Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tắm quá muộn và những thói quen gây hại sức khỏe

Tắm muộn, quá lâu, sử dụng nước nóng hay gội đầu mỗi ngày là những thói quen xấu có thể làm tổn thương làn da và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Tam qua muon va nhung thoi quen gay hai suc khoe hinh anh 1

Tắm quá lâu: Đây là thói quen rất nhiều người mắc phải. Tắm quá lâu không giúp cơ thể sạch hơn, ngược lại, nó là nguyên nhân hàng đầu gây nứt nẻ da và nổi mụn. Khi bạn tắm quá 15 phút, làn da nhanh chóng mất đi độ ẩm vốn có, dễ bị kích thích và ngứa. Thời gian tắm hợp lý là khoảng 10 phút.
Tam qua muon va nhung thoi quen gay hai suc khoe hinh anh 2
Tắm quá muộn: Nhiều người nghĩ rằng tắm vào ban đêm có thể khiến cơ thể thoải mái và ngủ ngon hơn, đặc biệt vào mùa hè. Tuy nhiên, đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Tắm quá muộn làm tăng nguy cơ trúng gió hoặc cảm lạnh vì khi đó, các tĩnh mạch giãn ra và huyết áp giảm. Với những người huyết áp thấp, tắm muộn gây hiện tượng thiếu máu não nghiêm trọng. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ và tử vong.
Tam qua muon va nhung thoi quen gay hai suc khoe hinh anh 3
Gội đầu mỗi ngày: Theo Huffington Post, bạn thường nghe nói gội đầu thường xuyên không tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn chỉ gội đầu 2 lần một tuần, đặc biệt đối với người có mái tóc mỏng. Gội quá nhiều khiến mái tóc mất đi độ ẩm cần thiết, dễ bị yếu, rụng và chẻ ngọn.
Tam qua muon va nhung thoi quen gay hai suc khoe hinh anh 4
Không rửa chân khi tắm: Nếu muốn loại bỏ bụi bẩn và ngăn ngừa bệnh nấm chân, bạn cần rửa, chà sạch và chăm sóc bàn chân hàng ngày. Sử dụng xà phòng dịu nhẹ và rửa kỹ các kẽ chân. Ngoài ra, cần đảm bảo lau khô chân sau mỗi lần tắm.
Tam qua muon va nhung thoi quen gay hai suc khoe hinh anh 5
Không tắm ngay sau khi tập thể dục: Một số người nghĩ rằng lý do duy nhất để tắm sau khi tập luyện là loại bỏ mùi hôi. Tuy nhiên, trên thực tế, có nhiều lý do khác để bạn cần tắm càng sớm càng tốt. Đó là khi tập luyện, bạn đổ mồ hôi rất nhiều, chúng sẽ kích thích sản xuất vi khuẩn trên da và gây phát ban.
Tam qua muon va nhung thoi quen gay hai suc khoe hinh anh 6
Sử dụng một chiếc khăn tắm quá lâu: Không nên dùng cùng một chiếc khăn tắm trong thời gian dài. Nếu bạn sử dụng khăn bị ẩm, chúng có thể chứa vi khuẩn gây hại. Tốt nhất, một chiếc khăn chỉ nên dùng không quá 3 lần trước khi giặt.
Tam qua muon va nhung thoi quen gay hai suc khoe hinh anh 7
Để bông tắm luôn ướt: Bông tắm ướt là môi trường hoàn hảo cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển. Vì vậy, hãy thay bông tắm sau 4 tuần sử dụng. Đặc biệt, sau mỗi lần tắm, cần rửa sạch bông tắm và bảo quản ở nơi khô ráo.
Tam qua muon va nhung thoi quen gay hai suc khoe hinh anh 8
Không làm sạch đầu vòi hoa sen: Nếu đã sử dụng vòi hoa sen trong thời gian dài, bạn có thể nhìn thấy một số mảng bám trên đó. Chúng thực sự gây nguy hiểm cho sức khỏe. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng vi khuẩn trên vòi hoa sen có thể gây ra các vấn đề về phổi.
Tam qua muon va nhung thoi quen gay hai suc khoe hinh anh 9
Tắm nước quá nóng: Thói quen xấu này khiến da bị khô và dễ bong tróc. Nó cũng loại bỏ chất béo trên da, khiến da không được bảo vệ. Điều đó làm tăng lưu lượng máu, dẫn tới mẩn đỏ, phát ban và viêm da. Nhiệt độ nước tắm hợp lý nhất là 35-40 độ C.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những thứ không nên để trong phòng tắm

Phương Mai - Theo Zing/Bright Side
Bình luận
Tin mới
  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch: Những điều cần biết

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

  • 29/06/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 28/06/2025

    Người mắc bệnh tim có nên ăn trứng?

    Quan niệm sai về hàm lượng cholesterol trong trứng đã khiến nhiều người, đặc biệt là những người mắc bệnh tim hoặc đái tháo đường, loại bỏ trứng khỏi chế độ ăn uống của mình.

Xem thêm