Run chân là bị làm sao, điều trị thế nào?
Dù gây phiền phức cho nhiều người, tình trạng run chân thường không phải một vấn đề đáng ngại. Đôi khi, đó chỉ là phản ứng tạm thời của cơ thể đối với điều gì đó khiến bạn thấy căng thẳng. Tuy nhiên, đừng vì vậy mà chủ quan, coi thường vì run chân cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh.
Có những nguyên nhân nào gây run chân?
Một số nguyên nhân gây run chân thường gặp
Hội chứng chân không nghỉ
Hội chứng chân không nghỉ là một rối loạn thần kinh đặc trưng bởi cảm giác khó chịu ở chân, khiến người bệnh không thể kiểm soát được mà buộc phải run chân, di chuyển chân liên tục.
Tình trạng này thường xảy ra về đêm, làm ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ của bạn. Bên cạnh run chân, hội chứng chân không nghỉ còn có thể gây ra cảm giác đau nhói, ngứa chân, tê rần…
Run vô căn
Run chân do run vô căn là một tình trạng di truyền, có thể truyền từ thế hệ trước sang thế hệ sau trong gia đình. Do đó, nếu cha hoặc mẹ của bạn có đột biến gene gây run vô căn, bạn cũng sẽ có nguy cơ cao mắc phải tình trạng này.
Run vô căn thường ảnh hưởng tới bàn tay và cánh tay. Tuy nhiên, dù hiếm gặp nhưng người bệnh cũng có thể bị run chân.
Hiện các nhà khoa học vẫn chưa tìm ra được gene gây run vô căn. Họ tin rằng sự kết hợp của một số đột biến gene với yếu tố môi trường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Run vô căn là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây run chân.
Rối loạn lo âu
Khi bị căng thẳng, stress quá mức, cơ thể có thể chuyển sang chế độ “chiến đấu hay bỏ chạy”. Điều này có thể thúc đẩy tim bơm máu, hơi thở nhanh hơn và bạn có thể bị run chân, bồn chồn do hormone như adrenaline tăng cao.
Tác động của các chất kích thích
Dùng quá nhiều các chất kích thích như caffeine, amphetamine… cũng có thể gây run chân, bồn chồn, tim đập nhanh… Bạn không nên dùng quá 400mg caffeine/ngày, tương đương với khoảng 3 - 4 cốc cà phê.
Rượu bia
Các loại đồ uống có cồn có thể làm thay đổi nồng độ dopamine và các hóa chất khác trong não bộ. Theo thời gian, não sẽ dần quen với những thay đổi này và dễ chịu tác động của rượu bia hơn. Đây cũng là lý do tại sao nhiều người ngày càng uống nhiều rượu bia hơn để tạo ra các hiệu ứng tương tự như trước.
Nếu đột ngột ngừng uống rượu bia, họ có thể gặp phải hội chứng cai rượu với các triệu chứng như run chân, đau đầu, nhịp tim nhanh, dễ cáu gắt, lo lắng, thậm chí là co giật…
Tác dụng phụ của thuốc
Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng tới hệ thần kinh và cơ bắp, gây ra tác dụng phụ như run chân. Các loại thuốc này có thể bao gồm: Thuốc giãn phế quản cho người bị hen suyễn, thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc rối loạn lưỡng cực, thuốc giảm cân, thuốc tuyến giáp, thuốc chống động kinh…
Một số loại thuốc có thể gây tác dụng phụ như run chân.
Tuy nhiên, bạn không nên tự ý ngừng dùng thuốc mà hãy trao đổi với bác sỹ nếu cần dùng các loại thuốc khác thay thế.
Cường giáp
Cường giáp, hay tình trạng tuyến giáp hoạt động quá mức, sản sinh quá nhiều hormone điều chỉnh sự trao đổi chất. Điều này có thể khiến cơ thể rơi vào tình trạng quá tải, có thể dẫn tới run chân, nhịp tim nhanh, lo âu, nhạy cảm với nhiệt độ…
Rối loạn tăng động, giảm chú ý (ADHD)
Đây là một rối loạn thần kinh có thể khiến người bệnh khó ngồi yên, khó tập trung vào một điều gì đó. Rối loạn tăng động, giảm chú ý cũng có thể khiến bạn bị run chân.
Bệnh Parkinson
Đây là một bệnh thoái hóa thần kinh có thể ảnh hưởng tới khả năng vận động của cơ thể. Nguyên nhân gây bệnh Parkinson là do tổn thương các tế bào thần kinh sản sinh ra dopamine, hormone điều khiển khả năng phối hợp, duy trì chuyển động nhịp nhàng.
Bệnh Parkinson có thể gây run bàn tay, cánh tay, run chân hoặc đầu. Các triệu chứng khác có thể bao gồm: Đi bộ chậm, chuyển động chậm chạp, cứng tay chân, giảm khả năng giữ thăng bằng, phối hợp kém, khó nhai, khó nuốt, khó nói.
Đa xơ cứng
Đây là căn bệnh xảy ra khi lớp bảo vệ các dây thần kinh trong não và tủy sống bị tổn thương. Nếu dây thần kinh vận động bị tổn thương, người bệnh có thể gặp phải tình trạng run chân.
