ bong tróc. Nó cũng loại bỏ chất béo trên da, khiến da không được bảo vệ. Điều đó làm tăng lưu lượng máu, dẫn tới mẩn đỏ, phát ban và viêm da. Nhiệt độ nước tắm hợp lý nhất là 35-40 độ C.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những thứ không nên để trong phòng tắm

Phương Mai - Theo Zing/Bright Side
Bình luận
Tin mới
  • 18/07/2025

    5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

    Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.

  • 18/07/2025

    Ô nhiễm không khí và nguy cơ với sức khỏe, những giải pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ em.

    Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.

  • 17/07/2025

    3 tác dụng phụ của quả vải và lưu ý khi ăn vải

    Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.

  • 17/07/2025

    Nhiệt độ thời tiết ảnh hưởng thế nào tới tâm trạng của bạn?

    Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây

  • 16/07/2025

    Ăn rau quả nhiều màu sắc có lợi gì cho sức khỏe?

    Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • 16/07/2025

    Sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ: Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

    Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.

  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

Xem thêm