Uống nước chanh vào mỗi buổi sáng có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn.
Đối với nhiều người, việc uống nước chanh buổi sáng là một việc không nên và gây hại cho sức khỏe. Chúng chứa nhiều acid và điều này làm hại cho hệ tiêu hóa và răng miệng.
Tuy nhiên, theo thông tin từ trang chuyên cung cấp thông tin về sức khỏe của Ấn Độ Doctor.NDTV.com, uống nước chanh ấm vào buổi sáng là một trong những cách vô cùng tự nhiên để bảo vệ sức khỏe.
Dưới đây là một số lợi ích đáng chú ý khi uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng:
Hỗ trợ tiêu hóa
Uống một cốc nước chanh ấm kèm chút mật ong vào buổi sáng giúp kích thích sản xuất dịch vị, tăng cường quá trình tiêu hóa hiệu quả hơn.
Tăng cường hệ miễn dịch:
Chanh và các loại trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây hại.
Vitamin C cũng hỗ trợ sản xuất hormone, hấp thụ sắt và tổng hợp collagen trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ khỏi các bệnh thông thường.
Dưỡng ẩm:
Nước chanh là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới với sự hydrat hóa. Giữ cho cơ thể được cung cấp đủ nước là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và cảm giác hạnh phúc.
Đối với những người không thích hương vị nước, pha thêm nước cốt chanh có thể giúp tăng cường việc uống nước hàng ngày.
Giảm cân:
Chất xơ pectin trong chanh giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình giảm cân.
Nước chanh cũng có thể làm chức năng tự nhiên như chất ức chế sự thèm ăn. Nước detox từ chanh và các loại trái cây khác có thể cải thiện quá trình trao đổi chất.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch:
Chanh có khả năng chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch bằng cách ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do.
Các gốc tự do có hoạt tính rất mạnh và nếu tăng quá mức, chúng có thể gây tổn thương đến tế bào và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tật.
Vì vậy, đặc tính chống oxy hóa của chanh được đánh giá là vô cùng tốt và tự nhiên.
Các đặc tính chống oxy hóa của chanh có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Giải độc
Chanh chứa flavonoid - phân tử thực vật có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm.
Chất chống oxy hóa này giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, những chất gây hại do quá trình oxy hóa.
Kiềm hóa cơ thể:
Kiềm hóa cơ thể là giải pháp tốt cho cơ thể, nghĩa là tăng độ kiềm hoặc cân bằng tính acid - kiềm trong cơ thể.
Mặc dù chanh có tính axit, nhưng chúng lại có tác dụng kiềm hóa cơ thể. Cân bằng độ pH của cơ thể có thể cải thiện sức khỏe tổng thể.
Làm thơm hơi thở
Nước chanh có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp làm thơm hơi thở và ngăn ngừa hôi miệng do vi khuẩn gây ra.
Cung cấp chất điện giải:
Theo Doctor NDTV, nước chanh chứa các chất điện giải như kali, calci và magne, rất cần thiết cho chức năng cơ bắp và tim mạch, giúp duy trì sức khỏe tổng thể.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Lợi ích bất ngờ của nước chanh mật ong.
Người bệnh gout thường được khuyên không nên ăn thực phẩm chứa nhiều purine - hợp chất hóa học có trong các tế bào của cơ thể và trong nhiều loại thực phẩm, trong đó có các loại cá, để phòng ngừa tái phát cơn gout cấp. Nhưng có cần tránh ăn cá hoàn toàn?
Quá trình giảm cân đem lại nhiều lợi ích với sức khỏe tổng thể, nhưng có thể làm suy giảm mật độ xương. Đặc biệt, giảm cân cấp tốc với chế độ ăn kiêng kham khổ khiến nhiều người đối mặt với nguy cơ loãng xương cao.
Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây rối loạn tiêu hóa là do chế độ ăn uống không hợp lý. Chính vì vậy, điều chỉnh chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong phòng ngừa và điều trị rối loạn tiêu hóa ở trẻ em.
Tóc mỏng đi, phần trán rộng ra hoặc mảng hói ngày càng phát triển hơn, đó có thể là những dấu hiệu của tình trạng rụng tóc nội tiết tố androgen. Rụng tóc do nội tiết tố androgen, còn được gọi là hói đầu, là loại rụng tóc phổ biến nhất.
Nhiều người gặp phải tình trạng nghẹt mũi do cảm lạnh, cảm cúm hoặc do nằm ngủ trong phòng có điều hòa. Bạn không nên cố gắng xì mũi mà cần áp dụng một vài mẹo thông mũi hiệu quả dưới đây.
Giấc ngủ và sức khoẻ đường ruột có mối liên hệ chặt chẽ. Không chỉ chất lượng giấc ngủ, mà tư thế ngủ cũng có tầm quan trọng không kém để có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.
Rối loạn lo âu là một căn bệnh phổ biến và tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với bất kỳ ai. Nhiều người thắc mắc rối loạn lo âu có tự khỏi được không và cách cải thiện bệnh thế nào?
Béo phì hiện đang là mối lo ngại lớn ở nhiều quốc gia khi tỷ lệ mắc ngày càng gia tăng, kéo theo hàng loạt bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường type 2 và rối loạn mỡ máu... Một trong những phương pháp nhanh và hiệu quả để kiểm soát béo phì là phẫu thuật thu nhỏ dạ dày qua ống nội soi (Endoscopic sleeve gastroplasty - ESG).