Tổn thương dây thần kinh
Tổn thương các dây thần kinh điều khiển chuyển động của cơ cũng có thể là nguyên nhân gây run chân. Một số tình trạng gây tổn thương dây thần kinh bao gồm bệnh đái tháo đường, có khối u…
Cách điều trị run chân
Nếu các cơn run chân chỉ là tạm thời, bạn sẽ không cần điều trị. Tuy nhiên, nếu run chân do bệnh lý như run vô căn, bệnh Parkinson… người bệnh có thể cần được điều trị theo những hướng sau:
- Kiểm soát căng thẳng bằng cách hít thở sâu, ngồi thiền, tập yoga.
- Tránh các tác nhân có thể gây run, ví dụ như uống nhiều cà phê, trà đặc…
- Massage để giảm căng thẳng, giảm run vô căn và run chân do bệnh Parkinson.
- Dùng thuốc chống động kinh, thuốc chẹn beta hoặc thuốc an thần.
- Phẫu thuật kích thích não sâu.
Bên cạnh các phương pháp trên, người bị run chân nên kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ có thành phần thảo dược thiên ma và câu đằng. Bộ đôi thảo dược này đóng vai trò như tiền chất dinh dưỡng cho tế bào thần kinh, giúp nuôi dưỡng và phục hồi tổn thương thần kinh nên giúp giảm run chân hiệu quả.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nguyên nhân khiến bạn hay bị chuột rút, run tay chân không kiểm soát.
-
Tại sao cam thảo có mặt trong nhiều loại trà thảo mộc?
Cam thảo là một trong những thành phần xuất hiện rất phổ biến trong các loại trà thảo mộc, từ trà pha thủ công, trà túi lọc đến đồ uống thảo mộc đóng chai. Cam thảo có tên khoa học là Glycyrrhiza glabra. Tại Việt Nam, thường gặp các dạng dược liệu được gọi chung là cam thảo như cam thảo bắc, cam thảo nam và cam thảo dây, với nguồn gốc và đặc điểm dược tính khác nhau.
-
Cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
Ngủ đủ và ngủ chất lượng đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện. Thời lượng và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sửa chữa mô cơ, giảm đau nhức và phòng ngừa chấn thương ở người tập luyện thường xuyên. Vậy, ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
-
Đau đầu do hạ đường huyết
Hạ đường huyết (lượng đường trong máu thấp) có thể gây dấu hiệu đau đầu. Đau đầu do hạ đường huyết thường gặp như đau âm ỉ ở thái dương. Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, lượng đường trong máu thấp có thể kích hoạt một cơn đau nửa đầu. Bài viết này thảo luận về lý do tại sao lượng đường trong máu thấp có thể gây đau đầu và chứng đau nửa đầu, cũng như cách phòng ngừa và điều trị chúng.
-
7 siêu thực phẩm giúp da sáng mịn từ bên trong
Làn da sáng mịn, khỏe đẹp không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm hay các xu hướng chăm sóc da bên ngoài. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, chế độ ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến độ ẩm, đàn hồi và tốc độ lão hóa của làn da.
-
Cách để giữ ấm trẻ vào ban đêm trong mùa đông
Thời tiết đang vào mùa đông và trời đã bắt đầu lạnh hơn, những đợt gió mùa ùa về cũng là lúc bạn lo lắng rằng liệu em trẻ đã đủ ấm áp chưa hay mặc bao nhiêu đồ khi cho trẻ đi ngủ là đủ? Đừng lo lắng và đọc bài viết sau đây để giữ ấm cho trẻ đúng cách vào ban đêm trong mùa đông nhé!
-
Trà thảo mộc – Thức uống giá trị góc nhìn khoa học
Theo nhiều ghi chép lịch sử và truyền thuyết dân gian Đông Á, trà có nguồn gốc từ rất sớm và từ lâu đã được xem là thức uống vừa giúp giải khát, vừa mang ý nghĩa bồi bổ sức khỏe. Dù các câu chuyện như truyền thuyết Thần Nông mang màu sắc văn hóa – biểu tượng, chúng phản ánh thực tế rằng con người đã sớm khai thác thực vật như một phần của chăm sóc sức khỏe qua hàng nghìn năm. Các bằng chứng khảo cổ và tư liệu lịch sử cũng cho thấy trà và các chế phẩm thảo mộc đã được sử dụng rộng rãi trong chế độ ăn và y học dân gian của nhiều nền văn minh, đặc biệt tại châu Á.
-
5 thói quen uống cà phê sai cách phổ biến nên tránh
Uống cà phê sai cách như thêm nhiều đường, uống quá sớm hoặc quá nhiều có thể gây mất ngủ và cản trở giảm cân. Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tối ưu hóa lợi ích sức khỏe từ thức uống này.
-
Các vận động viên thể thao có uống nước ngọt tăng lực không?
Trong thế giới thể thao hiện đại, từ những tay đua trên các chặng đua rực lửa, những trận bóng đá đỉnh cao cho đến các giải đấu Thể thao điện tử (Esports) triệu đô, hình ảnh các hãng đồ uống tăng lực khổng lồ hay xuất hiện trên mọi phương diện. Chúng ta thường thấy các vận động viên hàng đầu cầm trên tay những lon nước đặc trưng, uống một ngụm đầy sảng khoái trước ống kính truyền hình. Tuy nhiên, đằng sau những chiến dịch truyền hình và hình ảnh đầy năng lượng đó là một sự thật mà không phải ai cũng biết.
