Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Điều trị run tay chân thế nào, biện pháp giúp giảm run?

Phải làm gì khi run tay chân, rối loạn vận động gây ra nhiều khó khăn trong cuộc sống hàng ngày? Bạn có thể tham khảo các cách điều trị, các biện pháp giảm run trong bài viết dưới đây của Health+.

Run tay chân có thể được cải thiện bằng cách điều chỉnh lối sống lành mạnh hơn

Điều trị run tay chân thế nào?

Nhìn chung, có các phương pháp điều trị run tay chân như:

- Dùng thuốc: Có thể bao gồm các loại thuốc an thần, thuốc chống co giật.

- Tiêm botox.

- Tập vật lý trị liệu để tăng cường sức mạnh cơ bắp.

Người bị run tay chân nghiêm trọng có thể cần làm phẫu thuật kích thích não sâu

- Phẫu thuật kích thích não sâu trong các trường hợp run tay chân nghiêm trọng.

Lựa chọn điều trị sẽ tùy thuộc vào tình trạng cụ thể của bệnh nhân. Do đó, bạn nên trao đổi với bác sỹ để chọn ra được phương pháp điều trị phù hợp với mình, nhằm kiểm soát tình trạng run tay chân, cải thiện chất lượng cuộc sống.

Các biện pháp giúp giảm run tay chân

Nhiều chuyên gia khuyến cáo người bị run tay chân nên chủ động thay đổi lối sống lành mạnh hơn để giảm run. Theo đó, thay đổi chế độ ăn uống cân bằng đã có thể khắc phục tới một nửa các vấn đề bạn gặp phải.

- Có chế độ ăn uống lành mạnh hơn: Người bị run tay chân nên ăn nhiều các loại trái cây họ cam quýt, các loại rau lá xanh đậm, các sản phẩm từ sữa, các loại đậu (đặc biệt là đậu lăng), trứng, cá… Bạn cũng nên tránh các loại đồ uống có nhiều caffeine như trà đặc, cà phê, nước tăng lực vì chúng có thể khiến tình trạng run tay chân thêm nghiêm trọng.

- Nên dành thời gian nghỉ ngơi nếu thấy run tay chân do quá gắng sức.

- Massage với dầu để cải thiện sức mạnh cơ bắp. Bạn nên dùng dầu khuynh diệp, dầu hương thảo để chống viêm, giảm đau, giúp thư giãn cơ bắp.

Giảm lo lắng, căng thẳng bằng cách dùng các loại thảo dược như cúc La Mã, đinh hương, oải hương, rễ cây nữ lang… để làm dịu, thư giãn thần kinh.

- Tập thể dục đều đặn để tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp khắc phục tình trạng run tay chân.

- Có giấc ngủ ngon: Người bị run tay chân nên cố gắng ngủ đủ giấc, tránh nằm đè lên tay có thể làm giảm lưu thông máu, từ đó khiến tình trạng run thêm nghiêm trọng.

Tham khảo thêm thông tin bài viết: Có những cách nào để khắc phục tình trạng run tay khi hồi hộp?

Vi Bùi H+ (Theo Onlymyhealth) - Theo healthplus.vn
Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

Xem thêm