Điều trị run tay chân thế nào, biện pháp giúp giảm run?
Phải làm gì khi run tay chân, rối loạn vận động gây ra nhiều khó khăn trong cuộc sống hàng ngày? Bạn có thể tham khảo các cách điều trị, các biện pháp giảm run trong bài viết dưới đây của Health+.
Điều trị run tay chân thế nào?
Nhìn chung, có các phương pháp điều trị run tay chân như:
- Dùng thuốc: Có thể bao gồm các loại thuốc an thần, thuốc chống co giật.
- Tiêm botox.
- Tập vật lý trị liệu để tăng cường sức mạnh cơ bắp.
- Phẫu thuật kích thích não sâu trong các trường hợp run tay chân nghiêm trọng.
Lựa chọn điều trị sẽ tùy thuộc vào tình trạng cụ thể của bệnh nhân. Do đó, bạn nên trao đổi với bác sỹ để chọn ra được phương pháp điều trị phù hợp với mình, nhằm kiểm soát tình trạng run tay chân, cải thiện chất lượng cuộc sống.
Các biện pháp giúp giảm run tay chân
Nhiều chuyên gia khuyến cáo người bị run tay chân nên chủ động thay đổi lối sống lành mạnh hơn để giảm run. Theo đó, thay đổi chế độ ăn uống cân bằng đã có thể khắc phục tới một nửa các vấn đề bạn gặp phải.
- Có chế độ ăn uống lành mạnh hơn: Người bị run tay chân nên ăn nhiều các loại trái cây họ cam quýt, các loại rau lá xanh đậm, các sản phẩm từ sữa, các loại đậu (đặc biệt là đậu lăng), trứng, cá… Bạn cũng nên tránh các loại đồ uống có nhiều caffeine như trà đặc, cà phê, nước tăng lực vì chúng có thể khiến tình trạng run tay chân thêm nghiêm trọng.
- Nên dành thời gian nghỉ ngơi nếu thấy run tay chân do quá gắng sức.
- Massage với dầu để cải thiện sức mạnh cơ bắp. Bạn nên dùng dầu khuynh diệp, dầu hương thảo để chống viêm, giảm đau, giúp thư giãn cơ bắp.
- Giảm lo lắng, căng thẳng bằng cách dùng các loại thảo dược như cúc La Mã, đinh hương, oải hương, rễ cây nữ lang… để làm dịu, thư giãn thần kinh.
- Tập thể dục đều đặn để tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp khắc phục tình trạng run tay chân.
- Có giấc ngủ ngon: Người bị run tay chân nên cố gắng ngủ đủ giấc, tránh nằm đè lên tay có thể làm giảm lưu thông máu, từ đó khiến tình trạng run thêm nghiêm trọng.
Tham khảo thêm thông tin bài viết: Có những cách nào để khắc phục tình trạng run tay khi hồi hộp?
-
11 lợi ích sức khỏe của quả mận ít người biết
Quả mận rất giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, quả mận có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
-
Sớm cải thiện chiều cao cho con để không bỏ lỡ “giai đoạn vàng”
Chiều cao của trẻ từ lâu không còn là câu chuyện riêng của từng gia đình, mà đã trở thành một phần trong mục tiêu nâng cao tầm vóc thế hệ tương lai. Thông qua chiến dịch “Vì một kỷ nguyên cao khỏe” và từ góc nhìn chuyên môn, các chuyên gia cho rằng cha mẹ cần chú ý hơn đến việc phát triển chiều cao của con, chủ động kiểm tra sớm hơn để có giải pháp tối ưu kịp thời trong giai đoạn phát triển “vàng” của trẻ.
-
5 nhóm thực phẩm làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng
Ung thư đại tràng, là một bệnh lý ác tính khởi phát từ ruột già hoặc đại tràng. Căn bệnh này thường bắt đầu một cách âm thầm dưới dạng những khối u nhỏ, lành tính được gọi là polyp mọc trên lớp niêm mạc bên trong đại tràng. Nếu không được tầm soát và can thiệp kịp thời, theo thời gian, một số polyp này có thể đột biến và tiến triển thành ung thư.
-
5 loại thực phẩm nên ăn khi bị sốt
Khi bị sốt, ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng, uống đủ nước là biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn và hỗ trợ hệ miễn dịch khi cơn sốt giảm dần.
-
7 loại trái cây giúp tăng cường sức khỏe đường ruột
Trái cây giàu chất xơ và enzyme tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Thay vì phụ thuộc vào thuốc, việc bổ sung những thực phẩm này hàng ngày sẽ kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và bảo vệ hệ vi sinh bền vững.
-
Giải pháp bổ sung Canxi cho trẻ không uống được sữa: Lựa chọn thông minh từ thực phẩm
Sữa và các chế phẩm từ sữa vốn được coi là nguồn nguyên liệu tốt nhất để cung cấp canxi cho cơ thể. Tuy nhiên, với những trẻ bị dị ứng đạm sữa bò, bất dung nạp đường lactose hoặc đơn giản là không thích hương vị sữa, việc đảm bảo đủ 100% lượng canxi khuyến nghị hàng ngày trở thành một bài toán khiến nhiều phụ huynh lo lắng.
-
Creatine là gì? Thời điểm tốt nhất để dùng Creatine nhằm tăng cơ
Nếu bạn nghiêm túc xây dựng cơ bắp, hẳn bạn đã nghe về creatine – một trong những thực phẩm bổ sung được nghiên cứu nhiều nhất, có khả năng cải thiện sức mạnh, hiệu suất và tăng khối lượng cơ. Tuy nhiên, câu hỏi thường gặp là: Nên dùng creatine khi nào để tăng cơ hiệu quả nhất?
-
5 lý do để ăn rau dền ngay hôm nay
Rau dền không chỉ là món ăn quen thuộc mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, hỗ trợ giải độc, bổ máu và bảo vệ hệ tim mạch một cách tự nhiên.
