Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Điều trị run tay chân thế nào, biện pháp giúp giảm run?

Phải làm gì khi run tay chân, rối loạn vận động gây ra nhiều khó khăn trong cuộc sống hàng ngày? Bạn có thể tham khảo các cách điều trị, các biện pháp giảm run trong bài viết dưới đây của Health+.

Run tay chân có thể được cải thiện bằng cách điều chỉnh lối sống lành mạnh hơn

Điều trị run tay chân thế nào?

Nhìn chung, có các phương pháp điều trị run tay chân như:

- Dùng thuốc: Có thể bao gồm các loại thuốc an thần, thuốc chống co giật.

- Tiêm botox.

- Tập vật lý trị liệu để tăng cường sức mạnh cơ bắp.

Người bị run tay chân nghiêm trọng có thể cần làm phẫu thuật kích thích não sâu

- Phẫu thuật kích thích não sâu trong các trường hợp run tay chân nghiêm trọng.

Lựa chọn điều trị sẽ tùy thuộc vào tình trạng cụ thể của bệnh nhân. Do đó, bạn nên trao đổi với bác sỹ để chọn ra được phương pháp điều trị phù hợp với mình, nhằm kiểm soát tình trạng run tay chân, cải thiện chất lượng cuộc sống.

Các biện pháp giúp giảm run tay chân

Nhiều chuyên gia khuyến cáo người bị run tay chân nên chủ động thay đổi lối sống lành mạnh hơn để giảm run. Theo đó, thay đổi chế độ ăn uống cân bằng đã có thể khắc phục tới một nửa các vấn đề bạn gặp phải.

- Có chế độ ăn uống lành mạnh hơn: Người bị run tay chân nên ăn nhiều các loại trái cây họ cam quýt, các loại rau lá xanh đậm, các sản phẩm từ sữa, các loại đậu (đặc biệt là đậu lăng), trứng, cá… Bạn cũng nên tránh các loại đồ uống có nhiều caffeine như trà đặc, cà phê, nước tăng lực vì chúng có thể khiến tình trạng run tay chân thêm nghiêm trọng.

- Nên dành thời gian nghỉ ngơi nếu thấy run tay chân do quá gắng sức.

- Massage với dầu để cải thiện sức mạnh cơ bắp. Bạn nên dùng dầu khuynh diệp, dầu hương thảo để chống viêm, giảm đau, giúp thư giãn cơ bắp.

Giảm lo lắng, căng thẳng bằng cách dùng các loại thảo dược như cúc La Mã, đinh hương, oải hương, rễ cây nữ lang… để làm dịu, thư giãn thần kinh.

- Tập thể dục đều đặn để tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp khắc phục tình trạng run tay chân.

- Có giấc ngủ ngon: Người bị run tay chân nên cố gắng ngủ đủ giấc, tránh nằm đè lên tay có thể làm giảm lưu thông máu, từ đó khiến tình trạng run thêm nghiêm trọng.

Tham khảo thêm thông tin bài viết: Có những cách nào để khắc phục tình trạng run tay khi hồi hộp?

Vi Bùi H+ (Theo Onlymyhealth) - Theo healthplus.vn
Bình luận
Tin mới
  • 05/03/2021

    Nhảy dây và chạy bộ: bài tập nào tốt hơn?

    Khi lựa chọn bài tập cardio tốt nhất có thể thực hiện được ở mọi nơi thì nhảy dây và chạy bộ là 2 bài tập đứng đầu. Cả 2 bài tập này đều giúp làm tăng nhịp tim, tăng mức độ làm việc của tim và phổi.

  • 05/03/2021

    Dấu hiệu thoáng qua cảnh báo nhồi máu cơ tim, ai cần đề phòng?

    Các bác sỹ cảnh báo dấu hiệu nhồi máu cơ tim với nhiều người chỉ có những cơn đau ngực rất nhẹ hoặc cảm thấy khó chịu ở dưới xương ức. Các dấu hiệu này có thể thoáng qua rồi lại bình thường ngay. Nhồi máu cơ tim cấp tính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong.

  • 05/03/2021

    Hỏi đáp về aspirin

    Bạn có nên uống không? Nếu có thì khi nào, bao nhiêu và uống loại gì?

  • 05/03/2021

    Cách giảm chỉ số creatinine ở người suy thận

    Creatinine được tìm thấy trong máu của tất cả mọi người. Khi thận làm việc bình thường, thận lọc và đào thải creatinine ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu. Tuy nhiên nếu bạn bị suy thận, chức năng này sẽ giảm, khiến nồng độ creatinine tăng cao. Vậy làm cách nào để giảm creatinine?

  • 05/03/2021

    Dị ứng hải sản

    Dị ứng hải sản – hay chính xác hơn là dị ứng với các động vật có vỏ là phản ứng bất thường của hệ thống miễn dịch cơ thể với protein ở một số loài động vật biển. Các loài động vật biển trong danh sách này bao gồm động vật giáp xác và nhuyễn thể, chẳng hạn như tôm, cua, mực, hàu, sò và những loài khác.

  • 05/03/2021

    7 món ăn vặt tốt cho tim mạch bạn không nên bỏ qua

    Đa phần mọi người đều nghĩ rằng đồ ăn vặt sẽ gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, 7 món dưới đây lại không chỉ được nhiều người yêu thích mà còn có thể tốt cho tim mạch.

  • 05/03/2021

    Sử dụng headphone thế nào mới an toàn?

    Mặc dù sự thuận tiện của headphone là điều không thể phủ nhận nhưng câu hỏi đặt ra là sử dụng như thế nào thì hợp lý, âm lượng bằng nào và đeo trong bao lâu?

  • 05/03/2021

    Làm gì để sống chung với bệnh suy giáp?

    Cho dù bạn mới được chẩn đoán mắc bệnh suy giáp hay đã sống chung với bệnh trong nhiều năm, có những điều bạn có thể làm để sống tốt bất chấp căn bệnh của mình.

Xem thêm