Nước cam ép chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
Nước cam ép rất dễ làm và là một thức uống tuyệt vời, mang lại sự sảng khoái, đặc biệt là vào mùa Hè. Đồ uống này không chỉ ngon, mát mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng xem nước cam có thể đem lại cho bạn những lợi ích gì?
Tăng cường hệ miễn dịch
Nếu bạn đang muốn cải thiện hệ miễn dịch của mình thì nước cam là một trong những lựa chọn hữu hiệu. Một ly nước cam có chứa nhiều vitamin C hay còn gọi là acid ascorbic cần thiết cho cơ thể. Các acid ascorbic này là thành phần cần thiết để tổng hợp collagen. Acid ascorbic là một hoạt chất an toàn giúp ngăn ngừa các tổn hại và khôi phục các tác động của quá trình lão hóa giúp chúng ta khỏe mạnh hơn. Đó cũng là lý do khiến người bị ốm thường được khuyên uống nhiều nước cam.
Nước cam phù hợp với tất cả mọi lứa tuổi để tăng khả năng của hệ miễn dịch.
Ngăn ngừa sỏi thận
Sỏi thận thường dẫn đến các triệu chứng như đau dữ dội, tiểu ra máu và buồn nôn. Nước cam làm tăng độ PH của nước tiểu và nhờ đó giúp ngăn ngừa sự phát triển của sỏi thận.
Hỗ trợ quá trình giảm cân
Nước cam thường được kết hợp trong các chế độ ăn kiêng của những người đang trong quá trình giảm cân. Lý do là bởi nước cam có hàm lượng calo cực thấp nhưng lại rất giàu dinh dưỡng nên có thể sử dụng uống mỗi ngày để giảm cân mà không lo thiếu dinh dưỡng
Làm đẹp da và giảm nếp nhăn
Nếu là người quan tâm đến việc chăm sóc da thì chắc chắn không thể bỏ qua nước cam. Nó chứa vitamin C và E giúp tái tạo tế bào da, giảm thâm, mụn đầu đen, làm giảm cháy nắng và phục hồi các tế bào bị tổn thương. Khi uống nước cam thường xuyên, da của bạn cũng sẽ có khả năng chữa lành nhanh hơn khi bị tổn thương ở mức độ vừa phải.
Nước cam cũng có rất nhiều chất chống oxy hóa và acid citric có tác dụng giúp bạn ngăn ngừa lão hóa. Uống nước cam sẽ có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn và giải độc cho làn da.
Chỉ nên uống vừa phải, uống quá nhiều nước cam cũng có những tác dụng tiêu cực.
Làm giảm mức cholesterol
Khi uống nước cam thường xuyên, hàm lượng cholesterol trong cơ thể bạn sẽ có thể giảm xuống. Quá trình này hoạt động hiệu quả hơn khi được kết hợp với các loại thực phẩm giàu chất xơ khác. Nước cam hỗ trợ rất tốt trong việc duy trì sức khỏe và hoạt động bình thường của hệ thống tim mạch một cách dài lâu.
Đây chỉ là 5 trong số rất nhiều lợi ích của việc uống nước cam nhưng hãy nhớ luôn uống nước trái cây tươi 100% tự nhiên chứ không phải mua nước cam đóng chai. Những loại đó thường sẽ có thêm một số loại đường mà cơ thể bạn không cần, thậm chí nếu lạm dụng có thể gây hại.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Uống quá nhiều nước cam có hại gì?
Trong mùa hè nắng nóng "khốc liệt", làm mát cơ thể là điều rất quan trọng. Những thực phẩm sau sẽ giải nhiệt cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và giúp bạn khỏe mạnh hơn trong ngày hè.
Brucellosis là một bệnh truyền nhiễm do vi khuẩn lây lan từ động vật sang người. Bạn có thể mắc bệnh brucellosis nếu bạn tiêu thụ sữa, pho mát hoặc các sản phẩm từ sữa khác chưa tiệt trùng từ động vật bị nhiễm bệnh.
Người bệnh gout thường được khuyên không nên ăn thực phẩm chứa nhiều purine - hợp chất hóa học có trong các tế bào của cơ thể và trong nhiều loại thực phẩm, trong đó có các loại cá, để phòng ngừa tái phát cơn gout cấp. Nhưng có cần tránh ăn cá hoàn toàn?
Quá trình giảm cân đem lại nhiều lợi ích với sức khỏe tổng thể, nhưng có thể làm suy giảm mật độ xương. Đặc biệt, giảm cân cấp tốc với chế độ ăn kiêng kham khổ khiến nhiều người đối mặt với nguy cơ loãng xương cao.
Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây rối loạn tiêu hóa là do chế độ ăn uống không hợp lý. Chính vì vậy, điều chỉnh chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong phòng ngừa và điều trị rối loạn tiêu hóa ở trẻ em.
Tóc mỏng đi, phần trán rộng ra hoặc mảng hói ngày càng phát triển hơn, đó có thể là những dấu hiệu của tình trạng rụng tóc nội tiết tố androgen. Rụng tóc do nội tiết tố androgen, còn được gọi là hói đầu, là loại rụng tóc phổ biến nhất.
Nhiều người gặp phải tình trạng nghẹt mũi do cảm lạnh, cảm cúm hoặc do nằm ngủ trong phòng có điều hòa. Bạn không nên cố gắng xì mũi mà cần áp dụng một vài mẹo thông mũi hiệu quả dưới đây.
Giấc ngủ và sức khoẻ đường ruột có mối liên hệ chặt chẽ. Không chỉ chất lượng giấc ngủ, mà tư thế ngủ cũng có tầm quan trọng không kém để có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.