Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Sự kỳ diệu của những cái ÔM

Ôm không chỉ là cách để thể hiện yêu thương và niềm vui vô bờ khi gặp nhau, ôm có thể đem lại rất nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe nữa đấy. Khoảng thời gian lễ Tết luôn bộn bề công việc, lo toan nhưng đừng quên dành tặng cho người thân yêu những vòng tay ấm áp nhé!

Sự kỳ diệu của những cái ÔM 

Các nhà nghiên cứu đã mất nhiều thời gian và công sức để chứng minh lợi ích của những cái ÔM. Hãy cùng khám phá!

Ôm có thể củng cố chức năng miễn dịch

Một nghiên cứu tại Đại học Carnegie Mellon chỉ ra rằng, người trưởng thành khỏe mạnh thường xuyên trao và nhận những cái ôm sẽ ít bị cảm lạnh hơn so với những người khác. Kể cả trong số những người đã bị cảm lạnh, thì những người có sự kết nối với xã hội lớn hơn, cũng tức là những người thường xuyên ôm và được ôm, cũng sẽ có ít các triệu chứng nặng hơn.

Ôm có thể làm giảm stress

Cũng trong nghiên cứu tại trường Đại học Carnegie Mellon, trước các tình huống căng thẳng, ví dụ như trước khi thuyết trình, trước khi kiểm tra sức khỏe hoặc trước một chuyến đi dài, nếu bạn được…ôm một cái thì bạn có thể sẽ bình tĩnh và cảm thấy thư giãn hơn một chút. Tác dụng của cái ôm khi đó thậm chí còn kéo dài lâu hơn nữa, giúp bạn duy trì sự bình tĩnh, thư thái trong suốt cả tình huống căng thẳng sau đó.

Ôm có thể tăng lòng tự trọng cho bản thân bạn

Không có gì ngạc nhiên nếu tất cả mọi người đều mong muốn mình được ai đó chạm vào một cách đầy yêu thương. Mối liên hệ giữa giá trị của bản thân và cảm giác xúc giác của cơ thể đã được hình thành từ những năm đầu đời và vẫn sẽ tiếp tục in dấu trong hệ thần kinh trung ương của chúng ta khi trưởng thành. Sự âu yếm mà cha mẹ dành cho ta khi còn nhỏ vẫn sẽ tồn tại trong trí nhớ ở cấp độ tế bào, và những cái ôm sẽ giúp các tế bào trong cơ thể nhớ về việc đó. Do vậy, những cái ôm có liên kết rất mật thiết với khả năng cảm nhận yêu thương, để thấy được những giá trị của bản thân và trân trọng bản thân mình hơn.

Ôm củng cố lòng tin

Một trong số những lợi ích lớn nhất của những cái ôm là giúp cơ thể tiết ra hormone oxytocin – một loại hormone của tình yêu, góp phần tạo ra cảm giác tin tưởng và kết nối. Khi chúng ta ôm nhau, từng đợt xung điện tạo ra trong cơ thể có thể sẽ có tác dụng làm giảm nhịp tim và hạ huyết áp, giúp bạn cảm thấy ít bị stress hơn và cảm thấy bình yên hơn.

Đáng chú ý hơn, những thay đổi phức tạp diễn ra trong não và cơ thể như vậy cũng có thể xuất hiện chỉ bằng những sự tiếp xúc đơn giản hơn, ví dụ như vỗ vai hoặc nắm tay ủng hộ. Tuy nhiên, chắc chắn hiệu quả mang lại sẽ không thể nhiều như một cái ôm chặt đầy âu yếm rồi.

Ôm có thể giúp giảm trầm cảm

Ôm là việc làm rất cần thiết để bạn cảm thấy bình yên và trên thực tế, ôm có thể giúp giải phóng ra các chất chống trầm cảm tự nhiên trong cơ thể, còn gọi là hormone vui vẻ serotonin. Ôm những người thân yêu cũng sẽ thúc đẩy sự gắn bó về mặt tình cảm và sự thân mật, đó chính là nền tảng cho một mối quan hệ lâu dài và hạnh phúc.

Ôm rất cần thiết cho sự sống của chúng ta

Điều này hoàn toàn là sự thật, chứ không phải chỉ là một câu ví von nói quá như bạn nghĩ. Ôm thực sự rất cần thiết cho "sự sống” của thể chất và tâm hồn chúng ta. Các em bé, thậm chí cả các loài động vật nếu không thường xuyên được ôm, được chạm vào có thể sẽ bị trầm cảm đến mức bỏ ăn, và từ đó có thể dẫn đến tử vong. Tình trạng này được gọi là thất bại trong sự phát triển (failure to thrive).

Để củng cố sức khỏe cũng như đảm bảo rằng bạn có những mối quan hệ tốt đẹp, hãy thường xuyên trao và nhận những cái ôm ấm áp tới người khác. Một số chuyên gia nghiên cứu về lĩnh vực này khuyến nghị, bạn nên ôm (hoặc được ôm) cho đến khi bạn cảm thấy hoàn toàn thoải mái, ít nhất là khoảng 6 phút mỗi ngày và nếu được, ngoài 6 phút ôm hãy dành thêm 6 giây để trao nhau những nụ hôn nữa nhé!

Ôm thể hiện sự cảm kích

Trong một mối quan hệ, rất dễ để bạn thể hiện sự cảm kích hoặc tôn trọng đối phương. Một cái ôm có thể giúp bạn xác nhận lại tình yêu cũng như sự tôn trọng mà đối phương dành cho mình. Đôi khi, những thứ đơn giản như là dành thời gian chạm vào nhau và ôm nhau có thể là thước đo những hoạt động thần kinh – sinh lý diễn ra trong cơ thể. Ôm cũng là một cách rất tốt dể làm dịu đi một cuộc cãi vã hay tranh luận.

Thêm vào đó, một số chuyên gia còn cho rằng, nếu bạn tặng ai đó những cái ôm đúng lúc họ cần, thì cái ôm của bạn còn có khả năng giúp hồi phục những tổn thương về mặt thể chất. Nhiều người còn cho rằng, những cái ôm thậm chí còn có thể cứu vãn một cuộc hôn nhân sắp tan vỡ nữa!

Một mùa xuân mới đã đến, những vòng tay ấm áp trao đi yêu thương cũng là lúc chúng ta đang nhận lại. Một Năm mới hạnh phúc đang chờ đón bạn và những người thân yêu!

Chúc bạn những ngày Năm mới tràn đầy Hạnh phúc!

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 lợi ích của nụ hôn

Ths.Bs. Trần Thu Nguyệt - Viện Y học ứng dụng Việt Nam
Bình luận
Tin mới
  • 25/06/2018

    Huyết khối tĩnh mạch sâu

    Huyết khối tĩnh mạch sâu là một cục máu đông hình thành bên trong lòng tĩnh mạch, thường là tĩnh mạch nằm sâu trong chân. Khoảng nửa triệu người Mỹ mắc bệnh này mỗi năm và khoảng hơn 100.000 người chết vì bệnh này mỗi năm

  • 25/06/2018

    6 điều tuyệt đối tránh khi pha sữa công thức

    Thay đổi công thức, dùng nước không đủ nóng, hâm sữa quá lâu... là những sai lầm khi pha sữa công thức mà nhiều người không hề hay biết.

  • 25/06/2018

    Sử dụng thuốc nhỏ tai đúng cách

    Thuốc nhỏ tai có thể được sử dụng để điều trị hoặc dự phòng tình trạng viêm tai hoặc để loại bỏ ráy tai tích tụ. Thuốc nhỏ tai có thể được mua tại hiệu thuốc mà không cân kê đơn hoặc có thể được kê đơn bởi bác sỹ. Thuốc nhỏ tai thường được sử dụng để điều trị trong thời gian ngắn.

  • 25/06/2018

    Infographic: Tại sao con người lại phải uống nước mỗi ngày?

    Ngay từ bé, bạn đã luôn được người lớn nhắc nhở phải uống nhiều nước, nhưng có bao giờ bạn tự hỏi tại sao con người lại phải uống nước mỗi ngày? Và, mất nước, thiếu nước có thể ảnh hưởng gì tới sức khỏe?

  • 25/06/2018

    11 thói quen “vệ sinh” không tốt cho sức khỏe

    Bạn có thể nghĩ rằng, tất cả những việc bạn làm đều nhằm mục đích bảo vệ sức khỏe của bản thân, tuy nhiên, một vài thói quen “vệ sinh”dưới đây thực ra lại gây hại cho sức khỏe nhiều hơn những gì bạn nghĩ.

  • 24/06/2018

    9 lợi ích về sức khỏe tinh thần của việc chạy bộ

    Khi gặp căng thẳng, nhiều người lựa chọn việc chạy bộ và cảm thấy rằng tâm trạng họ được cải thiện và buồn phiền của họ được trút bỏ.

  • 24/06/2018

    Viêm thận lupus

    Lupus ban đỏ hệ thống (SLE) thường được gọi với tên gọi là bệnh lupus. Đây là một tình trạng bệnh mà hệ miễn dịch sẽ tự tấn công các mô cơ quan khác nhau trên cơ thể.

  • 24/06/2018

    Video: Nam giới làm gì để trở nên hấp dẫn hơn?

    Nếu không có ngoại hình đẹp, nam giới vẫn có thể khiến mình trở nên hấp dẫn hơn bằng cách bổ sung các loại trái cây và rau củ vào chế độ ăn uống của mình.

Xem thêm